網球反手擊球握拍方法有哪些

時間：2024-10-19 14:49:25 網球培訓我要投稿

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網球反手擊球握拍方法有哪些

　　打網球重點是點掌握網球擊球技術，循序漸進。以打出得分球為目標，不斷提高網球技術。那么網球反手擊球握拍方法你知道嗎?下面來和小編一起看看吧!

網球反手擊球握拍方法有哪些

　　反手擊球握拍方法

　　一.常見的一種握拍方法是左手的東方式正手握拍加上右手的東方式反手握拍,右手握在拍柄底端,左手握在拍柄上端.雙手握拍也用于一些少兒的正手擊球,握法與雙手反拍相同,但是左右手的上下位置是顛倒的.雙手擊球不管正手、反手,一定要將與來球方向同側的手握在拍柄上端,另一只手握在靠近拍柄的下端.

　　1.反手擊球動作技術由四個環節組成：準備姿勢，后擺引拍，隨拍擊球和隨揮跟進。

　　(1)準備姿勢

　　反手準備姿勢與正手擊球相同。面向球網，雙腳分開與肩同寬，屈膝，上體稍前傾，重心落在前腳掌上，左手扶住球拍拍頸，拍頭指向對方，拍面與地面垂直。眼睛密切注意對方來球。

　　(2)后擺引拍

　　當判斷對方來球朝你的反手方向飛來時，扶住拍頸的左手應迅速幫助右手握拍變換為反手握拍法，向左轉肩轉髖帶動球拍向左后方擺動，后擺時肘關節自然彎曲，拍頭稍翹起，指向后方，右腳向左前方上步，右肩或者是右背對著球網，重心移向左腳，反手擊球的引拍動作應比正手擊球的引拍要完成的早，整個動作要連貫，協調，左手始終扶住拍頸。　　

　　(3)揮拍擊球

　　球拍由后向前上方揮出，前揮時手臂仍保持彎曲，直到隨揮結束后才伸直，擊球點在右腳左側方向，擊球時球拍與右腳應在一條直線上，擊球高度在膝與腰之間(比正手擊球稍低)，擊球時手腕繃緊(平時握拍引拍成放松姿態)，拍面與地面保持垂直，擊在球的中部，要有以手背擊球的意識，用轉體和轉肩的力量使重心前移右腳上。

　　(4)隨揮跟進

　　擊球后，球拍沿著球飛行的方向向前向上送，重心前移落在右腳上，揮拍在右肩上方結束，拍底部指向前方，左手稍提起來保持整個身體平衡，身體轉向球網，恢復原來的準備姿勢。

　　2.反手擊球技術要點

　　(1)迅速轉體，轉肩，球拍及早后擺。

　　(2)眼睛自始至終盯球。

　　(3)擊球時，前臂保持伸直，繃緊手腕。

　　(4)向上揮拍，球拍隨球送出。

　　(5)在身體另一側的高處結束隨揮動作。

　　拓展內容:網球擊球角度有哪些

　　當你在擊球時基本拍面有二種：拍面上仰、拍面向地面下傾、垂直，它們都是相對于拍面與地面的角度而言的，并且掌心所對方向為出球方向。學習擊球的過程中若出現出界、下網球，那么你可能多數要從拍面的角度及拍面的控制上去找原因。

　　1、要講究握拍姿勢準確，握拍要由不自然過渡到靈活運用，經常自己練練對墻擊球。

　　2、隨時調整握拍角度，拍子的角度決定擊球方向的角度，拍面打開，球走向高處，拍面關閉球走向低處，實際上拍面的控制，就是對擊球方向的控制。

　　網球拍面垂直，擊球部位為中部。網球拍面前傾，擊球部位為中上部偏上部位。網球拍面稍前傾，擊球部位為中上部偏中部位。網球拍面后仰，擊保部位為中下部偏下部位。網球拍面稍后仰，擊球部位為中下部偏中部位。網球拍面向上，擊球部位為球的下部偏底的部位。網球拍面向下，擊球部位為球的上部偏頂的部位。

　　3，身體要協助大小臂和手腕來控制拍面，網球是用身體的整體來控制球的，因此身體的各部位要協調用力，最后傳遞于手握的拍面，擊出最佳角度。

　　4，腳步要配合擊球，擊球的角度往往是從腳步到位的角度開始實施的。

　　5，觀察來球的旋轉、軌跡、弧度、方向、速度、距離、空氣阻力和重力等。

　　不同的擊球方法要求不同的網球拍面角度和揮拍方向，平擊球一般要求拍面垂直，并向前揮拍，上旋球要求調節拍面使其前傾，并向前上揮拍，下旋球要求調節拍面使其后仰，井向前下揮拍，如果拍面垂直并向下揮拍，也可削出下旋球.如果拍面垂直并向上揮網球拍，也可拉出上旋球。

　　實踐經驗告訴我們，實際上網球拍擊球的正中部的情況比較少，多數情況不是偏左就是偏右一些，因幾要依靠調節拍面方向來掌握好擊球動作。

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