羽毛球雙打防守技巧

時(shí)間：2024-10-27 16:54:10 羽毛球我要投稿

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羽毛球雙打防守技巧

　　關(guān)于羽毛球雙打防守技巧大家了解過(guò)多少呢？可能很多人都不是很清楚，下面就是小編分享的羽毛球雙打防守技巧介紹，一起來(lái)看一下吧。

羽毛球雙打防守技巧

　　羽毛球雙打防守技巧

　　在羽毛球雙打中，處于防守時(shí)，擊球手法的運(yùn)用非常重要。

　　準(zhǔn)備姿勢(shì)：也就是防守對(duì)方殺球的準(zhǔn)備姿勢(shì)，要點(diǎn)是將拍子平舉在身前，大致在胸腹之間，拍頭略朝上，肘部要抬起，不要夾緊貼在腰部或腹部，兩腳分開(kāi)，右腳略上前半步，膝蓋彎曲，微微彎腰以降低重心，雙腳保持靈活以便隨時(shí)啟動(dòng)。多數(shù)情況下采用反手握拍的方式，即大拇指頂在球拍的寬面上，這不僅因?yàn)榉词衷诒粍?dòng)回球和回下手球時(shí)更容易發(fā)力，也因?yàn)榉词值姆朗孛娣e大，可以照顧到身前大部分位置的來(lái)球。注意身體重心，雖然降低重心有利于接殺，但重心過(guò)低會(huì)影響移動(dòng)的靈活性，尤其是后退時(shí)的啟動(dòng)，因?yàn)閷?duì)方進(jìn)攻的手段不僅僅是殺球，還有平高球和吊球。

　　擊球的手法：擊球的時(shí)候，主要運(yùn)用手腕的力量，揮動(dòng)前臂是為了幫助發(fā)力。注意不要大幅度揮動(dòng)整個(gè)手臂，動(dòng)作太大不僅延長(zhǎng)了回球的時(shí)間，對(duì)發(fā)力也沒(méi)有多大幫助，而且還會(huì)給對(duì)手殺追身球的機(jī)會(huì)。雖然防守時(shí)大部分時(shí)候需要用反手握拍的方式擊球，但要隨時(shí)做好變換握拍的手法以應(yīng)對(duì)不同來(lái)球的準(zhǔn)備。正手握拍的方法有利于回?fù)舫隹焖儆辛Φ钠匠榍颍?dāng)對(duì)手殺球較高時(shí)會(huì)非常有效。但這僅限于你的能力夠高而且對(duì)于來(lái)球有很好的判斷。最重要的一點(diǎn)是，防守時(shí)候一定要放松，這樣才能夠使手指和手腕發(fā)出力量，否則回球就不會(huì)有爆發(fā)力。擊球的瞬間才需要握緊球拍。

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