世界睡眠日宣傳活動(dòng)總結(jié)「2016」
睡眠是我們?nèi)粘Ｉ钪凶钍煜さ幕顒?dòng)之一。人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。下面是yjbys整理的關(guān)于世界睡眠日宣傳活動(dòng)總結(jié)范文，歡迎閱讀參考！
世界睡眠日活動(dòng)總結(jié)范文一：
2016年3月21日是“世界睡眠日”，睡眠障礙已嚴(yán)重影響了人們的身心健康，為喚起全社會(huì)對(duì)睡眠健康重要性的關(guān)注，我院在門(mén)診大廳進(jìn)行了宣傳日宣傳活動(dòng)，并通過(guò)微信的公眾號(hào)制作并發(fā)送關(guān)于良好睡眠的.常識(shí)。
在門(mén)診電子屏滾動(dòng)播出“健康心理，良好睡眠”。疾控科工作人員為前來(lái)就診的患者及家屬咨詢睡眠科普知識(shí)等宣傳活動(dòng)，以提高人們關(guān)注睡眠與心理健康。并同時(shí)發(fā)放宣傳資料50余張。
通過(guò)本次宣傳活動(dòng)，使公眾認(rèn)識(shí)到了心理健康應(yīng)從良好睡眠開(kāi)始，健康的心理對(duì)于睡眠有著重要的意義。
世界睡眠日活動(dòng)總結(jié)范文二：
3月21日是“世界睡眠日”，而對(duì)于現(xiàn)在的大學(xué)生而言，睡眠非常重要，但是，現(xiàn)實(shí)卻表明現(xiàn)在大學(xué)生的睡眠十分不規(guī)律，這對(duì)我們的健康十分不利！為此，由教育學(xué)院團(tuán)委青協(xié)提議，由校青協(xié)和教育學(xué)院一起舉辦了本次“睡眠與健康”的講座！
本次講座，邀請(qǐng)了校醫(yī)院的醫(yī)生擔(dān)任主講，由校青協(xié)和教育學(xué)院的100余名志愿者認(rèn)真聽(tīng)了講座。在講座中，醫(yī)生講授了以下幾個(gè)問(wèn)題：
1。2001年來(lái)各“世界睡眠日”的主題和人的睡眠階段;
2。告訴同學(xué)們正確的睡眠時(shí)間，以及睡前可以食用牛奶、紅糖等來(lái)促進(jìn)睡眠;
3。糾正同學(xué)們關(guān)于安眠的藥一吃就成癮的誤區(qū)。
通過(guò)本次講座，使志愿者們認(rèn)識(shí)到了規(guī)律的睡眠的重要性，同時(shí)也使志愿者們了解到了如何養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，健康地生活。這對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的一課！
延伸閱讀：睡眠對(duì)我們的重要性
人為什么睡覺(jué)？人又為什么需要睡眠呢？
我們可能不能完全理解透徹其中的原因，但是我們大多還是知道，睡眠會(huì)讓我們的大腦和身體得到休息，繼而維持我們的生命。另外，睡眠質(zhì)量也跟我們?nèi)祟惖纳L(zhǎng)發(fā)育以及壽命長(zhǎng)短有密切的關(guān)系。
今天就跟著小編，從睡眠的效果方面重新認(rèn)識(shí)一下睡眠的重要性吧。
消除身體和大腦的疲勞
不管是從事體力勞動(dòng)的還是做辦公室的，人的大腦一直處于活動(dòng)狀態(tài)，消耗很多的能量，而消除這其中的'疲勞，睡眠是非常必要的。而要消除大腦的疲勞，往往比消除身體的疲勞需要更多的睡眠。
消除壓力
感到有壓力的狀態(tài)，其實(shí)也可以說(shuō)是大腦處于疲憊的狀態(tài)。就像有人說(shuō)“討厭的事情，睡一覺(jué)就忘了”一樣，通過(guò)睡眠能夠讓疲憊的大腦得到休息，睡眠是非常有效的解壓方法。
經(jīng)常性地慢性睡眠不足，會(huì)使壓力慢慢囤積，也可能會(huì)引發(fā)早起的憂郁癥等精神疾病。
身體的成長(zhǎng)發(fā)育以及防止老化
睡眠中是成長(zhǎng)荷爾蒙分泌的重要時(shí)期。在青少年生長(zhǎng)發(fā)育期，能夠有充足的睡眠是長(zhǎng)高的秘訣。另外成長(zhǎng)荷爾蒙對(duì)成人來(lái)說(shuō)也很重要，對(duì)老化的肌膚，傷口，以及其他身體組織的修復(fù)以及再生、脂肪燃燒等都有重要作用，所以優(yōu)質(zhì)的睡眠能夠保持年輕防止老化。
預(yù)防疾病
睡眠是，骨髓中產(chǎn)生白血球，紅血球等 能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有提高身體抵抗力以及免疫力。睡眠還能夠減輕心臟的負(fù)擔(dān)，是心臟能夠得到休息。好的睡眠能夠產(chǎn)生新鮮的血液，分泌促進(jìn)代謝的成長(zhǎng)荷爾蒙等等，預(yù)防各種疾病。
提高記憶力和學(xué)習(xí)效率
人的大腦在睡眠中，會(huì)對(duì)當(dāng)天發(fā)生的事情，學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行整理，作為記憶留在腦中。尤其是在淺眠的時(shí)候能夠進(jìn)行各種信息的整理。
淺度睡眠一般是在睡后3小時(shí)左右之后的周期性出現(xiàn)，能加深記憶，如果要想考試有好的學(xué)習(xí)效果，至少要保持3個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。經(jīng)常聽(tīng)到在考試前一天通宵，這樣法爾不能充分發(fā)揮學(xué)習(xí)效果，很可能達(dá)不到好的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
在如今繁忙的現(xiàn)代社會(huì)，無(wú)論小孩還是大人，我們都要理解睡眠的重要性。還要在有限的時(shí)間，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，更多詳情還請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注。。。
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