如何練習(xí)托馬斯風(fēng)車

時(shí)間：2024-10-19 03:14:25 舞蹈形體我要投稿

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如何練習(xí)托馬斯風(fēng)車

　　隨著全民健身活動(dòng)的興起，街舞作為健身運(yùn)動(dòng)的一種也進(jìn)入了各大城市的健身中心。許多舞蹈、戲曲、雜技的專業(yè)從業(yè)者也開始練習(xí)街舞，街舞在各個(gè)藝術(shù)院校中廣為傳播。那么如何練習(xí)托馬斯風(fēng)車呢?下面我們一起來看看!

　　1.風(fēng)車

　　首先左手撐在肚臍的左側(cè),雙腳張開成大字型,然后左腳抬高,往斜下方用力掃.在這同時(shí)左手放開,讓左手沿著手臂至背部的順序讓身體著地(身體的著地點(diǎn)在背的上方二分之一處,如果著地點(diǎn)太低,風(fēng)車是不可能轉(zhuǎn)得起來的,你也會(huì)因此而摔傷,所以在你身體下去時(shí)腰也要適時(shí)的抬起),當(dāng)你身體下去完全沒問題時(shí)在你這時(shí)候必須要用雙手把身體撐起成原來的起步方式(可是腳盡量以不碰地為原則),然后再按照同樣的步驟進(jìn)行操作你就可以練成風(fēng)車了.

　　練風(fēng)車常見的問題:

　　1:起步時(shí)常摔到:是因?yàn)槟闫鸩綍r(shí)腰沒抬高,著地點(diǎn)太低而導(dǎo)致成的.

　　2:再接圈時(shí)腳會(huì)碰到地板:是因?yàn)槟阊鼪]抬高,然后再接圈時(shí)身體必須比腳先轉(zhuǎn)到半圈,才能接.

　　風(fēng)車要注意的地方:

　　1:腰要抬高

　　2:起步時(shí)腳要用力掃

　　3:起步手放開的時(shí)機(jī)要對

　　4:轉(zhuǎn)風(fēng)車時(shí)切記腳一定要張得很開不能閉合

　　2 托馬斯

　　雙腳張開成大字形,然后左手伸直撐地.左腳用力往右腳腳跟的方向掃,右腳朝頭的方向用力踢高,在這同時(shí)左腳也必須往頭的方向用力踢高,使兩只手撐著地面,雙腳騰空,腰往前挺直,然后左腳繼續(xù)保持在空中,右腳往斜后方拉回原來右腳起步的方向,左手遠(yuǎn)離地面僅剩右手撐住整個(gè)身體.

　　練托馬斯的重點(diǎn)

　　1.臂力,腳掃動(dòng)的力量和腰力要夠大

　　2.腳也要有畫圓的感覺

　　3.要抓住換手的時(shí)間.

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