寒暑假作息時(shí)間表
暑假和寒假是孩子放松的時(shí)間, 也是孩子學(xué)習(xí)更多在學(xué)校學(xué)習(xí)不到的知識(shí)和技能的關(guān)鍵時(shí)期。以下是為大家分享的寒暑假作息時(shí)間表，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!
篇一：寒暑假作息時(shí)間表
1. 奧數(shù)、語(yǔ)文和舞蹈上到7月底，停課之后參照相應(yīng)時(shí)間段的作息安排執(zhí)行;
2. 每周做眼吧不少于三次，可用自由支配時(shí)間去;
3. 盡量每天去老師那寫(xiě)毛筆字;
4. 廣泛閱讀，做好閱讀筆記;
5. 力爭(zhēng)把《童年的.回憶》、《獻(xiàn)給愛(ài)麗絲》、《水邊的阿蒂麗娜》等名曲撿回來(lái);
6. 每天自由支配的時(shí)間盡情地玩，如足球、羽毛球、跳皮筋、騎車、跑步、游泳等，但一定要注意安全;
7. 暑假期間，學(xué)做家務(wù)活，如洗碗、洗自己的衣服;
8. 保護(hù)視力，盡量少看電視;
9. 作息時(shí)間盡量遵守，爭(zhēng)取做個(gè)全面發(fā)展的好孩子。
篇二：寒暑假作息時(shí)間表
早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段。可安排對(duì)功課的全面復(fù)習(xí)。
早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間。可安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。
正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè)。但午休切莫過(guò)長(zhǎng)。
下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。
傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。
晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。可分兩三段來(lái)學(xué)習(xí)，語(yǔ)、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
篇三：寒暑假作息時(shí)間表
6:30 起床
6:30-6:50 上衛(wèi)生間、洗嗽
6:50-7:10 晨讀
7:10-7:30 吃早餐
7:30-11:00 看書(shū)
11:10-11:30 吃水果、練字
11:30-12:00 自由活動(dòng)(除看電視外其他事情都可以做)
12:00-12:30 吃中餐
12:30-14:10 午休
14:30-15:15 做作業(yè)
15:15-15:25 眼保健操(揉300次).休息.眼睛遠(yuǎn)眺.自由鍛煉.
15:25-16:00 閱讀課外書(shū)或背誦一篇作品(古詩(shī)、詩(shī)歌、小故事、小短文等)
16:00-16:30 復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)功課
16:30-17:00 畫(huà)畫(huà)
17:00-18:00 看動(dòng)畫(huà)片
18:00-18:30 吃晚餐
18:30-19:30 散步
19:30-20:00 洗澡
20:00-20:30 學(xué)一篇日記
20:30 刷牙、睡覺(jué)
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