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  • 中國古典舞的教程

    時間:2024-11-03 00:48:10 舞蹈知識 我要投稿
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    關于中國古典舞的教程

      中國古典舞踏步翻身:

      做法:踏步的后腳要盡量往前踏,與主力腿基本上在一條線上,在踏步半蹲上重心在兩腳之間,上身前俯45°,兩肩與胸對著地面,頭頂對著正前方,靠打膀子→蹍腳→頂胯→甩頭完成踏步翻身。

      中國古典舞-,踏步翻身容易出現的毛病:

      (1)由于頂胯不主動,出現踏腰扣胯的現象。

      (2)上身松弛的不夠,前腰腆肋,旁腰挑不到位,正后縮胸。

      (3)踏步的腳一前,一后,翻身歪,后1/2“合胯”時,后面的腿沒有一起“合”回來。

      (4)膀子不直,不立,不圓

      中國古典舞,掄指

      掄指是訓練手指靈活,運用自如的訓練手段,在所有的腕關節的動作中,都有掄指的過程。掄指要求兩只手像兩個立著的齒輪,依次輪轉,它有拇指帶動向外依次輪轉手指,完全輪轉時基本上經過雙拳的過程。

      中國古典舞需要的特殊能力(軟開度能力)

      古典舞的舞姿復雜,技術難度高且運動幅度大,因此,需要關節韌帶和肌肉柔韌性強。在關節處運動幅度90度或超過90度以上的動作,就有五十個之多占總動作數量的82%。古典舞的許多舞姿和技巧是需要十九個部位都應用的。

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