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  • 消除演講恐懼的訓(xùn)練方法

    時(shí)間:2024-06-07 19:43:22 演講技巧 我要投稿
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    消除演講恐懼的訓(xùn)練方法

      一個(gè)人最大的敵人就是他自己。害怕當(dāng)眾講話,那就多練習(xí)當(dāng)眾講話。當(dāng)眾講話需要自信,必須突破恐懼心理,從練習(xí)的角度,以下幾種方法與項(xiàng)目是必須完成的。下面是yjbys小編為大家?guī)淼南葜v恐懼的訓(xùn)練方法,歡迎閱讀。

    消除演講恐懼的訓(xùn)練方法

      1、了解自己的問題

      當(dāng)你要開始練習(xí)當(dāng)眾講話之前,一定要對(duì)下列問題給出答案:

      (1)我害怕當(dāng)眾講話的心理原因是什么?

      (2)我是否經(jīng)歷過非常難堪的當(dāng)眾講話失敗?

      (3)我為當(dāng)眾講話作出過哪些努力?

      (4)這些努力足夠嗎?

      2、培養(yǎng)講話的沖動(dòng)與習(xí)慣

      習(xí)慣成自然。如果你過去不習(xí)慣面對(duì)公眾或陌生人講話,那你從現(xiàn)在開始,常常接觸而逐漸適應(yīng)。

      3、積極的心理暗示

      (1)抬頭走路法

      (2)座右銘與喊口號(hào)法

      (3)擴(kuò)大優(yōu)點(diǎn)法

      (4)淡化消極因素法

      (5)不說消極語言法

      (6)贊美他人法shen

      (7)轉(zhuǎn)移暗示法

      4、走出并不斷突破舒適區(qū)

      許多人不敢站在顯眼的地方,因?yàn)樗麄兒ε履且浑p雙審視、質(zhì)疑、否定、嘲弄、傲慢的眼睛,那些眼神讓我們嚴(yán)重地感到不舒適,不自在。所以,要克服當(dāng)眾講話的恐懼,就要走出舒適區(qū),面對(duì)各種目光。

      5、當(dāng)眾發(fā)言,大聲講話

      當(dāng)眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強(qiáng)人的自信心、提升熱忱的有效突破口。大聲講話可以轉(zhuǎn)移和消除內(nèi)心的緊張感,因此你必須要習(xí)慣性地大聲說話,不僅讓人聽得明白,你也變得不再緊張。


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