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消除演講恐懼的訓(xùn)練方法
一個(gè)人最大的敵人就是他自己。害怕當(dāng)眾講話，那就多練習(xí)當(dāng)眾講話。當(dāng)眾講話需要自信，必須突破恐懼心理，從練習(xí)的角度，以下幾種方法與項(xiàng)目是必須完成的。下面是yjbys小編為大家?guī)淼南葜v恐懼的訓(xùn)練方法，歡迎閱讀。
1、了解自己的問題
當(dāng)你要開始練習(xí)當(dāng)眾講話之前，一定要對(duì)下列問題給出答案：
(1)我害怕當(dāng)眾講話的心理原因是什么?
(2)我是否經(jīng)歷過非常難堪的當(dāng)眾講話失敗?
(3)我為當(dāng)眾講話作出過哪些努力?
(4)這些努力足夠嗎?
2、培養(yǎng)講話的沖動(dòng)與習(xí)慣
習(xí)慣成自然。如果你過去不習(xí)慣面對(duì)公眾或陌生人講話，那你從現(xiàn)在開始，常常接觸而逐漸適應(yīng)。
3、積極的心理暗示
(1)抬頭走路法
(2)座右銘與喊口號(hào)法
(3)擴(kuò)大優(yōu)點(diǎn)法
(4)淡化消極因素法
(5)不說消極語言法
(6)贊美他人法shen
(7)轉(zhuǎn)移暗示法
4、走出并不斷突破舒適區(qū)
許多人不敢站在顯眼的地方，因?yàn)樗麄兒ε履且浑p雙審視、質(zhì)疑、否定、嘲弄、傲慢的眼睛，那些眼神讓我們嚴(yán)重地感到不舒適，不自在。所以，要克服當(dāng)眾講話的恐懼，就要走出舒適區(qū)，面對(duì)各種目光。
5、當(dāng)眾發(fā)言，大聲講話
當(dāng)眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強(qiáng)人的自信心、提升熱忱的有效突破口。大聲講話可以轉(zhuǎn)移和消除內(nèi)心的緊張感，因此你必須要習(xí)慣性地大聲說話，不僅讓人聽得明白，你也變得不再緊張。
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