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  • 旅途中如何保持身體健康

    時(shí)間:2020-10-17 10:30:42 旅游常識(shí) 我要投稿

    旅途中如何保持身體健康

      旅行很容易拖垮身體,最大的問題就是飲食,只要做好飲食衛(wèi)生,可以減少對(duì)健康的影響。

    旅途中如何保持身體健康

      重點(diǎn)要注意以下幾個(gè)方面:

      (1)注意飲水衛(wèi)生。

      一般來說,生水是不能飲用的,旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時(shí),可用瓜果代替水。

      (2)瓜果一定要洗凈或去皮吃。

      吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農(nóng)藥污染外, 在采摘與銷售過程中也會(huì)受到病菌或寄生蟲的.污染。

      (3)慎重對(duì)待每一餐,饑不擇食千萬要不得。

      高中檔的飲食店一般可放心去吃, 大排檔的可有選擇性地吃,攤位或沿街?jǐn)[賣(推車賣)的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少,但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食,則等于拿生命開玩笑。

      (4)學(xué)會(huì)鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。

      合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是:有衛(wèi)生許可證, 有清潔的水源,有消毒設(shè)備,食品原料新鮮,無蚊蠅,有防塵設(shè)備,周圍環(huán)境干凈,收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。

      (5)在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食。

      乘行時(shí),由于沒有運(yùn)動(dòng)條件,食物的消化過程延長(zhǎng)、速度減慢,如果不節(jié)制飲食,必然增加胃腸的負(fù)擔(dān),引起腸胃不適。

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