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  • 幾月開始三伏天

    時間:2022-06-02 14:01:14 其他節日 我要投稿
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    2017年幾月開始三伏天

      三伏天之所以稱之為“伏”,是因為也有不少寒冷因素在內。

      2017年幾月開始三伏天

      初伏10天 2017年7月12日~2017年7月21日

      中伏20天 2017年7月22日~2017年8月10日

      末伏10天 2017年8月11日~2017年8月20日

      三伏出伏后還會不會熱

      伏就是天氣太熱了,宜伏不宜動。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天,三伏是按農歷計算的,大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。而今年的出伏就快要到了。那么出伏是不是代表著之后就不會再熱了呢?其實出伏就代表著秋天就快要來的.意思,而天氣就會變得越來越涼爽,可是這也并不代表出伏后就一定不會熱。

      其實出伏以后,就差不多到了處暑節氣。這時候的溫度有點降下來,天氣應該會越來越涼爽。不過在南方一些地區,剛剛感受一絲秋涼的人們,往往在處暑尾聲,再次感受高溫天氣,也就是傳說中的秋老虎。

      所以并不是出伏以后就會涼快,等“秋老虎過去以后,才是真正的涼快!

      三伏天養生常識

      1.多吃苦味食物。

      苦味食物不僅清熱,還能解熱祛暑、消除疲勞。所以,大暑時節,適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物,可健脾開胃、增進食欲,不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之,還可預防中暑,可謂一舉兩得。

      此外,苦味食物還可使人產生醒腦、輕松的感覺,有利于人們在炎熱的夏天恢復精力和體力,減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。

      2.增加清熱解暑、健脾利濕食物的攝入。

      綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物,除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外,像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虛患者的夏日食療佳品。

      3.益氣養陰的食物不可少。

      大暑天氣酷熱,出汗較多,容易耗氣傷陰,此時,人們常常是“無病三分虛”。因此,除了及時補水,還應常吃一些益氣養陰且清淡的.食物以增強體質。

      如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。

      4.蛋白質供給需充足。

      大暑氣溫較高,人體新陳代謝增快,能量消耗大,因此蛋白質的供應必須酌量增加,每日攝入量應在100克—120克。植物蛋白可以從豆制品中獲得,動物蛋白除了奶制品外,還應適當吃點肉,如雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉制品。

      其中,鴨肉富含蛋白質,可及時補充夏日高溫帶來的過度消耗,且鴨屬水禽,性涼,具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用,特別適合苦夏、上火、體內有熱者食用。

      在食用鴨肉時最好燉食,也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯,這樣既可葷素搭配起到營養互補的效果,又能健脾、益氣、養陰。

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