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白露節(jié)氣養(yǎng)生吃什么
今日白露 這些養(yǎng)生法你不可不知
今天是白露節(jié)氣。俗話(huà)說(shuō)：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，氣象專(zhuān)家介紹，白露為我國(guó)全年晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣，做好日常保健非常重要。飲食上，少吃海鮮，多吃山藥。起居要注意早睡早起。
少吃海鮮防過(guò)敏
多吃山藥補(bǔ)肺腎
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科副主任中醫(yī)師夏公旭介紹，白露時(shí)節(jié)過(guò)敏性鼻炎、氣管炎和哮喘等疾病容易復(fù)發(fā)，在飲食上應(yīng)注意盡量少吃海鮮。海鮮中含有過(guò)量組織胺會(huì)造成人身體不適，少數(shù)人因天生缺少分解組織胺的酵素，吃了現(xiàn)撈的新鮮魚(yú)或海鮮，就會(huì)引起過(guò)敏，甚至誘發(fā)哮喘。此外，海鮮大都性涼，白露時(shí)節(jié)溫度又較低，不宜多吃，以免脾胃受涼，誘發(fā)胃潰瘍。
白露時(shí)節(jié)的適宜膳食有山藥、蓮子百合粥、銀杏雞丁等，這些飲食有清肺潤(rùn)燥、止咳平喘、補(bǔ)養(yǎng)氣血、健脾補(bǔ)腎的功效。
夜涼勿露身
早睡養(yǎng)陽(yáng)早起舒肺
俗語(yǔ)云：“處暑十八盆，白露勿露身。”這是說(shuō)，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過(guò)了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。夏公旭提醒大家，白露節(jié)氣晚上睡覺(jué)不要再露身了，以免夜里的寒涼之氣侵入機(jī)體，誘發(fā)疾病。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“早臥早起，與雞俱興”，夏公旭說(shuō)，白露節(jié)氣起居應(yīng)做到早睡早起。“早睡”可調(diào)養(yǎng)人體中的陽(yáng)氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，可防止收斂太多。
白露節(jié)氣喝白露茶
愛(ài)喝茶的“老南京”青睞白露茶。茶樹(shù)經(jīng)過(guò)夏季的酷熱，白露前后正是生長(zhǎng)的極好時(shí)期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩、不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨(dú)特的甘醇清香。
夏公旭說(shuō)，喝白露茶不僅可以補(bǔ)充水分，而且茶葉中的有效成分還可以祛除病菌，增強(qiáng)免疫力。茶多酚可以增強(qiáng)微血管壁的韌性、防止內(nèi)出血，同時(shí)具有抑菌效果;白露茶中的維生素C刺激免疫系統(tǒng)，可防止和治療感染，其中的維生素B2可防治角膜炎、口角炎、唇損傷等。
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