打羽毛球發(fā)球技巧
導(dǎo)語：發(fā)球不受對方干擾，只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對方接球區(qū)的任何一點。下面就由小編為大家介紹一下打羽毛球的發(fā)球技巧，大家一起去了解一下吧！
首先是握拍
掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發(fā)揮手指和手腕的作用。
擊球前的準(zhǔn)備姿勢
準(zhǔn)備姿勢有兩種
一種是接發(fā)球的姿勢(單打和雙打)。
二是球發(fā)出后準(zhǔn)備擊球的姿勢。
接發(fā)球時應(yīng)該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。
接發(fā)球后的準(zhǔn)備動作應(yīng)該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動。
打高遠(yuǎn)球的揮拍的規(guī)范動作
我認(rèn)為，大家最好先練習(xí)揮拍的動作。正確的揮拍動作，可以使你的充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力減少傷病。
但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠(yuǎn)及打出一些漂亮的球，如果他們認(rèn)為自己不想改，也不能勉強(qiáng)，畢竟有些朋友是為了健身和娛樂。
因為，在改動作的時候，有些人會覺得特別別扭，抱怨說：改了動作我連球都不會打了。是呀，習(xí)慣成自然，要改掉長時間養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難。
但當(dāng)你堅持下來以后，相信你會感覺到正確的揮拍動作在打球過程中可以使你較好的控制球的落點更大限度的發(fā)揮你的力量。
在擊球前，首先側(cè)身，右腳在后，右腳作為支撐點。揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂后繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當(dāng)然還有轉(zhuǎn)腰的力量。特別要注意側(cè)身，左腳在前，右腳在后。
在發(fā)力時要把重心放在右腳上。在殺球時，建議朋友們用單腳起跳殺球，這樣做有助你在殺球后迅速起動。
揮拍速度與力量的關(guān)系。力量在揮拍時很重要，但不是起絕對因素的。
舉個很簡單的例子，搞投擲和舉重項目的運動員他們的手臂力量比羽毛球運動員的手臂力量要大得多，但如果要他們來和羽毛球運動員比殺球的力量的話，結(jié)果，我就不必說啦。
原因就在于揮拍的速度，揮拍的速度越快，產(chǎn)生的力量就越大。在很多比賽中，我們可以看到有些運動員身材單薄，但殺出的球勢大力沉，球速象出膛的子彈一樣。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。
非持拍手的作用
有些朋友忽視了非持拍手的作用，認(rèn)為那只手在擊球時舉起無非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無所謂。非持拍手在擊球時所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時，在擊球時向一側(cè)擺動可以起到帶動你的轉(zhuǎn)身，加大你的腰腹力量，千萬不可小視呀。
擊球時球拍的角度和擊球點的選擇
擊球時拍面選擇不同的角度和擊球點，從而達(dá)到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠(yuǎn)球時，球拍面稍微向上，擊球點在頭上方，手臂向前上方發(fā)力。打平高球時，拍面向前，擊球點稍微靠前，手臂向前上方發(fā)力。
殺球時，擊球點在前上方，球拍面在擊球時向下，同時利用小臂、手腕和手指速度和力量向下?lián)]動。打劈吊球時，手指控制球拍拍面，擊打球托的右側(cè)或左側(cè)，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時要注意保持動作的一致性。
步法
步法分為
1、上網(wǎng)步法;
2、中場移動步法;
3、后場步法。
步法的訓(xùn)練非常重要，所有步法在起動時大多是先起動右腳，步法的結(jié)束也在右腳上。當(dāng)然，左手握拍的朋友相反。關(guān)鍵是要熟練掌握步法的調(diào)整和運用，即步法的銜接。
網(wǎng)前球
推球、勾球、 撮球是羽毛球技術(shù)中的輕技術(shù)之一，技術(shù)難度較大。
主要是把握在觸球時，持拍的手一定要放松，盡量用手指控制球拍，這樣才能打出高質(zhì)量的球。
打好高遠(yuǎn)球
和學(xué)會步法是羽毛球愛好者必須掌握的最重要的技術(shù)。
如果你可以在極被動的情況下把球回到對方的后場，你可以靈活的運用步法，那么，在羽毛球業(yè)余比賽中，有很多人將敗在你的拍下!
A.撲殺區(qū)
這個區(qū)域是個十分主動的區(qū)域，若是能搶到在這個區(qū)域擊球，取勝是八九不離十的。
在這個區(qū)域擊球，多數(shù)是因為對方回球質(zhì)量不好，當(dāng)然，也有在雙方平抽擋對峙時搶到攔截球(這點，在雙打中較為常見)。
在這個區(qū)域能夠做出的技術(shù)選擇最多。但最有效的是“撲”(貼網(wǎng)區(qū)、近網(wǎng)區(qū)及中網(wǎng)區(qū))與“點殺”(開網(wǎng)區(qū))。因此該區(qū)域命名為“撲殺區(qū)”。
要注意的是，機(jī)會球往往會令人心態(tài)變化，在貼網(wǎng)區(qū)撲球容易“觸網(wǎng)”以及在開網(wǎng)區(qū)殺球時容易“落網(wǎng)”或“出界”。
另外，“推”、“搓”和“鉤”也是一種有效選擇，而其他的各種選擇則屬浪費機(jī)會了。
B.推球區(qū)
這個區(qū)域是個比較主動的區(qū)域，若是能搶到在這個區(qū)域擊球，只要你的技術(shù)選擇恰當(dāng)，保持優(yōu)勢局面還是很容易的，直接取勝也很常見。
在這個區(qū)域能夠做出的技術(shù)選擇很多。
由于這個區(qū)域與球網(wǎng)高度差不多，已不具備撲與殺的角度了，此區(qū)域的最有效的技術(shù)選擇是“推”、“搓”和“鉤”。
“推”，可以是“推腰”(雙打接發(fā)球時教常用)、“推底線”(當(dāng)用拉吊把對手充分調(diào)動后，這一招也很致命)、“推追身”或“推結(jié)合部”(指雙打)。
另外，“撩”平高球也是一種可取的選擇(根據(jù)場上的形勢來決定)。
C.撩球區(qū)
這個區(qū)域擊球，多數(shù)情況下是稍顯主動但不明顯主動動的。
這個區(qū)域的來球一般是對方的發(fā)球、質(zhì)量不十分好的吊球或質(zhì)量十分差的放網(wǎng)(在第三種情況下，若能搶到中網(wǎng)區(qū)甚至近網(wǎng)區(qū)的點，還是明顯主動的)。
由于這個區(qū)域與球網(wǎng)的關(guān)系，已不具備推球的角度了，這時所能做出的最有效技術(shù)選擇是“撩”平高球、“搓”和“鉤”。
另外，“挑”高遠(yuǎn)球也不失是一種有效的選擇(因為它至少保持了既不顯得主動也不顯得被動的局面)。
D.挑球區(qū)
這是個多數(shù)情況下略顯被動的區(qū)域。
這個區(qū)域的來球一般是對方質(zhì)量很好的吊球，或質(zhì)量不太好的放網(wǎng)(在第二種情況下，若能在中網(wǎng)區(qū)甚至近網(wǎng)區(qū)搶到點，是主動的)。
由于這個區(qū)域與球網(wǎng)的關(guān)系，若想打后場球，唯一的選擇就是“挑”高遠(yuǎn)球。
另外，一般情況下，這個區(qū)域“搓”和“鉤”與“挑”高遠(yuǎn)球都是最佳選擇，但在前述的主動情況下，“搓”和“鉤”是最佳選擇。
準(zhǔn)備姿勢：
站在發(fā)球區(qū)靠近中線距前發(fā)球線約1米處，兩腳前后開立與肩同寬，左腳在前（以右手持拍者為例），足尖指向球網(wǎng)，右腳在后，身體重心在兩腳之間；
持拍手正手握拍向后拉開，肘關(guān)節(jié)保持自然彎曲，手腕盡量伸展，把球拍向后引至身體右后方，手腕位于腰部高度，保持球拍指向發(fā)球方向正后方；持球手平舉起比肩略低，手指夾持在羽毛球中部。
揮拍擊球：
隨著左手放球，身體重心自然由后向前轉(zhuǎn)移帶動轉(zhuǎn)腰同時開始揮臂。上臂帶動前臂充分伸腕，從下向上，從后向前揮動。
當(dāng)球拍揮至右側(cè)前下方，身體接近于面對球網(wǎng)，手腕由伸展至微屈，手臂伸直，手指緊握球拍，以球拍正面擊球，球拍觸球前一瞬間，前臂迅速旋內(nèi)，手腕閃動發(fā)力。
隨前還原：
擊球后持拍臂隨動作慣性自然向左上方揮動，然后將球拍揮至左肩上方，并將握拍調(diào)整成放松的正手握拍方式。
正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)要領(lǐng)
握拍采用正手握拍，開始揮拍時手腕放松，擊中球時緊握球拍，球拍最佳擊球點應(yīng)在前腳側(cè)方，膝關(guān)節(jié)位置。
動作過程中，身體重心由后向前轉(zhuǎn)移，保持揮臂和轉(zhuǎn)體的流暢，身體各部協(xié)調(diào)配合，以便力量有效傳遞。
擊球時正拍面擊中球托，擊球力量最集中，控制拍面的擊球方向使擊出的球向前向上高弧線飛行，并垂直下落在對方的接發(fā)球場區(qū)的端線處。
正手發(fā)高遠(yuǎn)球常見錯誤
錯誤：
1）發(fā)球后，球拍未順勢揮至身體左肩上方，而是揮到右肩上方。
2)掌握不好放球與揮拍時機(jī)，造成擊球不準(zhǔn)
3)擊球過程中，身體重心沒有隨身體轉(zhuǎn)動，動作不協(xié)調(diào)
4)擊球點離身體太近，影響正常揮拍軌跡，球只向上飛，行不遠(yuǎn)。
5)放球時帶有上拋動作，使球不能平穩(wěn)下落，影響擊球穩(wěn)定性。
6)擊球時握拍太緊，動作僵硬，從而影響前臂、手腕和手指發(fā)力。
反手發(fā)網(wǎng)前球
準(zhǔn)備動作：
兩腳與肩同寬，右腳在前，左腳尖側(cè)后點地，重心放在前腳上；用左手的拇指、食指、中指握住球的羽毛處，將球置于腹前腰部以下；
右臂屈肘稍向上提起，用反手握拍，以反拍面將球拍自然置于腹前持球手的后面，兩眼正視前方，呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢。
引拍：
左手放球的同時，右臂以肘為軸，前臂旋內(nèi)。帶動展腕由后向前做回環(huán)半弧形引拍動作。
擊球：
擊球時屈指伸腕拇指前端發(fā)力，用正拍面向前上方將球擊出。主要利用手腕和手指發(fā)力，同時要掌握好揮拍和放球的時間配合
反手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)要領(lǐng)
握拍時，可以握在拍柄的前方，拍頭低于持拍手，防止過手，握拍不可太緊。持球手臂肘關(guān)節(jié)微屈，放在身體前方，球托朝向身體方向。
球拍觸球最佳擊球點在身體前方，但應(yīng)低于腰部，避免出現(xiàn)發(fā)球違例，引拍時，不要出現(xiàn)拋球現(xiàn)象，球拍擊中球與手松開球幾乎同時發(fā)生，擊球瞬間拇指向前頂送。
動作過程中，身體保持穩(wěn)定，只有在擊球時身體重心上提，以選擇在規(guī)則允許的范圍內(nèi)的高點、前點擊球，動作完成相對緊湊。
反手發(fā)網(wǎng)前球常見錯誤
錯誤：
1)掌握不好放球與揮拍時機(jī)，造成擊球不準(zhǔn)
2)擊球時引拍太大，導(dǎo)致球過網(wǎng)高度還在上升，球很高
3)放球時帶有上拋動作，使球不能平穩(wěn)下落，影響擊球穩(wěn)定性。
4）擊球時握拍太緊，動作僵硬，從而影響手指發(fā)力。
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