演講前有惡心干嘔的感覺怎么辦？

演講前有惡心干嘔的感覺怎么辦？

　　很多人演講前會(huì)有惡心、干嘔的現(xiàn)象出現(xiàn)。這是怎么回事呢?又怎么應(yīng)對(duì)這種情況呢?

　　演講前惡心、干嘔是由緊張情緒引起的，如果本身就有咽炎的人會(huì)更嚴(yán)重。那么我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢?

　　首先，演講前要做好充分準(zhǔn)備，緩解自己的緊張情緒，從而從心理上來克服。

　　第二，注意飲食，多喝水，常吃清淡去火食物(如苦味蔬菜等)，避免辛辣等刺激性飲食(包括煙酒)還要注意別感冒。

　　第三，可以適當(dāng)用藥物緩解。

　　最后，筆者多次在演講前遇到過這種情況，并且有時(shí)很厲害，但是一旦走向演講臺(tái)后，一切都會(huì)煙消云散，這種現(xiàn)象會(huì)消失。所以，只要注意到以上幾點(diǎn)之外再保持一個(gè)平常心態(tài)，就完全沒必要為此擔(dān)心了。

【演講前有惡心干嘔的感覺怎么辦？】相關(guān)文章：

頭暈惡心是怎么回事03-14

演講怯場怎么辦03-14

馬來西亞留學(xué)前有哪些準(zhǔn)備事項(xiàng)02-19

「藝考」美術(shù)考試前有哪些注意事項(xiàng)03-09

演講緊張?jiān)撛趺崔k03-29

演講特別緊張?jiān)趺崔k03-29

2016年中考前有哪些注意事項(xiàng)02-25

演講緊張聲音發(fā)抖怎么辦03-26

產(chǎn)前有哪些征兆-產(chǎn)前五大征兆01-20