球技一點通

時間：2024-06-26 18:53:28 網球培訓我要投稿

球技一點通

　　像阿加西那樣進攻

　　以阿加西現在的高齡能夠馳騁網壇，除了他內心充滿了對勝利的渴望，擁有良好的體能保障外。還有就是他的技術打法比較節省體能也是至關重要的。

　　他的殺手锏之一就是在底線附近的位置，利用球還在上升期的時候發動進攻。這樣既減少了自己橫向移動的距離，又加快了回球的節奏。當然這無疑對自己的手眼協調。擊球時機的把握提出了更高的要求，必須經過特定的練習才能運用自如。

　　下面我們就來進行這樣的練習：一開始，請同伴喂一個慢而稍高的球到你的腳下，你站在底線的位置。不要退后打球，而是必須要在球彈起后立即擊球，幾乎就像打反彈球一樣，并用力抽球，要強迫自己使用正常抽球時的擊球動作。

　　接下來，喂一些慢而稍高的球到球場的各處。你必須及時移動到位并爭取當球還在上升期時就打。要有效地擊出這種球，擊球一定要早——就在球離開地面上升的時候——然后用力打出，并讓球具有良好的深度與速度。

　　當然，這是一種高難度的進攻手段，只有經過大量的練習才有可能運用自如，但請不要懷疑，熟練掌握后的畫報是同樣豐厚的!

　　上旋挑高球

　　一般而言，挑高球是一種防守性的打法，但如果能在挑高時對球施加足夠的上旋，則就可以將其進化為一種犀利的進攻武器了。以下3個練習可以幫你找到上旋高吊球的理想動作應有的感覺。

　　1、把一個網球壓在拍面與網帶之間，然后從球背直接向上刷。如果你是右手持拍，你的送拍應該要結束在右耳之后;左手持拍者的送拍要結束于左耳之后。請觀察球是如何地向前滾動的。

　　2、站在離網帶幾米的地方，手持一個網球，讓它落地彈起，當它升到網子的高度時，使用練習1的刷球和送拍動作。下一步，再后退幾米，稍微打開拍面，并重復同樣的動作與隨揮，這時球應具有較多的上旋并以3～4米的高度過網。

　　3、從練習伙伴的截擊回球打出上旋高球，試著讓球從網前球員伸直球拍方至少1米的高度越過。記住，掩飾是高吊球的關鍵，你的準備動作應該與準備穿越球時完全一樣，只是在最后一刻，向上提拉給球施加上旋。

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