老年癡呆癥練瑜伽可預(yù)防

老年癡呆癥練瑜伽可預(yù)防

　　老年癡呆癥練瑜伽可預(yù)防

　　據(jù)英國《每日郵報(bào)》8月28日報(bào)道，美國伊利諾伊大學(xué)的運(yùn)動機(jī)能學(xué)和社區(qū)健康學(xué)者發(fā)現(xiàn)：老年人每周練3次瑜伽能提高記憶，可以有效預(yù)防老年癡呆癥。

　　研究人員選取了108名年齡在55~79歲之間的成年人，其中61人參加了瑜伽的培訓(xùn)課程，其余的人參加了數(shù)量和時間相同的伸展和力量練習(xí)。8周后，練習(xí)瑜伽的這組老年人在記憶力、彈性思維和任務(wù)切換等方面，測試出的反應(yīng)速度更快，準(zhǔn)確性更高。而另外兩組老年人在認(rèn)知功能方面的表現(xiàn)沒有明顯改變。研究人員認(rèn)為這些差異并非由年齡、性別、社會地位等因素造成，而與瑜伽要求修行者專注于身體、精神和呼吸，因而有助于維持注意力、提高記憶力、緩解壓力和焦慮等有關(guān)。

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