夏至什么時候

2017夏至什么時候

　　2017夏至什么時候?夏至，意味著炎熱天氣的正式開始。一起看看2017夏至的相關內容吧!

　　2017夏至時間：2017年6月21日　12:24:06　農歷五月廿七　星期三

　　夏至的意思

　　夏至日是北半球一年中白晝最長的一天,標志著盛夏就要來臨,我國南方各地從日出到日沒大多為十四小時左右。夏至這天雖然白晝最長,太陽角度最高,但并不是一年中天氣最熱的時候。俗話說“熱在三伏”,真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬,我國各地的氣溫均為最高,有些地區的最高氣溫可達40攝氏度左右。

　　夏至,古時又稱“夏節”、“夏至節”。古時夏至日,人們通過祭神以祈求災消年豐。夏至日是我國最早的節日。清代之前的'夏至日全國放假一天,回家與親人團聚暢飲。從中醫理論講,夏至是陽氣最旺的時節,養生要順應夏季陽盛于外的特點,注意保護陽氣,著眼于一個“長”字。

　　夏至風俗活動

　　祭神祀祖：夏至時值麥收，自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。因此，夏至作為節日，納入了古代祭神禮典。《周禮·春官》載：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意為清除荒年、饑餓和死亡。夏至日正是麥收之后，農人既感謝天賜豐收，又祈求獲得“秋報”。夏至前后，有的地方舉辦隆重的“過夏麥”，系古代“夏祭”活動的遺存。

　　消夏避伏：夏至日，婦女們即互相贈送折扇、脂粉等什物。《酉陽雜俎·禮異》：“夏至日，進扇及粉脂囊，皆有辭。”“扇”，借以生風;“粉脂”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。在朝廷，“夏至”之后，皇家則拿出“冬藏夏用”的'冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，進而成為制度。

　　夏至養生溫馨提示

　　夏至飲食　增苦減酸，滋養肝腎

　　適宜：土豆、黑木耳、葡萄、帶魚、鴨肉、鯰魚、冬瓜、山藥、荷葉

　　仲夏至節后天上的熱氣降于地面，雨后地上的濕氣往空氣里蒸騰，濕熱交織，令人食減，身重，煩冤(郁結)，出現各種脾胃問題。養脾氣，去濕氣是為要緊。

　　多吃土豆、黑木耳、帶魚、鴨肉、鯰魚、菠蘿、芡實、水芹、無花果、冬瓜、山藥、薏仁、玉米等食物。

　　此外，上個節氣提到的增苦清熱(荷葉、茶、陳皮、苦瓜、苦菜、動物肝臟等)繼續。雨少的地方多喝些綠豆粥，能清熱解毒、利水消腫;雨多的地方喝些蓮子粥(蓮子20克，薏米、芡實各10克，白木耳少許)能滋陰養神，清熱解暑利濕。

　　少吃：冷冰、蜜水、涼粉、冷粥、魚子、大腸、舌

　　《頤身集》說：「夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷冰、蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒，必起霍亂(寒傷脾胃，令人吐瀉之意)。」

　　按照《黃帝內經》「和于陰陽，調于四時」的`養生原則，宜順應自然。自然界夏天是沒有冰的，所以過吃冰凍、冷飲之物不利于養生。少吃動物大腸、舌、蛋黃、肥肉、魚子等高脂、高膽固醇食物，以免加重身體負擔。

　　忌吃：韭菜、獐肉、鹿肉、馬肉、大白菜、鯉魚、沉水的甜瓜、豬心

　　《千金方》：勿食獐鹿馬各獸肉，傷人神氣。

　　《歲時記》：勿食菘菜(即大白菜)，發皮膚風癢。

　　《千金方》：五月勿食鯉，多發風。勿食其腦。

　　《便民圖纂》：甜瓜沉水者殺人，多食，陰下作癢生瘡。患腳氣，食之永不愈。雙蒂者殺人，且此物不可與油餅同食。

　　《金匱要略》：勿食韭菜，令人乏力，損目……夏三月不可食豬心，恐死氣犯我靈臺耳。

　　《本草》：(芒種、夏至)勿食山澤中水……勿食蛇鱔，勿食羊蹄。

　　夏至運動　適度運動，勿汗泄太多

　　每天保證一定的活動量，但不宜劇烈活動，否則汗泄太多，不但傷陰氣，也易損陽氣。

　　最好的辦法就是清晨起床或晚飯1小時后找個空氣新鮮的地方，或散步或在健身器材上活動鍛煉，伸腰拉胯半小時到1個小時。運動后出汗可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，以防水中毒，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，以免傷害身體，埋下病根。

　　夏至起居　宜節嗜欲，勿任聲色

　　睡覺一樣是有學問的，夏日提倡「子午覺」。古人把「三寒兩倒七分飽」稱為養生之道的三大法寶，其中的「兩倒」就是指要睡好子午覺。

　　中醫講，子時是人體氣血流注膽經，膽經最旺的時候，膽為肝之余，肝藏血、藏魂，又是人體最大的解毒器官，如果這個覺睡不好，肝不藏血，血不歸經，第二天人就會看上去無精打采，臉色暗淡無光，久之對養生和美容都非常不利。

　　《黃帝內經》關于「陽氣盡則臥，陰氣盡則寐」的論述，所強調的就是子午覺的重要性。午間小寐，在這晝長夜短的夏至時節可以起到煥發精神，增強免疫功能的作用。

　　夏至情緒　快樂工作、愉快生活

　　《黃帝內經》載： 「心氣虛則悲」，意思是說心臟功能低下的人，在精神上容易出現悲哀，加上仲夏的炎熱，更易影響心情。因此，要注意避免這些負面的不良情緒，讓自己快樂起來，才有助于夏季養心。

　　工作時，不斷挖掘一些自己的興趣點，快樂工作;閑暇時，找一些自己愛好的事情做，愉快生活。良好的情緒不僅有利于心臟，而且可以增強身體抵抗力。換一個角度看問題，能讓情緒有所改善。

　　看看秦觀《三月晦日偶題》所寫：「芳菲歇去何須恨，夏木陰陰正可人」，不是嗎?還有詩描述：「綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘。水晶簾動微風起，滿架薔薇一院香。」可見夏天自有夏天的美好!

　　夏至茶飲　健腦茶

　　白菊花5克、麥冬5克，加水適量煎湯，去渣取汁，加適量蜂蜜當茶飲，每日1劑。此款茶飲具有清熱醒腦提神的功效，很適合盛夏悶熱不適時飲用。

 

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