五個(gè)月寶寶輔食食譜

五個(gè)月寶寶輔食食譜

　　若是父母發(fā)現(xiàn)寶寶的脖子已經(jīng)能夠靈活的轉(zhuǎn)動(dòng)了，扶著寶寶他就能坐穩(wěn)，或是看到大人的食物表現(xiàn)出想吃的情況，那么就可以考慮添加輔食了。下面為大家整理了一些五個(gè)月寶寶的輔食食譜，一起來看看!

　　五個(gè)月寶寶輔食食譜：

　　【米湯】

　　材料：大米

　　步驟：

　　1、鍋內(nèi)水燒開，讓如淘洗干凈的大米，煮開后，轉(zhuǎn)小火煮成爛粥。

　　2、之后倒出米湯就OK了。

　　Tips：米湯湯味香甜，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。

　　【米糊】

　　材料：適量米粉

　　步驟：

　　1、消毒寶寶餐具，依照包裝盒側(cè)面的喂哺表，量取適量米粉放入餐具。

　　2、依照喂哺表，量取60-70℃溫開水或溫奶倒入米粉中，邊倒邊攪拌，使米粉與水或奶充分接觸。

　　3、放置30秒，使米粉充分吸水。

　　4、單方向勻速攪拌1分鐘，調(diào)整糊狀即可食用。

　　Tips：在剛開始給寶寶添加輔食的.時(shí)候，建議是從純口味或單一口味的米粉開始添加，使寶寶能逐漸從一種到多種，從單一到復(fù)雜地順利過渡。

　　【魚泥】

　　材料：鮮魚肉

　　步驟：

　　1、將鮮魚洗凈，后去鱗去除內(nèi)臟，然后放在鍋里蒸。

　　2、之后撈起魚肉，去皮、刺，將魚肉放在碗里，用湯匙壓成泥狀即可。

　　Tips：魚肉蛋白質(zhì)豐富，但別給寶寶吃太多。媽媽給寶寶做肉泥時(shí)，要注意肉泥的細(xì)膩程度，不能太粗，媽媽也可以選擇進(jìn)口原料的佐餐泥，現(xiàn)成的菜泥肉泥制作經(jīng)過濾網(wǎng)過濾，質(zhì)地比較精細(xì)，比家庭自制要細(xì)膩得多。比如口碑不錯(cuò)的亨氏佐餐泥，在全球范圍內(nèi)精選優(yōu)質(zhì)食材，選材安全且不添加香精、色素或防腐劑，經(jīng)過多級(jí)研磨制作而成，質(zhì)地細(xì)膩，更利于寶寶吞咽和消化。如果有外帶的需求，還能選擇鎖鮮袋裝的亨氏佐餐泥，有效隔絕空氣，延長(zhǎng)食物保質(zhì)期，而且攜帶方便。

　　五個(gè)月寶寶輔食添加的原則：

　　五個(gè)月的寶寶除了喝母乳或牛奶外，還要逐步給寶寶添加一些蔬菜泥、蘋果泥。但是由于五個(gè)月寶寶由于腎臟器官發(fā)育尚不完善，所以在制作輔食的時(shí)候，不要放任何調(diào)味品哦，特別是鹽。

　　1、輔食添加量

　　五個(gè)月寶寶的輔食選擇很多，比如菜泥、爛粥、蛋黃和豆腐等。但添加的量需要注意，爛粥每日可喂2次，每次1湯匙。菜泥和菜汁等，每日1-2次，每次1湯匙，漸至每日2次，每次數(shù)湯匙。

　　2、輔食添加方法

　　寶寶輔食的添加要點(diǎn)是從單一到多樣，從少到多，從稀到稠，從軟到稍硬，可以從添加最不容易引起過敏的嬰兒米粉開始。媽媽可以先給寶寶吃單一谷物的米粉，然后逐步過渡到加鈣加奶、果蔬、肉魚等系列米粉。另外，最好為寶寶選擇富含鐵、鋅、鈣的`米粉，因?yàn)榇藭r(shí)寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，每天對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)元素的需求量相對(duì)于成人來說更多。像多數(shù)媽媽都推薦的亨氏米粉，科學(xué)配比維生素與礦物質(zhì)，強(qiáng)化鐵、鋅、鈣。它的片狀結(jié)構(gòu)，更有助于鎖住營(yíng)養(yǎng)，比一般米粉更易于和水結(jié)合，沖調(diào)起來也更輕松。

　　3、輔食添加時(shí)間

　　不太愛吃泥糊狀食物的寶寶可先吃泥糊狀食物后再喂奶，而對(duì)于特別愛吃泥糊狀食物的寶寶，可先喂奶后喂泥糊狀食物。

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