騎行前要注意的細節

時間：2024-08-14 14:12:35 休閑體育我要投稿

騎行前要注意的細節

　　一輛單車一套騎行裝備即可出行，簡單又環保。那么騎行前要注意哪些細節呢，一起來看看!

騎行前要注意的細節

　　1.總體觀察

　　每次出發前應該對愛車進行詳細檢查，哪些部件看起來已經松動或者不對勁。對愛車觀察越仔細，就能越了解它，并發現它的異樣。

　　2.剎車

　　首先檢查前后輪剎車的靈敏度，試著拉拉剎把手，看看手感是否順暢。順便檢查一下剎車皮是否已經磨損，或者嵌入異物。

　　3.輪胎

　　仔細檢查車胎的氣壓，可以壓一壓輪胎。或者坐在車上，觀察車輪胎與地面的接觸面長度。還要記得檢查胎面有無傷痕、磨損或者是否有釘子玻璃片等異物，記住要氣足踩起來才輕快。

　　4.鏈條

　　查看鏈條轉動是否順暢，因為在騎行過程中，路況變幻莫測。特別是在比賽，騎行強度會比平時大很多，若鏈條存在隱患，極易在比賽過程中發生斷鏈，或卡主變速器的情況，導致安全事故。

　　5.前后輪

　　手拍前輪，看看輪子是否松動。若前輪子松動、掉落或者爆胎，會造成騎乘者非常嚴重的傷害。而后輪松動則會造成滑倒。

　　6.曲柄及其他

　　檢查曲柄有無松動及踏板有無正確鎖緊，查看所有快拆的部位。檢查車鈴是否能發出聲音，使用是否順暢;檢查車燈亮度是否足夠。

　　7.頭盔

　　頭盔不管是騎長途還是短途都十分的重要，必須要帶。如果要騎長途，自行車用的裝備、人用的裝備、生活類物品、衣物類物品、數碼類物品、藥品、修車工具都要時刻準備著。

　　8.熱身運動

　　為了讓你的身體在騎行時能夠更加適應，表現更好，一定要進行熱身運動，來激活你的運動神經。可以選擇一些伸展運動進行熱身。騎行休息超過15分鐘，需要重新熱身一次。

　　9.心理準備

　　如果是長途騎行，需提前將你的騎行計劃告知你的家人或朋友，提前做好準備，保持一份愉快的心情，出發!

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