<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 白露時節保健四要點

    時間:2024-08-30 09:30:41 其他節日 我要投稿
    • 相關推薦

    2014白露時節保健四要點

      白露時節保健四要點

    2014白露時節保健四要點

      白露時節話保健一:貼秋膘又有新說法

      在經歷了炎炎夏日之后,涼爽的白露節氣的到來,讓人們食欲大開,所以很多人開始強調海鮮肉類等營養品的進補,也就是所謂的貼秋膘,不過,如今咱生活好了,這貼秋膘也有了新的內容,是什么呢,聽聽專家說的吧。

      專家:現在咱們提倡叫做什么,叫做一把青菜一把豆,一個雞蛋加點肉這就夠了。一把青菜是多少,一斤500克左右,這個青菜越是深色的,葉越綠,那么這個里邊含維生素越多,我們要求吃青菜的品種一天起碼是將近十種,有人感覺一天吃這么多種菜,你要細細的查,做湯里面的擱的香菜都是菜,實在不難達到。

      豆類食物含有豐富的植物蛋白,一把豆實際上是100克左右,也就是我們說的二兩,您可以喝豆漿,也可以吃豆腐來補充。

      那么一個雞蛋加點肉又是怎么回事呢?

      專家:一個星期吃幾個雞蛋呢,三至四個,這比較合適,肉50克到100克,而且我們提倡是瘦肉,最好是魚,咱們有一說法,吃四條腿的,就不如吃兩條腿的;吃兩條腿的,就不如沒腿的。四條腿的就是豬啊,羊啊,牛啊,兩條腿的就是雞,沒腿的就是魚。而且這魚的吃法還有些講究,最好是清蒸的,這樣不僅可以增加蛋白質,脂肪的含量也不會很高。

      白露時節話保健二:治療過敏性鼻炎

      專家提醒我們,白露節氣在進補的同時,還要小心季節性的易發病。這個時候正好是青蒿這種植物開花的季節,而且青蒿粉致過敏作用非常的強,那么這個季節正好是過敏性鼻炎高發期,希望大家遠離過敏原。

      白露時節話保健三:飲食要調整

      白露節氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。特別是對于那些因體質過敏而引發的上述疾病,在飲食調節上更要慎重。

      凡是因過敏引發的支氣管哮喘的病人,平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷、腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類,韭菜花、黃花、胡椒等,宜食清淡、易消化且富含維生素的食物。

      在秋季養生中特別是節氣的變更時,我們不但要體現飲食的全面調理和有針對性地加強某些營養食物用來預防疾病,還應發揮某些食物的特異性作用,使之直接用于某些疾病的預防。

      如用蔥白、生姜、豆蔻、香菜可預防治療感冒;用甜菜汁、櫻桃汁可預防麻疹;白蘿卜、鮮橄欖煎汁可預防白喉;荔枝可預防口腔炎、胃炎引起的口臭癥。

      小貼士:白露多吃梨

      白露后天氣涼爽,但比較干燥,中醫說干燥的氣候最易傷肺,而肺氣損傷也會引起胃氣下降,所以此時的飲食重點是潤肺、養腎,較為合適的食物有梨,還有可多喝大棗百合湯,取大棗10枚,百合60克,冰糖適量燉湯,有補中益氣,潤肺止咳、健脾養胃的功效。

      白露時節話保健四:搓耳泡腳可養生

      從白露開始,天氣越來越涼,有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀,中醫講這是腎氣不足的表現。所以白露起要經常給腎“打打氣”,即補養腎氣。

      堅持晚上泡腳,用溫水泡,水要沒過腳腕,時間在15到30分鐘,泡到身體微微發熱最好,泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱,腎開竅于耳,而且耳朵有密集的反射區,聯系著全身每一個器官,所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。

      泡腳:

      首先是堅持晚上泡腳,用溫水泡,水要沒過腳腕,時間在15到30分鐘,泡到身體微微發熱最好,泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱,腎開竅于耳,而且耳朵有密集的反射區,聯系著全身每一個器官,所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。

      腰為腎之府,腰可是腎的家,腎以溫為補,所以我們要經常搓一搓腰眼,別讓它凍著。

      泡完腳以后,要做揉腎經的功課,坐到床上,腳心相對,兩腳心涌泉穴是腎經的起始穴,這樣可以連通腎經,然后雙手握住小腿肚的肌肉,稍用力向外翻,讓雙手盡可能大面積地握住小腿肚肌肉,向外上方邊翻邊按摩,反復操作就把整個小腿肚的肌肉從上翻到下,從下翻到上,直至小腿發熱為止。

    【白露時節保健四要點】相關文章:

    白露時節的諺語11-14

    白露時節養生須知07-24

    白露時節的優美句子01-06

    描寫白露時節的語句02-28

    描寫白露時節的優美句子08-04

    2016年白露時節進補食譜「最佳」08-23

    白露時節物候變化的諺語(精選330句)10-09

    小寒時節中醫養生保健10-01

    白露時節的問候祝福語(精選370句)09-05

    主站蜘蛛池模板: 精品国产高清在线拍| 中文字幕精品亚洲无线码二区| 国产亚洲精品精品国产亚洲综合| 国产成人精品999在线观看| 久久精品国产欧美日韩| 亚洲韩精品欧美一区二区三区| 天天视频国产精品| 2020国产精品永久在线| 亚洲日韩国产AV无码无码精品| 国产精品gz久久久| 精品国产美女福利到在线不卡| 蜜芽亚洲av无码精品色午夜| 日韩精品一区二区三区视频| 国产精品夜色视频一级区 | 中文字幕一区二区精品区| 国产精品兄妹在线观看麻豆| 亚洲国产精品一区二区成人片国内| 久99久无码精品视频免费播放| 成人国产精品动漫欧美一区| 久久国产亚洲精品麻豆| 99re国产精品视频首页| 500av导航大全精品| 国产精品一区二区久久国产| 国产在线精品一区二区在线观看| 人妻少妇偷人精品无码| 狼色精品人妻在线视频| 久久99精品久久久久久动态图| 久久久精品国产sm调教网站| 久久久国产精品亚洲一区| 国产精品免费看久久久| 69堂国产成人精品视频不卡| 国产精品久久免费| 久久精品九九亚洲精品天堂| 中文精品一卡2卡3卡4卡| 999国产精品色在线播放 | 911亚洲精品不卡| 国产精品 视频一区 二区三区| 午夜精品视频在线| 国产精品伊人久久伊人电影| 精品福利一区二区三区| 少妇亚洲免费精品|