<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 如何學習詠春拳

    時間:2024-07-27 04:03:06 武術培訓 我要投稿

    如何學習詠春拳

      導語:詠春拳是一門中國傳統武術,是一門制止侵襲的技術,是一個積極、精簡的正當防衛系統、合法使用武力的拳術。較其它中國傳統武術、更專注于盡快制服對手、以此將當事人的損害降至最低。以下是小編為大家精心整理的如何學習詠春拳,歡迎大家參考!

    如何學習詠春拳

      1、詠春拳是以“中線理論”等理論基礎為內容、而頗具特色的南拳拳術,強調使用正確的觀念、意識及思維方式,來導出肢體的靈活應用;其內容主要包括“小念頭”“尋橋”和“標指”等,主要練習方式為雙人對練的“黐手”“黐腳”等;輔助器材有貼墻沙包、三星樁等;訓練器械有木人樁、刀、棍等。

      2、小念頭是詠春拳基本功的初級拳套也是第一個套路,詠春拳基本功小念頭主要練習摏馬穩定,腿部和手部肌肉肌鍵伸展。及手部動作之標準位置。小念頭其實就是利用小腦控制全身肌肉放松,松到一點肌肉都不必用。 因為小腦是管全身肌肉協調以及平衡的主要部位。 詠春拳之所以創辦正是因為人體早已與生俱來一種潛在力量,能令得學習者不需運用肌肉努力就能擊出極重的拳勁。 然而這種力量一般人難以利用大腦掌控,所以徐尚田宗師特別注重小腦的開發。詠春拳基本功小念頭要求有念頭正,終生正之意。全套拳由開馬〈二字鉗羊馬〉 起,至全套完結,全身〈除手部動作外〉都不動。頭要正,身要正,馬要正。全身其他肌肉放松。呼吸自然。共計108個動作,故又名“一百零八點手”。

      3、詠春拳基本功的第二個套路是尋橋,屬于中級套路。用以練習步法及撐腳,配合之前所學習的手法,可以尋找敵人的橋手。

      4、詠春拳基本功第三個套路是標指〈手不出門〉,同屬高級套路。以開馬后第一個動作命名,只教授與品格良好及達到標準之入門子弟。標指主攻,步手身全。標指圈腳之后,練習腳法。

      5、講完套路理論,那就來講講功力訓練:

      ⑴沙包訓練:磨練拳腳硬度、強化殺傷力及培養距離感。⑵木人樁:培養實戰意識、增強手腳協調攻防能力、最大限度提升技術水平。⑶墻靶訓練:磨練拳頭滲透力、增強攻擊的連貫與緊密性。⑷吊腿樁訓練:增強腿部力量、強化平衡能力

      ⑸藤圈手訓練:利用一個的藤圈來訓練兩手的協調,也就是強調兩手“攻防同動 以及兩手攻防動作的緊密性與嚴密性。⑹鐵臂功訓練:如無強勁的臂力根本無法打出足以致命的重拳,也無法形成嚴密 的防守

      ⑺內功訓練:鍛煉內外合一之高度殺傷力和破壞力。

    【如何學習詠春拳】相關文章:

    初學者該如何學習詠春拳06-11

    如何自學詠春拳08-21

    詠春拳該如何練勁07-22

    詠春拳木人樁學習方法06-20

    詠春拳的來歷08-03

    詠春拳的特點10-14

    葉準詠春拳譜09-22

    詠春拳基本手法08-13

    詠春拳心法秘訣09-26

    詠春拳口訣方法07-05

    主站蜘蛛池模板: 国内精品伊人久久久久| 精品午夜久久福利大片| 国产日韩精品在线| 亚洲精品专区| 久久久久久亚洲精品不卡| 99久久综合国产精品二区| 久久97精品久久久久久久不卡| 少妇人妻偷人精品无码视频新浪| 四虎国产精品永免费| 久久国产精品偷99| 国产精品gz久久久| 四虎国产精品免费久久5151| 99re热视频这里只精品| 国产精品熟女一区二区| 日韩精品无码一区二区三区| 无码日韩人妻精品久久蜜桃| 亚洲日韩精品射精日| 亚洲精品无码永久在线观看| 青青久久精品国产免费看| 免费观看四虎精品成人| 久久这里有精品视频| 男女男精品网站免费观看| 久久成人精品| 色婷婷久久久SWAG精品| 久久精品国产一区二区三区不卡 | 影音先锋国产精品国语对白| 97久久超碰国产精品旧版| 国产精品区一区二区三在线播放| 久久精品九九亚洲精品| 精品午夜福利在线观看| 国产精品无码AV一区二区三区| 99久久精品无码一区二区毛片| 国产精品成熟老女人视频| 无码精品A∨在线观看| 特级精品毛片免费观看| 狼色精品人妻在线视频| 久久亚洲日韩精品一区二区三区| 激情亚洲一区国产精品| 国产成人精品精品欧美| 午夜精品视频在线观看| 国产精品日韩欧美久久综合|