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  • 羽毛球顛球技巧

    時間:2024-08-22 20:27:34 羽毛球 我要投稿
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    羽毛球顛球技巧

      導語:羽毛球顛球技巧有哪些,你學會了嗎,以下是為大家整理的羽毛球顛球技巧,希望能夠幫助大家!

    羽毛球顛球技巧

      練習目的:練習者用正手或反手握拍法連續將球擊出,不讓球落地,以此提高控制拍面方向擊球的能力。

      練習方法:

      1、原地正、反手顛球練習(圖10、圖11)

      練習時,要求次數越多越好,力量由輕到重,高度由低到高。要控制拍面方向和球上升的路線,盡量做到在原地顛球。練習時,可先采用一種握拍動作練習,再逐步過渡到交替使用正、反手握拍動作練習。

      2、行進間顛球練習

      在能夠比較熟練地原地顛球的基礎上,練習者可以進行10米往返顛球練習。練習時,可先采用一種握拍動作進行,逐步過渡到交替使用正、反手握拍動作。要求練習者、手腕放松,控制拍面方向,熟悉球感。

      3、行進間顛球穿越障礙練習

      在行進間顛球練習的基礎上,讓練習者越過障礙物,進行10米往返顛球練習。如鉆過球網,不僅不能停止顛球,還要保持練習的連續。練習時,需要練習者能夠更好地控制拍面,在鉆過球網時,要適當加大擊球力量,保證練習者有足夠的時間在鉆過球網后,能夠繼續擊球。

      練習強度:每個動作練習時間為5分鐘,第1個練習完成100個為標準,第2和第3個則以練習完10組為準。

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