拉丁舞初學者快速解決旋轉重心不穩的方法

時間：2024-09-01 15:26:59 舞蹈形體我要投稿

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拉丁舞初學者快速解決旋轉重心不穩的方法

　　初學拉丁舞時經常遇到這樣的問題：在旋轉時經常是重心不穩，東倒西歪，從而嚴重影響了拉丁舞的美感，怎樣做到旋轉時又快又穩呢?下面請隨小編一同來了解下吧。

　　拉丁舞的旋轉，多以舞姿轉為主，由于舞姿的多樣化，其旋轉需具備的動力也是多樣的。經驗告訴我們，決定旋轉的速度、數量、質量、成功和失敗的兩個主要因素是人體重心和旋轉動力。。在拉丁舞中，旋轉是很多的，但拉丁舞的旋轉和普通的旋轉是不同的，在民間舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是平轉，而在拉丁舞蹈中，重點強調的是速度和爆發力，因此，很多選手都用并腳轉來完成旋轉，就是因為并腳轉在速度和爆發力上比平轉更勝一籌，所以要求也是很高的。

　　具體做法是：

　　1、在旋轉時，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。

　　2、眼睛盯住前方的一個目標，留住頭讓身體先轉，頭部在身體基本上全部轉完后再瞬間轉頭部。

　　3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的。

　　4、椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。

　　5、要用兩只腳掌旋轉，絕不能用腳跟。

　　6、旋轉360度后，立刻把腳打開，重心保持在兩腳之間。一開始先練一圈，熟練以后再二圈、三圈、四圈的練習，相信你會成功的。

　　最后簡單總結為：中段一定要收緊，通俗些就是利用你的腹部肌肉，當然在轉的同時幾乎全身都要用勁的，還有就是重心放到中間，如果重心偏了肯定是不會穩的。最后掌握正確的方法多加練習才是王道。

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