- 相關(guān)推薦
練鋼琴怎么解決拇指關(guān)節(jié)內(nèi)凹
拇指關(guān)節(jié)內(nèi)凹的現(xiàn)象在初學(xué)鋼琴的琴童中是比較普遍，有的琴童由于開始未引起重視，沒有及時(shí)糾正，待不正確的手型成型后再來糾正，花費(fèi)了很多的時(shí)間和精力，甚至有的成了永遠(yuǎn)無法逾越的障礙。下面小編整理了一些關(guān)于介紹練鋼琴怎么解決拇指關(guān)節(jié)內(nèi)凹的相關(guān)內(nèi)容，大家快來看看吧。
要解決這一問題，并非十分容易，有很多家長發(fā)現(xiàn)了問題卻找不到合適的矯正方法犯愁。為此，筆者結(jié)合自己長期的鋼琴教學(xué)摸索出一套專門矯正大拇指內(nèi)凹的辦法，借此介紹給廣大家長，希望能對(duì)你的輔導(dǎo)和陪練有所幫助 ，現(xiàn)在我們就來看看拇指關(guān)節(jié)內(nèi)凹怎么辦?
助拉法：
助拉法就是用一只手幫助拉關(guān)節(jié)。先將一只手握成彈琴狀，手指略彎勾，放松，再用另一只手的大拇指和食指的指尖夾住這只手大拇指掌關(guān)節(jié)處，用力向外拉，使虎口盡量張開、張園。在拉的同時(shí)，其余各指繼續(xù)保持彎曲、放松，大拇指的指關(guān)節(jié)也要向內(nèi)勾，拉的方向是手掌的橫向、平向，或稍拉偏向手背的方向，這樣才能最有效地將掌關(guān)節(jié)拉開。每天堅(jiān)持練習(xí)直到矯正為止。
收指法：
先將手掌最大程度張開，五指伸直，然后將五指用指尖向掌心進(jìn)行收指，注意的是只收指而不收掌，使手掌和虎口呈現(xiàn)最大的擴(kuò)張狀態(tài)，此時(shí)手肯定很僵，所以要求大腦有意識(shí)地指揮手掌進(jìn)行放松，可加入上下翻動(dòng)手腕動(dòng)作，使緊張得到放松。
擴(kuò)張法：
先將手握成空心拳，大拇指在拳心，然后向外擴(kuò)張手掌，但是手指仍然保持彎勾，不能伸直。整只手只松開一半，要注意手掌應(yīng)該橫向擴(kuò)張，盡可能把大拇指的掌關(guān)節(jié)與小指的掌關(guān)節(jié)擴(kuò)大掌距，要做到只擴(kuò)掌而不擴(kuò)指。此時(shí)手肯定很僵，所以要求大腦有意識(shí)地指揮手掌進(jìn)行放松，也可加入上下翻動(dòng)手腕的動(dòng)作，使緊張得到放松。
縮指法：
先將大拇指的指尖碰住食指指尖，然后兩個(gè)指尖同時(shí)向虎口張開呈圓形，使大拇指掌關(guān)節(jié)向外凸出。再將兩指稍分開些，但應(yīng)保持手指彎勾，使指根擴(kuò)張。此時(shí)手肯定很僵，所以要求大腦有意識(shí)地指揮手掌進(jìn)行放松，也可加入上下翻動(dòng)手腕的動(dòng)作，使緊張得到放松。
摸指法：
先將大拇指的指尖碰住食指的指尖，然后用大拇指的指尖從食指的指尖處順著食指側(cè)面摸向指根，當(dāng)摸到食指的指根部時(shí)，將大拇指向外側(cè)張開，使虎口張開、張圓，但是，大拇指應(yīng)保持彎勾型，使掌并節(jié)向外凸出。此時(shí)手肯定很僵，所以要求大腦有意識(shí)地指揮手掌進(jìn)行放松，也可加入上下翻動(dòng)手腕的動(dòng)作，使緊張得到放松。
挺指法：
先將手握成拳，大拇指要握在拳心，拳稍松，不使勁。然后在其余手指保持彎曲的狀態(tài)下，單獨(dú)用大拇指從拳心向外挺出，使虎口最大程度地張開。挺出后，大拇指繼續(xù)保持彎勾型，不能外翹，這樣，大拇指的掌關(guān)節(jié)才能向外凸出。此時(shí)手肯定很僵，所以要求大腦有意識(shí)地指揮手掌進(jìn)行放松，也可加入上下翻動(dòng)手腕的動(dòng)作，使緊張得到放松。
上面介紹的6種方法，只是對(duì)大拇指掌關(guān)節(jié)進(jìn)行向外凸的定型，每一個(gè)方法中都提到要求大腦有意識(shí)地指揮手掌進(jìn)行放松，這也是必須要進(jìn)行的一種心理控制訓(xùn)練。以上的過程還只是第一步，只是定型訓(xùn)練，這不是最后的目的。
最后的目的是要會(huì)彈奏，因此，還要進(jìn)行彈奏的訓(xùn)練，也就是前階段先進(jìn)行第一步練習(xí)，后階段在每一種方法的每一次練習(xí)的第一步后加入彈奏訓(xùn)練，即在拇指掌關(guān)節(jié)向外凸出定型放松后，用大拇指在琴鍵上進(jìn)行上下彈奏 3 到 5 下，彈時(shí)手要感覺很輕松地進(jìn)行，用掌關(guān)節(jié)活動(dòng)進(jìn)行彈奏，這樣每天每種要進(jìn)行幾十次，要堅(jiān)持練習(xí)到正確的習(xí)慣形成自然。這樣就能有良好的手型習(xí)慣的形成。
【練鋼琴怎么解決拇指關(guān)節(jié)內(nèi)凹】相關(guān)文章：
家長不懂鋼琴，怎么陪孩子練鋼琴06-06
截拳道怎么練01-03
練太極的通病及具體解決方法09-02
街舞怎么練腰01-08
雙人瑜伽怎么練01-01
丹田氣功怎么練01-03
水中瑜伽怎么練01-03
武術(shù)怎么練踢腿的速度09-25
打籃球怎么練帶球01-03