如何區(qū)分拉丁手臂姿勢

時間：2024-10-06 08:42:38 舞蹈形體我要投稿

如何區(qū)分拉丁手臂姿勢

　　如何區(qū)分專業(yè)和舞蹈業(yè)余愛好者呢，手臂姿勢屬于最明顯的特征之一。那么如何區(qū)分拉丁手臂姿勢呢?下面小編就給大家講講這塊。

　　相信大多數(shù)人都和我一樣，是成年以后才接觸拉丁舞，并且大多數(shù)人沒有什么舞蹈基礎，如何呈現(xiàn)出漂亮、協(xié)調的手臂姿勢，是學習拉丁舞一段時間后，腰腿腳基本功過關、熟練掌握一兩個套路后，應注意解決的問題。

　　注意觀察手臂動作不協(xié)調的朋友們，就會發(fā)現(xiàn)他們的后背沒有力量的延伸，側腰和腹肌也沒有恰當?shù)膲嚎s和延伸。

　　要背部有良好的延伸，有幾個動作，可以起到一些鍛煉手臂和胸腰協(xié)調性的作用。可以放一首節(jié)奏明確熱烈的歌曲作為背景音樂。

　　1、雙腳與肩同寬，雙手叉胯，胸部向前左后右四個方位延伸。注意，此時胯部和腿不隨胸部的運動而動，放松頭、脖和肩，并在固定位置保持靜止。連續(xù)做三個八拍，然后速度加快一倍，胸部繞圈一個八拍，八圈。反向做四個八拍。

　　說明：這個動作鍛煉中腰及背部的協(xié)調性，注意其他部位不要隨胸部的運動而動，胸部運動的幅度要盡可能加大。

　　2、站姿與前相同，放松肩部，手臂和胸部運動，其他部位靜止。胸到左后方，然后直接到達右前方。在胸部向左后方運動時，小臂和手腕帶動手臂向相反延伸，當胸部到達左后方時，手臂到達最右前方。胸部向右前運動時，小臂和手腕帶動手臂向左后方向運動，當胸部到達最右前時，手臂在最左后方。兩拍一個往復。反方向同樣。

　　說明：此動作過程中，手心向下，手腕和小臂灌注滿力量，帶動手指和大臂。此動作可以增加胸腰的靈活性，以及和手臂的配合，手臂該如何用力，能增強弓二頭肌和胸肌的力量控制。一定要注意肩部下沉，不隨手臂和胸部的運動而動。

　　這兩個動作在多次反復練習，盡量優(yōu)美一些，并有恰當?shù)牧α�，就會使手臂對力量的大小有了肌肉記憶，這個力量貫穿的程度可以當作拉丁舞中手臂的力量的最基礎訓練。

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