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單排溜冰鞋剎車方法技巧
在獲得一定向前滑行速度后，兩腳平行分開站立，隨后腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，兩腳以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾、臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，就會逐漸減速至停止。下面是由小編為大家分享單排溜冰鞋剎車方法技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。
單排溜冰鞋怎么剎車：
內(nèi)“八”字停止法
在獲得一定向前滑行速度后，兩腳平行分開站立，隨后腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，兩腳以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾、臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，就會逐漸減速至停止。對于在有足夠空間時單排溜冰鞋怎么剎車，這是有效的也是較安全妥當(dāng)?shù)?
T”形停止法
單腳向前滑行開始，浮足在滑行腳的后跟處成“T”形放好后，將浮足慢慢放在地面上以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，減緩向前滑行速度，直到停下來為止。單排溜冰鞋怎么剎車的方法來看，這比較傷鞋，so注意使用!
單排溜冰鞋怎么剎車之雙腳急停
在向前滑行時，兩腳同時做順時針(或逆時針)方向急轉(zhuǎn)，左腳以內(nèi)側(cè)輪、右腳以外側(cè)輪與滑行方向成90度角壓緊地面，同時身體向右急轉(zhuǎn)，重心移到右腿上，兩膝彎曲，兩臂前側(cè)伸，即可使身體停止下來。
向后滑行停止方法
向后滑行的停止方法，由于花樣輪滑鞋的前端裝有制動器，所以在向后滑行的過程中，只要抬起兩腳腳跟，用兩腳的制動器磨擦地面，就可立即停止下來。停止時，身體稍前傾，兩臂側(cè)舉維持平衡。這對于時間和空間有限的單排溜冰鞋怎么剎車問題是比較實用的!
其他建議
對于初學(xué)者單排溜冰鞋怎么剎車好呢?如果在安全的狀態(tài)下可以走Z字，如果不安全的狀態(tài)就做個T字的動作，你需要知道你的哪個腳有勁，把有勁的腳放前面，一般都是左腳直著，右腳橫著，做T剎，這樣可以自己憑著下坡的角度來調(diào)節(jié)力度的大小，平時沒事不管是穿沒穿旱冰鞋都要多練習(xí)T字，一腳直著，一腳橫著，習(xí)慣就好。
單排溜冰鞋剎車技巧教程
一、內(nèi)“八”字停止法
在獲得一定的向前滑行速度后，兩腳平行分開站立，隨后腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，兩腳以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾，臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，逐漸減速至停止。這是一種柔和的剎車技術(shù)，不會立刻停止，適于在長距離內(nèi)制動和滑行中減速。
在上述動作基礎(chǔ)上，再按照內(nèi)“八”字停止方法進行練習(xí)。速度可由慢到快、循序漸進。
二、制動器剎車技術(shù)
雙排輪輪滑鞋的剎車的方法：在向后滑行的過程中，將兩腳后跟提起，后輪離地，使腳前部的制動器著地，與地面摩擦減速直至停止。在停止后，重心穩(wěn)定地落在雙腳上站穩(wěn)。用這種方法停止時，可將身體力量均勻地壓在雙腿上，也可主要壓在蹬直的后腿上。
單排輪輪滑鞋一般只有一只鞋上有制動器，而且是裝在鞋的后跟處�；袝r將帶有制動器的腳放在前邊，做前后開立姿勢，重心移動到后腳上并盡可能降低重心，上身抬起直立，同時前腳前伸，腳尖抬起，使前腳跟的制動器著地，前腳用適當(dāng)力量壓地，使制動器與地面摩擦，逐漸減速而停止。
由于在快速滑行中不可突然用制動器急停，因此制動器剎車只可在較慢速滑行或拐彎減速的最后時刻用此方法急停。
三、急停技術(shù)
輪滑必須盡旱地學(xué)會急停，否則非常危險。尤其是在速度輪滑、花樣輪滑中。急停主要有側(cè)急停、后急停和“T”字形急停幾種。作為初學(xué)者，先學(xué)習(xí)“T”字形急停較為容易一些。
前腳內(nèi)刃鏟地，后腳內(nèi)刃在地面拖動，雙腳平行與滑行方向成90度，高速剎停動作。
動作要點：前腳蹬直內(nèi)刃鏟出，身體轉(zhuǎn)90度重心后壓，后腳膝蓋彎曲，腳尖內(nèi)扣，雙手前后保持平衡
練習(xí)建議：重心盡量后壓，后腳膝蓋和腳尖同時內(nèi)扣，可從POWERSLIDE或SOULSLIDE過渡。
易范的錯誤：前腳卡死，由于重心過于放在前腳，后腳膝蓋不夠彎曲;
容易打轉(zhuǎn)，過于彎腰，重心偏離滑行軌跡，導(dǎo)致身體隨前腳指向旋轉(zhuǎn)。
內(nèi)點規(guī)剎：點左腳尖，左腿彎曲90度左右，*腳大概在屁股的下方稍偏后*，身體重力壓在左腳尖;
右腿伸直，腳尖朝左，四輪同時與地面摩擦;
上身偏左側(cè)，含胸直腰，雙手自然抬起，保持平衡。。。
外點規(guī)剎：點左腳尖，左腿彎曲90度左右，盡量分擔(dān)身體的重力;
右腿伸直，腳尖朝右，*右腿同時要緊靠著左腿，兩大腿基本平行*，右四輪保持平行向前摩擦;
腰要直起來，雙手自然抬起，保持平衡。。。
小技巧：左腿彎下，在右腿伸直之前，右腳往左撇一下后立即橫向。。。
雙剎：兩腳要平行，不要太彎腰，一定要最大限度的側(cè)身，稍有曲腿，有必要雙腳橫向之前往右撇一下(腳尖朝左橫向);
經(jīng)常練習(xí)之后，雙腳也不用先反向撇一下了，感覺就是瞬間將腳橫向，橫向的瞬間應(yīng)盡量減小輪子與地面壓力;
兩腳距離自己掌握，開始距離大些比較穩(wěn)。。。
小技巧：開始用大幅度的fish找腳跟的蹬地感覺(感覺有點像滑雪里的小回轉(zhuǎn));
Q剎：我練的Q剎有些區(qū)別，感覺更安全些，也許以后會更正。。。
先練習(xí)左腳四輪支撐，右腳偏到左腳左邊伸直，腳尖朝右橫向輕輕與地面摩擦;
注意：重心一定壓低，最好能將右腳與左腳垂直成T型;
預(yù)備姿勢，加速之后，上身是朝右側(cè)身，同時將左右手分別前后伸直，保持平衡到動作結(jié)束;
熟練之后，右腳偏到左腳左邊伸直，在腳接觸地面同時左腳點起腳尖，
注意：重心盡量壓低，并且上身稍向右彎腰使重心壓在腳尖上
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