春分是哪一天

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2017春分是哪一天

　　2017春分是哪一天?春分節(jié)是我國衣歷二十四個節(jié)氣之一，春分對農(nóng)村一年四季的耕作十分重要。“

　　2017春分是哪一天

　　2017年3月20日農(nóng)歷二月廿三星期一

　　春分須注意居室衛(wèi)生

　　春分時節(jié)，暖濕氣流活躍，冷空氣活動也比較頻繁。因此，陰雨天氣較多。將居室安排得舒適而有序，對身心的健康很有益處。比如將客廳布置得溫和舒暢，同室外的陰雨天氣形成反差，又同風(fēng)和日麗的天氣相和諧;將臥室布置得溫馨適意，室內(nèi)的溫度保持在14～16度之間，會給人一種溫柔靜謐的感覺;將書房布置得明亮溫和，空氣清新。但又不濕氣太重;飯廳注重色彩搭配，會喚起人的食欲;將陽臺布置成一個“小花園”，鮮花絢麗，清香四溢，空氣清新，悅?cè)诵哪俊＿@種營造出來的小氣候既可以助人解除疲勞，又能使人心安神怡。

　　環(huán)境衛(wèi)生不僅僅指室內(nèi)衛(wèi)生，也包括室外的衛(wèi)生，不管是室內(nèi)還是室外，一定要把不起眼的角落和陰暗死角的污垢清掃干凈。可以經(jīng)常噴灑一些殺蟲劑殺死病菌;居室里保持干凈和空氣流通，餐具茶具天天洗，餐前最好是用開水將碗筷沖洗一下。廚房、衛(wèi)生間的異味要排除掉，減少空氣污染。另外，調(diào)節(jié)好溫濕度，室內(nèi)擺放物品注意溫濕度的調(diào)配。

　　春分每天三次曬太陽

　　一年之中，春天是養(yǎng)陽的大好時機(jī)，所謂“春夏養(yǎng)陽”。春夏處于陽長陰消的階段，秋冬是陰長陽消時期，順應(yīng)自然規(guī)律，春夏就應(yīng)養(yǎng)陽。陽光對人體的免疫系統(tǒng)和大腦有益。人體如果缺乏陽光的照射，就會導(dǎo)致精神壓抑和缺乏生機(jī)。因此經(jīng)常曬曬太陽是有益于身體健康的。但曬太陽也是有竅門的：

　　日出時：面向東方，做深呼吸，兩手臂伸展，讓陽氣從口鼻及皮膚上的毛孔和手心的勞官穴進(jìn)入人體。

　　正午日頭當(dāng)頂時：此時陽氣最濃，可站于院子中，做深呼吸，讓日精從口鼻及頭頂百會穴進(jìn)入人體。

　　傍晚日落前：走到戶外，面對夕陽做深呼吸，讓日光進(jìn)入人體。

　　特別是對于老年人來說，一定要多在藍(lán)天白云下多做深呼吸。要到向陽光處、高處呼吸陽氣，因?yàn)檫@些地方陽氣最足。

　　春分二月坐功

　　進(jìn)入春分時節(jié)，萬物生長茂盛，機(jī)體的功能活動轉(zhuǎn)向加強(qiáng)。本法以“春分”命名，正是順應(yīng)這一特點(diǎn)而制定的氣功鍛煉方法。春季在氣候變化上以風(fēng)氣變化較大，在人體中以肝氣變化較為突出，肝病較多見。本法主治病癥雖較復(fù)雜，但不外乎肝經(jīng)郁勢，風(fēng)邪侵入。肝與腎同居下焦，肝腎同源，肝病及腎，有耳聾、耳鳴等癥。采用本功法鍛煉，有利于對這些病癥的防治。

　　《遵生八箋》中對本功法記載如下：“運(yùn)主少陰二氣，時配手陽明大腸燥金。坐功：每日丑、寅時，伸手回頭，左右挽引，各六七度，叩齒六六，吐納，漱咽三三。治�。盒匾�、肩背、經(jīng)絡(luò)虛勞邪毒，齒痛、頸腫、寒栗、熱腫、耳聾、耳鳴、耳后肩膈肘臂外背痛、氣滿、皮膚彀彀然不堅(jiān)而痛，瘙癢。”

　　具體動作為：每日凌晨1點(diǎn)到5點(diǎn)之間練此功，盤腿靜坐，運(yùn)氣調(diào)息，雙手握拳頭頸肩肘向后活動。用力做5次～6次，叩牙36次，深呼吸，津液入丹田9次，可治：頭悶、牙齦腫痛、流鼻血、喉部痛、面部浮腫、嗓音啞、目迷鼻塞、腰肩酸麻、肺胃邪毒積蘊(yùn)、眼珠發(fā)黃口發(fā)干及皮膚疙瘡等病癥。

　　由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。辯證唯物主義告訴我們：“物體相對靜止的可能性，暫時平衡的可能性，是物質(zhì)分化的根本條件，因而也是生命的根本條件。”我們?yōu)榱饲蟮眠@種“暫時平衡狀態(tài)”的“生命的根本條件”，對保持人體的陰陽平衡就成為養(yǎng)生的一條重要法則，這一法則無論在精神、飲食、起居等方面的調(diào)攝上，還是在自我保健和藥物的.使用上都是至關(guān)重要的。我們在養(yǎng)生中如何運(yùn)用陰陽平衡規(guī)律，協(xié)調(diào)機(jī)體功能，達(dá)到機(jī)體內(nèi)外的平衡狀態(tài)，使人體這一有機(jī)的整體始終保持一種相對平靜、平衡的狀態(tài)是養(yǎng)生保健的根本。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：人的生命在活動過程中，由于新陳代謝的不協(xié)調(diào)，可導(dǎo)致體內(nèi)某些元素的不平衡狀態(tài)的出現(xiàn)，即有些元素的積累超量，有些元素的含量不足致使早衰和疾病的發(fā)生。而一些非感染性疾病都與人體元素平衡失調(diào)有關(guān)。如當(dāng)前在世界上危害人類健康最大的心血管病和癌癥的產(chǎn)生，都與體內(nèi)物質(zhì)交換平衡失調(diào)密切相關(guān)，究其原因，無一不是陰陽失調(diào)之故。平衡保健理論研究認(rèn)為，在人生不同的年齡段里，根據(jù)不同的生理特點(diǎn)，調(diào)整相應(yīng)的飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充必要的微量元素，維持體內(nèi)各種元素的平衡，將會有益于我們?nèi)祟惤】怠?/p>

　　另外，春分對人體而言，重要意義僅次子夏至、冬至，對健康也有較大的影響。春分之日，天地間陰陽交合，春氣調(diào)和，萬物新生。人們可以晚點(diǎn)睡，早些起，多去庭院散步，使情緒舒暢，賞心怡情，才能與“春生”之機(jī)相適應(yīng)，符合春季保養(yǎng)“生機(jī)”的道理。春天高血壓病多發(fā)，也容易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥。在此時節(jié)，人們應(yīng)“春捂秋凍”為養(yǎng)生原則，不可暴去衣服，應(yīng)適當(dāng)保暖，使人體在活動后稍有微汗，以開泄皮膚，使陽氣能外泄，氣機(jī)暢達(dá)。這段時間也是精神病的多發(fā)時間，所以調(diào)攝情志也很重要。

　　在思想上要保持輕松愉快，樂觀向上的精神狀態(tài)。在起居方面要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉、定時睡眠、定量用餐，有目的地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，方可達(dá)到養(yǎng)生的最佳效果。

　　春分禁忌

　　在四川雅安、名山，春分日鄉(xiāng)農(nóng)要舉家休息，不能從事生產(chǎn)活動，不能動土，不能動針，也不能掃地。山東一帶民間常于春分日栽植樹木，所以忌春分晴天，俗信如果春分日天氣晴朗，則萬物不長。舍族春分日忌挑糞，忌到河里洗衣服，也忌晾曬。

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