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  • 演講前有惡心干嘔的感覺怎么辦?

    時(shí)間:2024-09-28 06:02:49 演講與口才 我要投稿
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    演講前有惡心干嘔的感覺怎么辦?

      很多人演講前會(huì)有惡心、干嘔的現(xiàn)象出現(xiàn)。這是怎么回事呢?又怎么應(yīng)對(duì)這種情況呢?

    演講前有惡心干嘔的感覺怎么辦?

      演講前惡心、干嘔是由緊張情緒引起的,如果本身就有咽炎的人會(huì)更嚴(yán)重。那么我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢?

      首先,演講前要做好充分準(zhǔn)備,緩解自己的緊張情緒,從而從心理上來克服。

      第二,注意飲食,多喝水,常吃清淡去火食物(如苦味蔬菜等),避免辛辣等刺激性飲食(包括煙酒)還要注意別感冒。

      第三,可以適當(dāng)用藥物緩解。

      最后,筆者多次在演講前遇到過這種情況,并且有時(shí)很厲害,但是一旦走向演講臺(tái)后,一切都會(huì)煙消云散,這種現(xiàn)象會(huì)消失。所以,只要注意到以上幾點(diǎn)之外再保持一個(gè)平常心態(tài),就完全沒必要為此擔(dān)心了。

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