<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 冬季養生飲食注意

    時間:2020-11-08 10:15:08 其他范文 我要投稿

    冬季養生飲食注意

      冬季養生飲食要注意什么呢?下面是應屆畢業生小編為大家收集的關于冬季養生飲食注意事項,歡迎大家閱讀!

    冬季養生飲食注意

      注意一:養腎為先

      寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力,是人體的`“先天之本”。冬季,人體陽氣內斂,人體的生理活動也有所收斂。此時,腎既要為維持冬季熱量支出準備

      足夠的能量,又要為來年貯存一定的能量,所以此時養腎至關重要。飲食上就要時刻關注腎的調養,注意熱量的補充,要多吃些動物性食品和豆類,補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。

      注意二:溫食忌硬

      黏硬、生冷的食物多屬陰,冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道,進入腸胃后,又容易引起體內積熱而致病;食物過寒,容易刺激脾胃血管,使血流不暢,而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液循環,有損人體健康,因此,冬季飲食宜溫熱松軟。

      注意三:增苦少咸

      冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,腎氣會更旺,從而極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

      冬季養生飲食推薦

      加味三七花茶

      用料:三七花、槐花、菊花各10克。

      制法:將上3味混勻,分3次放入杯中,用沸水沖泡,代茶飲用。每日1劑。

      功效:平肝清熱,祛風涼血,降壓。

      適應癥:肝郁化火,風陽上擾型高血壓。

      地黃花粥

      用料:地黃花9克,小米100克。

      制法:將地黃花研為細末,調入小米粥內即可服食。每日1劑。

      功效:滋陰清熱,除煩止渴。

      適應癥:肝腎陰虛所致的糖尿病。

      金蓮花茶

      用料:金蓮花5克。

      制法:將金蓮花放入杯內,用沸水沖泡,代茶飲用。每日1-2劑。

      功效:清熱解毒。

      適應癥:小兒急性扁桃體炎及咽炎、中耳炎等。

    【冬季養生飲食注意】相關文章:

    2017年夏至飲食養生注意事項08-15

    夏季養生保健飲食及注意事項11-05

    冬季養生喝紅茶07-31

    高考飲食保健養生方法08-15

    冬季中藥養生茶08-23

    冬季中醫養生小常識10-16

    2017夏季健康飲食養生常識08-07

    中醫立夏養生飲食禁忌11-13

    夏季中醫養生飲食要點11-15

    中醫夏季養生保健飲食原則11-10

    主站蜘蛛池模板: 国产一区二区精品久久岳| 色花堂国产精品第一页| 国产成人精品在线观看| 999精品在线| 人妻少妇精品视中文字幕国语| 国产第一福利精品导航| 国产午夜精品理论片| 久久青青草原精品国产软件| 欧美成人精品高清视频在线观看 | 欧美亚洲精品在线| 精品国产毛片一区二区无码| 老子影院午夜精品无码 | 精品国产成人在线| 亚洲精品白浆高清久久久久久| 亚洲国产另类久久久精品小说| 99久久精品国产麻豆| 久久99精品国产99久久6| 久久久免费精品re6| 国产成人精品cao在线| 亚洲精品国产首次亮相| 精品国产日产一区二区三区| 精品久久人人做人人爽综合 | 欧美精品免费在线| 成人精品一区二区三区免费看| 欧美精品成人3d在线| 国产最新进精品视频| 国产精品无码v在线观看| 亚洲国产精品无码久久SM| 99精品欧美一区二区三区| 欧洲精品久久久av无码电影| 亚洲精品自产拍在线观看动漫| 亚洲欧美精品AAAAAA片| 国产精品免费久久久久影院| 国产女人精品视频国产灰线| 男女男精品视频网站在线观看| 国产精品久久久久久搜索| 国产亚洲精品免费视频播放| 亚洲精品无码不卡在线播HE| 国产成人毛片亚洲精品| 精品国际久久久久999波多野| 亚洲av无码成人精品区在线播放|