打好羽毛球的技巧

時(shí)間：2024-10-27 05:14:45 羽毛球我要投稿

有關(guān)打好羽毛球的技巧

　　一、殺球動(dòng)作要點(diǎn)：

有關(guān)打好羽毛球的技巧

　　1、首先步法一定要到位。

　　對(duì)方擊球后，你一定要迅速移動(dòng)到正確的位置，使擊球點(diǎn)在身體正前上方仰角60度左右處，此點(diǎn)為殺球的最佳擊球點(diǎn)。便于利用全身力量重殺！

　　2、側(cè)身。

　　準(zhǔn)備殺球時(shí)，轉(zhuǎn)體要充分，這樣才能最大限度的利用腰部發(fā)力，從而帶動(dòng)手臂，進(jìn)而帶動(dòng)手腕再到手指，最后擊球的瞬間一定要有一個(gè)閃腕的動(dòng)作！使整個(gè)殺球的過程像甩鞋子一樣！干脆利落，爆發(fā)力實(shí)足！但是切忌不能轉(zhuǎn)體過度，那樣不僅不會(huì)增加力量，反而會(huì)浪費(fèi)時(shí)間和能量。

　　羽毛球殺球

　　3、引拍要到位。

　　殺球時(shí)，盡量使擊球點(diǎn)高一點(diǎn)，手臂伸直。

　　4、停頓。

　　擊球前，拍子稍作停頓，這樣可以蓄積更多能量。

　　5、握拍。

　　殺球時(shí)，握拍方法稍作調(diào)整。從自然握拍轉(zhuǎn)為殺球式握拍。即：姆指和食指彎曲一些，扣緊球拍，并把球拍向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)10度左右的角度，這樣殺球的力量可以增加15%左右。

　　羽毛球握拍

　　二、殺球基本方法：

　　1、正手殺直線球（側(cè)身起跳）準(zhǔn)備姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)與正手擊高球大體相同。

　　步子到位后，屈膝下降重心，準(zhǔn)備起跳。側(cè)身起跳時(shí)，往右上方提肩帶動(dòng)上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳后，身體后仰挺胸成反弓形。接著右上臂往右后上擺起，前臂自然后擺，手腕后伸，前臂帶動(dòng)球拍由上往后下?lián)]動(dòng)，這時(shí)握拍要松。隨后凌空轉(zhuǎn)體收腹帶動(dòng)右上臂往右上擺起，肘部領(lǐng)先，前臂全速往前上揮動(dòng)，帶動(dòng)球拍高速前揮。當(dāng)擊球點(diǎn)在肩的前上方時(shí)，前臂內(nèi)旋，腕前屈微收，閃腕發(fā)力殺球。這時(shí)手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發(fā)力集中到擊球點(diǎn)上。球拍和擊球方向水平面的夾角小于90度，球拍正面擊球托的后部，使球直線下行。殺球后，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。

　　2、正手殺對(duì)角線球（側(cè)身起跳）準(zhǔn)備姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)與正手殺直線球相同。

　　不同點(diǎn)是起跳后身體向左前方轉(zhuǎn)動(dòng)用力，協(xié)助手臂向?qū)欠较驌羟颉ｎ^頂殺直線和對(duì)角線球：動(dòng)作要領(lǐng)和準(zhǔn)備姿勢(shì)與頭頂擊高球相同。不同點(diǎn)是揮拍擊球時(shí)，要集中全力往直線方向或?qū)欠较蛳聣海蚺拿婧蛽羟蚍较蛩矫娴膴A角小于90度。

　　反手殺直線球

　　3、反手殺直線球準(zhǔn)備姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)與反拍擊高球相同。

　　不同點(diǎn)是擊球前的揮拍用力要大，擊球瞬間球拍與殺球方向的水平面夾角小于90度。

　　4、騰空突擊殺直線球。

　　側(cè)身右腳后退一步準(zhǔn)備起跳。起跳后，身體向右后方騰起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩盡量后拉。擊球時(shí)，前臂全速往上擺起，手腕從后伸經(jīng)前臂內(nèi)旋至屈收，同時(shí)握緊球拍壓腕產(chǎn)生爆發(fā)力，高速向前下?lián)羟颉Ｍ粨艨蹥⒑螅夷_在右側(cè)著地屈膝緩沖，重心在右腳前；右腳在左側(cè)前著地，利用左腳蹬地向中心位置回動(dòng)，手臂隨慣性自然往體前回收。

　　三、殺球技巧：

　　1、球拍在擊球瞬間應(yīng)具有足夠大的動(dòng)量。

　　這與揮拍過程有關(guān)。這點(diǎn)最重要，在球拍差異不大的情況下，擊球是否有力，并不是取決于絕對(duì)力量的大小，而是取決于拍速的大小。如果你能把球拍（擊球瞬時(shí)）的速度揮得越快，擊球就越有力。

　　殺球技巧

　　2、球拍擊球時(shí)的“恢復(fù)系數(shù)”要大些。

　　這與球拍丶拍線有關(guān)，以及球拍的觸球的準(zhǔn)確性有關(guān)（擊球時(shí)球拍的觸球區(qū)域應(yīng)在“甜區(qū)”）。

　　3、擊球時(shí)拍面法線方向與揮拍方向的夾角越小，擊球力量越大，這與對(duì)球拍的控制有關(guān)。

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