跆拳道的腿法技巧-跆拳道的比賽資格

時間：2024-05-30 00:37:19 跆拳道我要投稿

相關(guān)推薦

跆拳道的腿法技巧-跆拳道的比賽資格

　　跆拳道是經(jīng)過東亞文化發(fā)展的一項韓國武術(shù)，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。其腳法占70%。跆拳道的套路共有25套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛(wèi)術(shù)及10余種基本功夫等。那么跆拳道的腿法技巧有哪些呢?下面小編一起看看吧!

跆拳道的腿法技巧-跆拳道的比賽資格

　　跆拳道的腿法技巧

　　1、前踢:右腳蹬地髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn),雙手握拳置于體側(cè);同時,右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提。當(dāng)大腿抬至水平或稍高時,關(guān)節(jié)向前送,向前頂,小腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速向前上方踢出,力達腳尖,整條腿至腳尖崩直。踢擊后迅速放松,右腿沿原路線彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實戰(zhàn)姿勢。

　　2、推踢:右腳蹬地,重心前移,右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬,用右腳腳掌向前蹬推,力點在腳底,推力向正前方,踢擊后右腿沿原路線彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實戰(zhàn)姿勢。

　　3、橫踢:實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地,重心前移至左腳,右腳屈膝上提,兩拳置于胸前;左腳前腳掌碾地內(nèi)旋,髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn),左膝內(nèi)扣;隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋至180度,右腿膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài),小腿快速向左前橫向踢出;擊打目標后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實戰(zhàn)姿勢。

　　4、下劈:右腳蹬地,重心前移至左腳。同時,右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖,上提膝關(guān)節(jié)至胸部,右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直,將右腿伸直舉于體前,右腳過頭腳尖勾起。然后放松向下以右腳后跟快到擊打目標時腳面崩平(同時腰部發(fā)力)下壓擊打,力量在空中快速爆發(fā),右腳自然落地成實戰(zhàn)姿勢。

　　5、側(cè)踢:右腳蹬地右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝提起,兩手握拳置于體側(cè);隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度,旋轉(zhuǎn)同時提膝,髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn),勾腳尖成為足刀,右腿以膝關(guān)節(jié)為軸向前踢出,右腳快速向右前上方直線踢出,力點在足刀。發(fā)力后沒起腿路線收腿,放松,重心落下(原處或向前均可),再次回到實戰(zhàn)姿勢。

　　6、勾踢:右腳蹬地重心前移,右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于體側(cè);左腳以前腳掌為軸外旋180度,右腿以膝關(guān)節(jié)為軸繼續(xù)向前上方伸成直線,順勢右腳的腳掌用力向右側(cè)屈膝鞭打,順鞭打之勢上體右轉(zhuǎn),右腿屈膝回收,右腳落回原處,成實戰(zhàn)姿勢。

　　7、后踢:兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度,身體之右轉(zhuǎn)約90度,兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)時扣肩轉(zhuǎn)頭,右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量全在一起,左腳掌為軸內(nèi)旋約90度,同時將右大小腿收緊并夾緊大腿,然后向后直線踢出,自然收腿轉(zhuǎn)身成為新的實戰(zhàn)姿勢。

　　8、后旋踢:兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度,身體隨之右轉(zhuǎn)約90度,兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn),與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量合在一起,右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打,同時上體向右轉(zhuǎn),帶動右腿弧形擺至身體右側(cè),右腿屈膝回收;右腳落到右后成實戰(zhàn)姿勢。

　　9、單腿連踢:同一條腿連續(xù)進行兩次以上的進攻方法。

　　10、雙腿連踢:兩條腿連續(xù)進行兩次以上的進攻。

　　競技跆拳道比賽運動員資格

　　1、必須是中國跆協(xié)的個人會員,其代表的參賽運動隊屬于在中國跆協(xié)注冊的團體會員;

　　2、當(dāng)年度在中國跆協(xié)登記注冊有效;

　　3、持有中國跆協(xié)頒發(fā)、或經(jīng)中國跆協(xié)推薦獲得國技院/世跆聯(lián)頒發(fā)的相應(yīng)段位、級位證書;

　　4、參加青少年比賽的運動員年齡符合中國跆協(xié)頒布的競賽規(guī)程的規(guī)定;

　　5、無違反《跆拳道競賽紀律處罰條例》的行為;

　　6、參加中國跆協(xié)各級團體會員和地方協(xié)會舉辦的比賽必須符合當(dāng)?shù)貐f(xié)會的各項規(guī)定和要求。

【跆拳道的腿法技巧-跆拳道的比賽資格】相關(guān)文章：

跆拳道腿法技巧08-04

跆拳道實戰(zhàn)腿法與技巧08-07