初中暑假作息時(shí)間表
暑假是孩子放松的時(shí)間，也是開(kāi)闊視野，學(xué)習(xí)知識(shí)的時(shí)間，制定一個(gè)合理的初中暑假作息時(shí)間表，有利于孩子的生長(zhǎng)!
初中暑假作息時(shí)間表
早上七點(diǎn)起床，
七點(diǎn)至七點(diǎn)半晨練
七點(diǎn)半到八點(diǎn)吃早餐
八點(diǎn)到九點(diǎn)寫作業(yè)
九點(diǎn)到九點(diǎn)半休息(可以玩電腦、逛花園之類的)
九點(diǎn)半到10點(diǎn)練字
10點(diǎn)到10點(diǎn)半看書(shū)或做自己喜歡的事(最好不要看電視、玩電腦)
10點(diǎn)半到11點(diǎn)半預(yù)習(xí)初三下的課程
11點(diǎn)半到12點(diǎn)吃午飯
12點(diǎn)半到下午一點(diǎn)看電視(最好多活動(dòng)活動(dòng))
下午一點(diǎn)到兩點(diǎn)睡午覺(jué)
兩點(diǎn)到兩點(diǎn)半做一些能讓自己清醒的事
兩點(diǎn)半到三點(diǎn)練字
三點(diǎn)到六點(diǎn)可以約同學(xué)出去玩(最好帶在室外，而且從這時(shí)起外面應(yīng)該會(huì)涼快點(diǎn))
六點(diǎn)到六點(diǎn)半吃晚飯
六點(diǎn)半到七點(diǎn)外出散步
七點(diǎn)到八點(diǎn)寫作業(yè)
八點(diǎn)到八點(diǎn)半做能讓自己放松的事
八點(diǎn)半到九點(diǎn)預(yù)習(xí)初三的課程
九點(diǎn)到九點(diǎn)半洗簌(洗澡、刷牙之類的)
九點(diǎn)半到十點(diǎn)玩游戲等
這樣安排時(shí)間很充實(shí)，勞逸結(jié)合，不是一味地學(xué)習(xí)，也會(huì)有休閑和娛樂(lè)的時(shí)間，不會(huì)太枯燥乏味，這樣更容易堅(jiān)持下去。只要這樣踏踏實(shí)實(shí)完成每天的計(jì)劃和小目標(biāo)，就可以自如地應(yīng)對(duì)新學(xué)習(xí)，達(dá)到長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。
初中暑假注意事項(xiàng)
一、交通安全
假期里，孩子們外出的機(jī)會(huì)大大增加，家長(zhǎng)要教育孩子嚴(yán)格遵守交通法規(guī)，不闖紅燈，不要鉆越、跨越人行護(hù)欄或道路隔離設(shè)施，文明出行：不搭乘無(wú)證無(wú)牌照車輛，不駕駛摩托車和超標(biāo)電動(dòng)自行車;橫過(guò)馬路時(shí)一定要走斑馬線，不要在馬路上玩耍打鬧;乘坐公交車時(shí)一定要在車停穩(wěn)之后，再上車、下車，千萬(wàn)不要圖一時(shí)之快，搶上搶下，以免發(fā)生意外事故。
二、防意外傷害發(fā)生
防雷電。暑期，是雷雨多發(fā)季節(jié)，如果遇到雷電，應(yīng)該這么做：
第一，如果身處樹(shù)木、樓房等高大物體，就應(yīng)該馬上離開(kāi)。
第二，不要在山洞口、大石下或懸?guī)r下躲避雷雨，因?yàn)檫@些地方會(huì)成為火花隙，電流從中通過(guò)時(shí)產(chǎn)生電弧可以傷人。
第三，遠(yuǎn)離鐵欄及其他金屬物體。并非直接的電擊才足以致命。閃電擊中導(dǎo)電體后，電能是在瞬間釋放出來(lái)的，向兩旁射出的電弧遠(yuǎn)達(dá)好幾米。
第四，雷雨時(shí)如果身在空曠的地方，應(yīng)該馬上蹲在地上，這樣可減少遭雷擊的危險(xiǎn)。不要用手撐地，這樣會(huì)擴(kuò)大身體與地面接觸的范圍，增加遭雷擊的危險(xiǎn)。雙手抱膝，胸口緊貼膝蓋，盡量低頭，因?yàn)轭^部最易遭雷擊。
第五，雷雨天最好不要看電視和接打電話。
另外，家長(zhǎng)和孩子要共同學(xué)習(xí)掌握火災(zāi)、煤氣中毒、觸電、燙傷以及特種設(shè)備故障等事故的防范與應(yīng)急救護(hù)知識(shí)，防止意外傷害發(fā)生。
三、防溺水
加強(qiáng)防溺水安全教育，要求孩子做到“六不”：不私自下水游泳;不擅自與他人結(jié)伴游泳;不在無(wú)家長(zhǎng)或教師帶領(lǐng)的情況下游泳;不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員的`水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。特別是同學(xué)們遇到同伴溺水時(shí)避免手拉手盲目施救，要智慧救援，立即大聲呼救、尋求成人幫助。
四、食品衛(wèi)生安全
夏季是各種傳染病易發(fā)的季節(jié)，同時(shí)因?yàn)樘鞖鉄幔瑵穸却螅⒆拥挚沽τ窒鄬?duì)較低，如果飲食不當(dāng)很容易引起腹瀉、食物中毒或其他消化道疾病。因此要做好各種相關(guān)疾病的防控工作，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不暴飲暴食，不購(gòu)買和食用“三無(wú)”食品，不吃假冒偽劣食品，不吃地?cái)偸称罚乐?ldquo;病從口入”。
夏季過(guò)涼的水和食物都應(yīng)該讓孩子在常溫下放 5～10分鐘再吃，尤其是在感覺(jué)特別熱的時(shí)候，不能馬上吃太涼的東西。吃水果之前要洗凈，必要時(shí)可以在冷水中泡半個(gè)小時(shí)，然后沖洗干凈再吃。
五、藥物安全
很多家庭都備有一定量的各類藥品，孩子由于好奇心強(qiáng)，趁家長(zhǎng)不在家想方設(shè)法取出來(lái)玩弄品嘗，吃錯(cuò)藥引起嚴(yán)重后果的事情也時(shí)有所聞。家長(zhǎng)應(yīng)事先告訴孩子藥不能亂吃，吃錯(cuò)藥物會(huì)中毒，然后教會(huì)他們認(rèn)識(shí)一些常用藥品，讓他們了解藥品的名稱、用途以及誤吃的危險(xiǎn)性，這樣才能做到防患于未然。對(duì)于那些毒性很大的藥物，要特別保管。
六、居室安全
誘騙獨(dú)自在家的兒童開(kāi)門，然后入室搶劫，是歹徒慣用的手法。家長(zhǎng)一定要對(duì)孩子加強(qiáng)防范危險(xiǎn)的教育，告訴孩子，獨(dú)自在家時(shí)，千萬(wàn)不要給陌生人開(kāi)門。一旦遇到糾纏不清的人，應(yīng)撥打110報(bào)警。對(duì)自稱是修煤氣管道、修水表、修電表、修電話的來(lái)人，要先給爸爸媽媽或小區(qū)物業(yè)管理人員打電話確認(rèn)，問(wèn)清情況后再?zèng)Q定是否開(kāi)門;如果發(fā)現(xiàn)竊賊已經(jīng)進(jìn)屋，千萬(wàn)不要驚慌，盡快躲藏起來(lái)或伺機(jī)逃走，不提倡與壞人搏斗。
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