高考吃什么補腦

高考吃什么補腦2017

　　俗話說：身體是革命的本錢。只有把身體養(yǎng)好了才能更好的投入到戰(zhàn)斗中去。高考也不例外，那么高考吃什么補腦呢?下面這些食物都是好幫手!

　　1、核桃

　　核桃被大家都認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，因為它富含不飽和脂肪酸，孩子們可以適量食用。

　　每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

　　2、雞蛋

　　雞蛋的蛋白質是優(yōu)質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

　　3、香蕉

　　香蕉富含豐富的營養(yǎng)，而且熱量比較低，其中含有被稱之為“智慧之鹽”的磷，它又含有豐富的礦物質，是色氨酸和維生素B6的主要來源。

　　特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

　　4、海帶

　　海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

　　5、芝麻

　　將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品。

　　每天早晨和晚上分別吃一次，一個療程是7天，當5～6個療程以后，就可以達到比較好的健腦效果。

【高考吃什么補腦】相關文章：

青少年吃什么可以補腦09-16

2017高考營養(yǎng)補腦食譜12-28

2023高考食譜大全及做法補腦05-24

2017中考學生補腦吃什么12-28

2017高考生補腦食譜（含做法）07-31

2024高考學生喝什么湯補腦05-21

吃什么可以補腦-大人小孩都可以吃的10道營養(yǎng)豐富的補腦菜01-23

高考吃什么-2017年最經(jīng)典的高考食譜12-26

2017年讓高考分數(shù)猛增的補腦菜做法步驟「推薦」02-26

如何安排高考飲食-高考期間吃什么12-26