為世界睡眠日寫標(biāo)語

時間：2022-07-26 11:20:40 口號我要投稿

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為世界睡眠日寫標(biāo)語

　　為引起人們對睡眠重要性跟睡眠質(zhì)量的關(guān)注，國際精神衛(wèi)生跟神經(jīng)科學(xué)基金會于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球睡眠跟計(jì)劃，并將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。中國睡眠研究會自2003年將世界睡眠日正式引入中國。下面是為世界睡眠日寫標(biāo)語，歡迎參考閱讀！

為世界睡眠日寫標(biāo)語

　　★ 科學(xué)享睡，健康無病。

　　★ 不覓仙方覓睡方。

　　★ 吃罷中飯睡一覺，健健康康活到老。

　　★ 吃洋參，不如睡五更。

　　★ 吃藥十付，不如獨(dú)宿一夜。

　　★ 充足睡眠，身心健康。

　　★ 關(guān)注睡眠障礙，提倡科學(xué)睡眠。

　　★ 合理安排生活，擁有健康睡眠。

　　★ 健康生活，良好睡眠。

　　★ 今天的沉睡成就明天的活力。

　　★ 開啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠。

　　★ 科學(xué)管理睡眠。

　　★ 瞌睡沒根，越睡越深。

　　★ 良好睡眠、健康人生。

　　★ 培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣，保持健康生活方式。

　　★ 食不多言，寢不多語。

　　★ 適當(dāng)吃睡，無病增歲。

　　★ 適度少睡眠，可以保長壽。

　　★ 睡出健康來。

　　★ 睡覺不蒙頭，活到九十九。

　　★ 睡眠，健康的選擇。

　　★ 睡眠好身體才好。

　　★ 睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。

　　★ 晚餐少喝水，睡前不飲茶。

　　★ 晚上開窗，一夜都香。

　　★ 要想身體好，睡覺不蒙腦。

　　★ 早睡早起，沒病惹你。

　　★ 早睡早起，清爽歡喜；遲睡遲起，強(qiáng)拉眼皮。

　　★ 早睡早起，賽過人參補(bǔ)身體。

　　★ 早睡早起擁有健康生活。

　　★ 睜開眼睛睡。

　　★ 坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。

　　附：世界睡眠日及歷年主題(World Sleep Day)

　　將世界睡眠日定在3月21日，是因?yàn)檫@天是春季的第一天，季節(jié)變化的周期性、睡眠的晝夜交替規(guī)律都與人們的日常生活息息相關(guān)。

　　睡眠占據(jù)著我們生命的三分之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織對14個國家15個基地兩萬余名在基層醫(yī)療就診的病人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有27％的人有睡眠問題。失眠癥對生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大，但相當(dāng)多的病人沒有得到合理的診斷跟治療。

　　充足的睡眠、均衡的飲食跟適當(dāng)?shù)腵運(yùn)動，是國際社會公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識。動物試驗(yàn)表明，小白鼠如果超過６天不睡眠，就會出現(xiàn)運(yùn)動失調(diào)的癥狀，直至腦電波電壓降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人類對睡眠的依賴性更強(qiáng)，一個人只喝水不進(jìn)食可以活7天，而不睡眠只能活4天。

　　據(jù)中國睡眠研究會公布的最新睡眠調(diào)查結(jié)果，中國成年人失眠發(fā)生率為38。2，高于國外發(fā)達(dá)國家的失眠發(fā)生率。醫(yī)學(xué)研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦跟動作不協(xié)調(diào)，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙跟工作力不從心等后果。

　　此外，失眠與軀體疾病關(guān)系密切。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病跟康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實(shí)踐還證明，手術(shù)后的病人如睡眠不好，傷口愈合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴(yán)重睡眠不足，可影響其身體發(fā)育。因?yàn)樵谒邥r，特別是在深睡期，兒童腦內(nèi)分泌的生長激素最多，這是促進(jìn)孩子骨骼生長的主要物質(zhì)。

　　歷年主題：

　　2001年：睜開眼睛睡

　　2002年：開啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠

　　2003年：睡出健康來

　　2004年：睡眠，健康的選擇

　　2005年：睡眠與女性

　　2006年：健康睡眠進(jìn)社區(qū)

　　2007年：科學(xué)的睡眠消費(fèi)

　　2008年：健康生活，良好睡眠

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