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  • 當眾演講緊張怎么辦

    時間:2024-07-20 19:59:47 演講與口才 我要投稿
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    當眾演講緊張怎么辦

      幾乎每個人在面對公眾演講時都會緊張,緊張并不一定是壞事,而是一種自然的反應,適度緊張有助于表現,那么當眾演講緊張怎么辦呢?一起來了解下吧:

    當眾演講緊張怎么辦

      一、 心態:

      1. 要堅信人人都可以成為一個優秀的演講者。有許多例子證明一個普通的演講者經過練習,完全能夠成為優秀的演講者。

      2. 要理解你的聽眾都希望你成功,他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的、有意義的、能刺激和提升他們思想的演講。

      3. 對自己沒有信心或沒有興趣的演講,如果能推掉就盡量推掉。

      二、 練習:

      1. 多做練習是最好的準備。你心里的自信越高,你的表現就會越好。

      2. 練習時,請親人和朋友作為觀眾,然后給予你回饋。一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾,想象自己就站在聽眾面前。

      3. 錄音錄像。每一次演講至少練習兩次,最好一直練習到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時限之內講完。

      4. 如果你會腦筋一片空白,那就準備一份講稿,多次練習,在腦海里多過幾次。

      5. 如果還擔心,那就把你的演講寫出來,然后現場念。

      三、演講前準備:

      1. 如果可能,在上臺前先和前面幾排的聽眾聊聊天。一方面,可以讓局面更友善,幫助你減輕壓力;另一方面,也可以多給你幾個和善的臉讓你講得更輕松。

      2. 如果你擔心講得不夠激情,演講前多喝幾杯咖啡。

      3. 在上臺前做深呼吸可以降低血壓和澄清頭腦。

      4. 通過做臉部動作放松臉上的肌肉,比如張大再閉緊你的眼睛和嘴,不過千萬不要被他人看到。

      四、 演講中你要盡力做到:

      1. 如果講到一半忘了演講詞,直接跳到下面的題目,很可能根本沒有人注意到你的失誤。

      2. 停頓不是問題,不要總是想發聲以填滿每一秒鐘。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。

      3. 如果看聽眾的眼睛會讓你緊張,那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發現的)。

      4. 眼睛直視聽眾,可以隨機地更換注視的對象。不要左右亂看,不要往上看,因為這會讓你看起來不值得信任。

      5. 演講最好用接近談話的方式進行,用簡單的語句表達清晰的思路,不要太咬文嚼字。

      6.最好適當地使用肢體語言,做些手勢,不要太死板。

      7.如果你會發抖,不要拿紙在手上,因為紙會擴大你發抖的程度,而把手握緊成拳頭,或扶著講臺。

      8. 如果能在開場白時吸引到聽眾的興趣,整場演講便會變得便容易和順暢。

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