拔河比賽口號(hào)及其知識(shí)
拔河比賽口號(hào)
友誼第一、比賽第二
頑強(qiáng)拼搏、勇奪第一
奮發(fā)拼搏、勇于開拓
七五七五 各個(gè)魁梧;要問第一 還是七五
越極登峰，唯我79!
拔河虎步虎看我七年五
七五七五 各個(gè)魁梧
要問第一 還是七五
竟?fàn)帟r(shí)代 七五最帥
實(shí)力見證，團(tuán)結(jié)必勝
全員亮劍、挑戰(zhàn)極限
排除萬難 必定奪冠
一二三四，事事必勝
1234567我們永遠(yuǎn)爭第一!
一二三四五我們藏龍又臥虎
放馬金鞍，惟我十班，超越夢想，激情無限。
拔河小知識(shí)：
一、拔河基本姿勢的運(yùn)用：
1.基本姿勢：不要彎蹲而應(yīng)全身伸展
2.身體方向：絕對(duì)不要身體側(cè)向壓繩
3.預(yù)備站姿：膝蓋外側(cè)彎重心在后跟
4.肌肉力量：手臂靠著身體雙腿伸直
5.維持體軸：保持全身最佳伸展?fàn)顟B(tài)
6.利用體重：保持適當(dāng)姿勢不可太低
7.小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持
8.拔河開始：使大腿保持在水平之上
二、繩索握法：
繩索從右肘內(nèi)側(cè)通過，而右手腕向內(nèi)絞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，雙掌都要朝上，左右手握繩處要靠攏不要分開。
握繩的力量只要手不會(huì)滑動(dòng)即可，用力過大容易疲勞，因此不必一開始就太過用力，做好姿勢手自然就能握緊。
1.手掌需保持朝上
2.左、右手不要分開
3.不必過分用力
4.向身旁拉的感覺
拉繩的力量幾乎都經(jīng)過手傳達(dá)到繩索(小部份為腋下夾力);手的握力(持久力)不大或不正確，就無從發(fā)揮應(yīng)有的力量。
三、雙腳的寬度
雙腳寬約同肩寬或比肩稍寬的自然姿勢，腳站得太寬對(duì)大腿肌肉負(fù)擔(dān)大而易疲勞，容易使體位變的過高;因此重心容易失去穩(wěn)定而使繩索向旁移，以致踩出邊線外。
四、姿勢
拔河比賽從外表看來似乎力量大的一隊(duì)一定會(huì)贏，其實(shí)采用正確的拔河姿勢才可充分發(fā)揮力量。
1.高姿勢：
以直立的狀狀態(tài)，盡量不要彎腰，不彎膝關(guān)節(jié)而以身體重心向后傾倒并能維持腳底部滑動(dòng)的姿勢。
優(yōu)點(diǎn)：體重可依賴骨骼支撐，則肌肉負(fù)擔(dān)較輕;不易鎖繩犯規(guī)，對(duì)地板而言腳底壓力增大。缺點(diǎn)：難以腋下夾緊繩索，對(duì)握力的依賴度大增，增加手掌負(fù)擔(dān);重心位置高，一但失去平衡時(shí)容易為對(duì)方趁隙攻擊。
2.中姿勢：
身體與對(duì)方正面相對(duì)，腰與膝適當(dāng)彎曲的姿勢，大腿的位置保持水平或稍高，隨時(shí)準(zhǔn)備能伸直腳狀態(tài)的姿勢。
優(yōu)點(diǎn)：身體重心比高姿勢后傾，因此受到對(duì)方教大拉力時(shí)不容易失去平衡;膝與腰有適當(dāng)彎曲因而加力伸直時(shí)，可得到很大力量(拉力);可增加腳對(duì)地面的摩擦壓力。
缺點(diǎn)：由于要維持膝與腰的彎曲狀態(tài)，自己的體重以及對(duì)抗對(duì)方的拉力都靠肌肉力量支撐，增加肌肉負(fù)擔(dān)，容易疲勞;難以長時(shí)間維持中姿勢而容易產(chǎn)生動(dòng)作變形。
3.低姿勢：
腿的位置比中姿勢更低的'姿勢。
優(yōu)點(diǎn)：從高姿勢或中姿勢刻意該為低姿勢可以瞬間加大對(duì)繩索的拉力，采用低姿勢需要浪費(fèi)很大的力量，但同時(shí)可施加給對(duì)方很大的拉力負(fù)擔(dān)。
缺點(diǎn)：容易鎖繩犯規(guī)及坐地犯規(guī)，為了維持低姿勢，需要消耗很大的體力;腳底與地面摩擦力較弱，不能充分利用鞋底與地面的摩擦力。
五、錨人：
錨人是全隊(duì)的主角。錨人與其他隊(duì)員不同，可把繩索從腋下繞過背部到另外一邊肩上，再繞過腋下后夾緊。把繩索夾在右腋下，掛在左肩又夾入左腋，這是最能發(fā)揮力量與的位置。
我們的口號(hào)是"沒有最好只有更好",參加比賽的人加油!!
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