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  • 詠春拳基本功教學練習

    時間:2024-08-22 02:12:30 武術培訓 我要投稿
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    詠春拳基本功教學練習

      詠春拳是一種十分科學化和人工化的拳術。下面是小編為大家整理的詠春拳基本功教學練習,歡迎參考~

    詠春拳基本功教學練習

      一、轉馬:

      用腳板轉,要鉗住,加上手法練習,如披肘等等。

      二、進馬:

      擦著地而進(不擦也行),重心在后腳,先慢速,再快速練習。

      三、退馬:擦著地而退(不擦也行),重心在后腳,先慢速,再快速練習。

      四、蛇形手:詠春拳的基本手。

      五、連環拳:

      放松練,打出速度,練到一定程度勁力就會自然出來了,再配合馬步練。

      六、練馬力:

      可獨腳站馬步,練馬力。

      七、抓筷子:

      練指力、腕力、前臂力。

      八、手感練習(重點):

      1、單圈手:

      A(外橋手)與B(內橋手)雙攤手相對,A向里用圈割手想把B割開再進攻,而此時B則順勢繞過A外側再用伏手壓住A,則A進攻不了了,接著由反方向回到雙攤手。換手練習。

      2、雙圈手:

      是雙手同時做單圈手,一雙手在內(B),一雙手在外(A),以雙攤手相對,處于外橋的A做圈割手把B割開再繞上來壓住B,再逆向回到雙攤手。

      3、單蛇形手:

      A壓在B的上面,停留2秒后或者緊接著繞上去壓在A的上面,接著A又上來,如此反復...

      4、雙蛇形手:

      兩只手同時做蛇形手,邊做邊配合步伐移動。

      5、單粘手練習。

      6、封手練習(在雙粘手練習之前的練習)。

      7、雙粘手練習。

      以上手部感覺練到一定時間后就會產生感覺了,可閉上眼睛對練。

      九、打蠟燭測功力:用掌和拳分別測功力。

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