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羽毛球搓球技術的練習方法
羽毛球搓球技術是網(wǎng)前的基本技術之一，在比賽中，一個高質(zhì)量的搓球能起到控制前場而創(chuàng)造進攻得分的機會，還時常可以與羽毛球步法相結合進行。那么如何打好羽毛球呢?搓球技術又是怎樣練習的呢?一起來看看吧。以下僅供參考！
羽毛球搓球技術三部曲
目前，在羽毛球教學中，搓球技術教學主要分為三步。
1、準備動作
判斷是首要的。判斷之后向身體右側的來球方向移動，站位移到合適位置時，右腳向前蹬地，同時持拍手于胸前向來球方向伸出。
2、引拍動作
在伸拍的同時，左手要自然的后置，與右手的反方向平行以便保持身體的平衡。右前臂外旋，手腕外展，同事在身體的右側前方做引拍的動作。
3、擊球動作
將擊球點選擇位于球網(wǎng)頂端10至30厘米的位置。前臂稍外旋，手腕稍內(nèi)收閃動，用食指、拇指夾住球拍，利用手腕和手指的力量搓切來球的右下底部，使球旋轉翻滾過網(wǎng)。
常見錯誤
搓球是比較細膩的手部技術動作，在沒有教練指導的情況下，業(yè)余愛好者自學很容易養(yǎng)成各種各樣的錯誤動作。
根據(jù)觀察，主要有三種
錯誤一
搓球時，很多初學者靠手臂發(fā)力擊球，造成控球不準確。
糾正方法
一些專家也認為選手可以通過手臂來控球，但個人覺得手指的感覺要比手臂的感覺更好，控球的能力會更強一些。初學者應該體會這種利用手腕、手指發(fā)力擊球的動作。
錯誤二
搓球時，拍面觸球角度過正，造成球旋轉不夠，降低了對方的回球難度。
糾正方法
搓球時，注意正手要切削球的右側部位，反手要切削球的左側部位。
錯誤三
握拍太緊，造成控球不準確，影響球的旋轉度。
糾正方法
握拍也是一個道理，過緊，動作偏硬，控制球就比較差;過松，拍面控制不住，甚至，握不住球拍。所以，搓球握拍很重要，要放松，力量適中，拍柄與掌心間留有空隙。
練習方法
搓球屬于輕技術，手指、手腕發(fā)力都十分講究，細微的動作錯誤就可能影響球的控制，造成自己失分。所以，搓球技術需要通過長期的練習才能夠熟練掌握。
業(yè)余愛好者可以按照下面的幾個小方法，進行搓球練習。
1、自拋搓球練習，用左手將球垂直拋起，用正手或反手搓球技術做搓球練習。
2、多球練習，同伴連續(xù)向練習者扔出羽毛球，練習者可做定點多球搓球練習。
3、對搓練習，雙方在網(wǎng)前進行連續(xù)搓球的對擊練習。
如何打好羽毛球
1、拍柄的寬面跟拍面平行，控好寬面就等于控制住了拍面朝向。
2、食指第二指關節(jié)靠在寬面上，食指第一指關節(jié)扣住寬面右小斜面，食指根部貼住寬面左小斜面，接觸面積大更有利于力量的集中傳送。
3、掌根小魚際肌在發(fā)力擊球時起重要支撐作用，此處不可空。
4、拇指不可僵直豎頂在小斜面處，應斜靠寬面，位置低于食指高于中指，擊球瞬間需屈指發(fā)力。
5、發(fā)力擊球時，中指、無名指、小指應在拇指同側扣住寬面，任何手指缺失都會削弱擊球力度。
6、握拍是否靈活，請嘗試用拇指和食指控制拍柄轉動，如果可以輕易左右轉動且精確回位，說明能熟練應用手指，如果轉過去轉不回來，說明還不能熟練操控手指肌肉。
7、虎口位置絕對不可緊貼拍柄，對手大的人來說虎口部位可以留空，對于手小的人確保虎口不受力即可。
8、大魚際肌也不可緊貼拍柄，否則會影響拇指發(fā)力。
9、反手握拍法與正手握拍法相比，手指與寬面位置，以及拍柄跟手掌的角度都會發(fā)生變化。通常反手大拇指內(nèi)側正面對寬面。
10、反手握拍時拇指位置略高于食指。
11、羽毛球靠慣性發(fā)力，當球拍與球托相碰時，拍頭終速度起決定性作用，這不完全與選手絕對力量相關，如何讓拍頭加速曲線與球的運動軌跡相吻合需要很高技巧和長期練習。
12、發(fā)力是從腳開始，經(jīng)腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列順序傳遞以及累加過程，類似多級火箭加速，每一級加速后去掉部分質(zhì)量且在上一級尾速度上繼續(xù)加速，最終集中到手腕手指并一舉Hold住拍柄。中間任何次序錯誤或停頓都會嚴重影響加速過程。
13、對于右手持拍的人來說，右腳經(jīng)右腿、右髖、右肩、右臂、右肘最終至右手是一條力的作用和傳遞線，發(fā)力過程中，受力點不對或者身體過多晃動會影響這條力的作用線，造成發(fā)力不集中和落點不精準。
14、隨勢動作，其它球類運動中也有稱為隨揮動作的，就是擊球后拍頭還需要往球的飛行方向跟隨一段距離，且有明顯的送肩動作，對保證扎實發(fā)力非常重要。很多天才球員都可讓球在拍上停留時間多于常人。
15、上手高球技術中最大難點除走位外就是從到位預備動作到揮拍擊球之間的銜接過程，這個過程要求身體多個肢體能做到獨立運動且協(xié)調(diào)配合，非下苦功不成也。
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