自薦書的主體有四部分：說明原因、推銷自己、表達認識及表明態度、附全資料，這是全文的核心內容。
首先，說明原因
正文需簡單說明求職的原因，譬如有的剛畢業欲謀職;有的為了學以致用，發揮所長;有的“為家鄉效力是我最大的心愿”……如明確對方招聘的職位，則應說明信息的來源。如“近日閱《福州晚報》，敬悉貴公司征聘會計一名……”或“昨日從福建電視臺廣告節目中得知貴公司急聘商檢人員一名，十分欣喜……”等，然后才進入第二個環節：推銷自己。
其次，推銷自己
即在信中具體介紹自己的學歷、資歷、專長等，如“我是福建工貿學校98電子商務專業的學生，將于明年7月畢業。”因是即將畢業的學生，可不用寫工作經歷，而著重寫在校的表現及所取得的重要成果，目的在突出學習好，能力強。學習好，如“在校三年間能勤奮學習，連續兩年被評為‘三好學生’，四次獲得校二等獎學金。”能力強，如“擔任班級生活委員”或“擔任校學生會副主席”、“任學校文學社記者兼校團委會干事”、“利用課余時間從事某某商品的推銷工作，有一定的工作經驗”或“利用假期在某某公司兼做打字員”等，以事實說明有組織管理能力與工作經驗。
有的人沒當過任何學生干部職位，也未獲過任何榮譽，可寫除專業外的各種考試情況。如“在校期間，除圓滿完成中專三年的學習課程外，還兼修國家大專自考的某專業，并已通過幾門的考試……”或“在校期間，已取得國家電腦某級，省珠協的珠算等級測試能手某級的合格證書……”或取得會計證、導游證等，這些都是證明你能力水平的硬件。
如果是應聘某一職位，則是針對這職位的特點和要求，有主有次地介紹自己如何有能力勝任。
介紹專長時只擇主要的一兩項簡單說說即可。有的人說“還擅長書法、繪畫、寫作、演講”，并獲過獎項，這些均可納入你的專長里，但點到為止。至于文體方面，除非對方有特別的要求，否則介紹多了反而適得其反。
此外要注意考慮自己有沒有比別人更有利的條件，以便增加錄用的機會。如有當地的戶口，有住房，懂一兩門外語或懂當地的方言等，有時這些小細節反而成為你勝出的資本。
無論如何，推銷時要適當，且不卑不亢。過于謙卑，自貶身價，會給對方以碌碌無能的不良感覺;過于高傲，狂妄自大，會給對方以輕佻浮夸的惡劣印象。這些介紹是對方審視你是否能錄用的重要依據之一，應詳細、具體、真實。
再次，表達認識及表明態度
即簡單闡述你對單位的認識，以拉近與用人單位的距離，爭取親和感，同時表達你對進入公司或對某一職位需求的迫切程度。
對單位的認識可寫它的發展前景，或廠史、宗旨，意在說明你對單位的重視，強調這個單位是最適合你發揮才干之所。如“貴公司在短短的八年間從眾多鄉鎮企業中脫穎而出，決非偶然，而是靠領導高卓的遠見及員工強大的凝聚力，才使某某產品名揚海內外，在市場經濟浪潮中獨樹一幟。這是青年人鍛煉、發揮才能的好時機、好場所，我愿在畢業后到貴公司效力，不知貴公司尚有職缺否?”也可以“我自信能勝任貴公司征聘的職務，故自薦應聘。”
最后，詳備資料。
自薦書的文末附上自己的所有證明資料，包括個人簡歷、畢業證書及有關證件的影印件并注明份數，附上自己的聯系地址、電話等，以備用人單位能及時通知到你。