大暑節氣養生要點

大暑節氣養生要點

　　“小暑接大暑，熱得無處躲。”專家提醒，大暑是一年里最熱的時候，極端的氣溫易對人體的生理和心理會帶來種種不利，公眾要注意加強自身保健。

　　“大暑”與“小暑”一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令。每年公歷７月２３日前后，太陽到達黃經１２０度時為大暑節氣開始。古籍《月令七十二候集解》中說：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”民間有“小暑大暑，上蒸下煮”“大暑前后，熱死泥鰍”“大暑到，暑氣到”等諺語。

　　進入“大暑”后高溫“桑拿天”將增多，這樣的天氣給人們的工作、生產、學習、生活各方面都帶來很多影響，因此，此時節的自我保健就顯得很重要。

　　天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科李主任提醒說，此時節，公眾要學會寬容，做到心平氣和，遇事盡量冷處理，遠離“情緒中暑”。要注意勞逸結合，保證充足睡眠，避免在烈日下暴曬，外出時最好隨身攜帶防暑藥品。同時，注意及時補充水分，掌握正確的飲水方法，多次少量地飲用涼白開，并加少量鹽，以補充體內鹽分。

　　飲食要清淡，少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應夏天胃腸的消化能力。為預防中暑，可多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、紅豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、山藥、萵苣、紫菜、西瓜、香蕉等。

　　保健專家特別提醒說，一旦發生中暑，應立即將患者移至通風處休息，給其喝些淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。

【大暑節氣養生要點】相關文章：

大暑節氣飲食養生07-25

總結大暑節氣的養生原則07-26

大暑節氣吃什么養生07-24

霜降節氣養生的五要點10-11

大暑節氣必備養生小常識07-24

2022年大暑節氣養生諺語02-22

大暑艾灸養生07-26

大暑節氣的諺語07-23

大暑節氣諺語07-21

大暑節氣經典句子02-19