- 相關推薦
柔道基本動作技巧指導
柔道技法的種類相當多樣化，主要以投技(站立時將對方摔倒的技法)、固技(於地面將對方控制抓牢的技法)、當身技(以點、踢的方式攻擊對手的技法)三大類。下面小編為您收集整理了柔道基本動作技巧，希望對您有幫助！
柔道基本動作技巧
手技 浮丟、過肩摔、肩車、體落、隅落、掬投
腰技 浮腰、掃腰、鉤進腰、跳腰、后腰、大腰
足技 送腳掃、鉤進頂腳、內腿、大小內割、大小外割、膝車
正拋摔技 拋摔、后摔、隅返
側拋摔技 側掛、側車、浮摔
壓制技 架裟壓制、肩壓制、后袈裟壓制、上四方壓制、側四方壓制、變態上四方壓制法、崩上四方壓制
勒頸法 半十字勒、逆十字勒、扼勒、滑襟勒、半羽勒
關節法 緘肘、十字壓肘、腕壓肘、膝壓肘、緘腳
手技中的過肩摔，女生摔起來也有模有 樣，是相當實用的防身術!
簡單柔道技巧
掃腰——以手技橫截在對手腰際，橫向將對手掀倒，是“柔道魔童”石黑龍的經典徒手招術
袈裟固
將對手放倒，用雙腳夾緊對手一條臂(關節技)，強制對手拍墊叫停。
大腰
抱住對手軀干，把對方背到背上摔下去(腰技)。
背負投
主要運用腰技將對手借肩、手、腰力摔于墊上。
大外刈
直面對手，右腳勾住對手右腳向自己方向收回，致其摔倒。
小內掛
屈膝將一腳插入對手兩腿前找穩平衡，用手抓住對手領端運用兩手向前將其推倒。
十字腳
從背部貼身環抱對手并摔倒(舍身技)，并用四肢鎖住其兩手及上半身(絞技)，令其無力反搏25秒。
柔道基本動作技法和技巧講解
柔道共分為段五級，以腰帶來辨段位，由初段到五段的腰帶為，六段到段為紅相間，
九段到段為紅帶，級到五級顏辨別是：咖啡、藍、橘、綠、黃。下我們起看看柔道的基本舉措技法和簡略柔道技巧。
柔道基本舉措技法引見
技浮丟、過肩摔、肩車、體落、隅落、掬投
腰技浮腰、掃腰、鉤進腰、跳腰、後腰、腰
技送腳掃、鉤進頂腳、內腿、內割、外割、膝車
正拋摔技拋摔、後摔、隅返
側拋摔技側掛、側車、浮摔
壓抑技架裟壓抑、肩壓抑、後法衣壓抑、上四壓抑、側四壓抑、反常上四壓抑法、崩上四。
壓抑
勒頸法半字勒、逆字勒、扼勒、滑襟勒、半勒
樞紐法緘肘、字壓肘、腕壓肘、膝壓肘、緘腳技中的過肩摔，摔起來也有模有樣，是相稱實的防術!
簡略柔道的技巧
掃腰——以技橫截在對腰際，橫向將對掀倒，是“柔道魔童”龍的經典徒招術。
法衣固
將對放倒，雙腳夾緊對條臂(樞紐技)，強迫對拍墊叫停。
腰
抱住對軀，把對背到背上摔下去(腰技)。
背負投
首要運腰技將對借肩、、腰摔于墊上。
外刈
直對，右腳勾住對右腳向向發出，致其跌倒。
內掛
屈膝將腳插對兩腿前找穩均衡，捉住對領端運兩向前將其推倒。
字腳
從背部貼圍繞對并跌倒(舍技)，并四肢鎖住其兩及上半(絞技)，令其反搏25秒。
【柔道基本動作技巧指導】相關文章：
柔道基本動作有哪些08-22
柔道基本站立姿勢動作教學10-11
柔道訓練的基本內容08-11
爵士舞基本動作技巧08-22
街舞hiphop基本動作的練習技巧11-29
攀巖的基本常識和基本動作技巧有哪些08-28
柔道訓練理論05-21
柔道訓練誤區05-22
鋼琴練習的基本技巧08-29