練瑜伽能否抗衰老

時間：2024-07-16 05:46:26 瑜伽培訓我要投稿

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練瑜伽能否抗衰老

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏快，競爭激烈，壓力較大。當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發(fā)興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是隨著壓力的增加會導致一個人的將神狀態(tài)不佳，對于女人來說，容顏也會隨著壓力的增加而降低光澤。那么練習瑜伽可以讓人到達放松的狀態(tài)，這樣可以緩解容顏的衰退。

練瑜伽能否抗衰老

　　瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。

　　先讓我們花費30秒來做個小小的測試，拿起一面鏡子，先平視鏡中的自己，這是現(xiàn)在的你;然后將鏡子舉高45度角，向上看，這是10年前的你;將鏡子向下45度，低頭看見的是10年后的你。鏡子里的你，明明沒有明顯的皺紋變化，為什么年齡卻忽然增加了?

　　答案是—松弛，改寫了你的面部輪廓。就像身體要經常運動來保持柔韌和緊致，臉龐也需要適度運動，借助保養(yǎng)品為皮膚做YOGA，幫助肌膚維持緊致的輪廓。

　　松弛細紋，引力大作戰(zhàn)多數(shù)女性往往過于關注皺紋、斑點問題，并將其視為老化的信號，而實際上30 歲之后，就會越來越明顯地在鏡子里看到自己額頭、臉頰及鼻翼兩側的毛孔開始呈現(xiàn)橢圓形的形狀，這都是皮膚彈性下降、開始松弛的表現(xiàn)。

　　導致肌膚松弛的最主要原因是由于皮膚的真皮組織失去了彈性。真皮中存在著膠原蛋白和彈性組織纖維，會隨著年齡的增長發(fā)生變化，降低質感和含量。同時皮下的透明質酸亦會慢慢流失，此時，缺乏膠原蛋白的皮膚，就會變得松弛、失去彈性，肌膚自然會變得松弛無力。初期毛孔開始擴張、皮膚失去彈性，到后期，臉部輪廓也開始慢慢改變了。導致松弛還有很多誘因

　　此外，導致松弛還有很多誘因，例如，隨年齡增長，體內荷爾蒙分泌開始下降，皮下脂肪漸漸流失，令皮膚失去支持而漸漸變得松弛;當然，我們也無法避免地心引力對肌膚的影響。而肌膚老化的速度會依個人體質、精神緊張、受陽光照射、吸煙及環(huán)境污染而有所不同。成功的抗老化保養(yǎng)，需要保養(yǎng)習慣、生活及運動習慣的互相配合。

　　或許你認為對抗松弛，是30 歲后才需要做的保養(yǎng)功課，但細細觀察現(xiàn)在的自己，是否正面看輪廓緊致，皮膚飽滿;雙頰上揚，沒有雙下巴;下頜至耳際邊緣輪廓線明晰。無論俯視、仰視，臉部輪廓都緊致明晰?或許你已經遺憾的發(fā)現(xiàn)，自己的面部輪廓某一部分，已經開始拉警報了。幸好，有些時候的松弛還處在假性時期，有效的修護緊致產品，就能改善皮膚松弛的現(xiàn)象，抑制細紋的產生，使肌膚回復到光滑狀態(tài)。最新的研究成果發(fā)現(xiàn)，角質層有發(fā)揮屏障機能和保濕機能的功能，左右著屏障機能的角化外膜的成熟，以及天然保濕成分的產生都源于此。通過促進角化外膜的成熟，使角質層處在良好狀態(tài)，細胞的脂質排列規(guī)則，屏障機能得以提高，鎖住水分，幫助肌膚保持理想的狀態(tài)。

　　每天3分鐘，面部YOGA操

　　每天3分鐘，面部YOGA操日本女性很早就意識到淋巴按摩對抵御衰老的重要性，以小編的觀察，同年齡段保養(yǎng)得宜的中日女性，在皺紋、皮膚的細膩度，斑點和膚色上都非常貼近，但皮膚的緊致程度卻有一段距離。每天在肌膚護理時，用上3 分鐘做個皮膚按摩，能幫助肌膚更好的維系緊致的外觀。

　　緊致眼尾及兩頰

　　大拇指與食指的指腹，以輕柔小夾捏動作滑過魚尾紋處，接觸面需呈90℃;并在兩頰側則需以深度的大夾捏動作來刺激肌膚血液循環(huán)。

　　緊致額頭及眉間

　　用大拇指與食指的指腹沿著眉毛，重復運用深度的大夾捏動作，指腹與抬頭紋接觸面需呈90°;然后以無名指蘸取眼霜，輕柔地以畫圓方式從眼角向外按摩。結束按摩時，請以指間迅速輕拍眼睛下方眼角，以促進肌膚血液循環(huán)并幫助眼霜吸收。

　　緊致鼻唇部及下巴

　　涂抹適量的按摩霜，運用大拇指與食指的指腹，沿著鼻唇之間的法令紋以清柔小夾捏動作按摩;然后將手指彎曲，以畫圓的方式沿著下巴弧度輕柔地往上提拉，約到耳際部位即可停止。提拉后雙手不需離開肌膚，依序向下輕撫至頸部即可。

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