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  • 清明假期出去旅游的10個注意事項

    時間:2020-11-18 18:37:36 旅游常識 我要投稿

    清明假期出去旅游的10個注意事項

      在陽光明媚的大好春光里,人們或踏青郊游,或外出旅游,以此達到愉悅心情和強身健體的目的,那么春季旅游都有哪些注意事項呢?

    清明假期出去旅游的10個注意事項

      1、選擇好天氣。春季旅游不要心急,最好等天氣暖和一些再出行。因為早春時節(jié),氣候多變,忽冷忽熱,人們在外出旅游時,身體容易出汗,這樣就難免發(fā)生感冒等疾病。不管是旅游前或旅途中,都要保持足夠的睡眠。睡前可以用熱水洗臉洗腳,以促進入睡。

      2、健康飲食。旅途中體力消耗大,人的食欲也強,要選擇清淡、新鮮和易于消化的食物。同時,既不要暴飲暴食,又不要過于饑餓。有的人因水土不服會出現(xiàn)惡心嘔吐等不適感,為了保證營養(yǎng),可隨身攜帶一些自己喜愛的食品。

      3、關注天氣預報。準備春游時要提前注意天氣預報。最理想的天氣是:清晨有露水,天空無云或少云,風速小,氣溫15-20度。但是春季天氣變化大,特別是長途旅行,很難選準外出的時間都是好天氣,這就需要掌握一些春季養(yǎng)生小常識。多學知識,總會有用的。

      4、切忌過度疲勞。旅游時看到好的風景,人們都會產(chǎn)生興奮的心情,這時就容易出現(xiàn)樂而忘返、過度疲勞的現(xiàn)象。如果旅途中出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀,應盡早休息,切忌勉強。

      5、穿戴要適當。春天氣候變化快,乍暖還寒,要帶足衣服,以防著涼和感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋,大小要合適,以免影響血液流通,防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備防風鏡和墨鏡。領孩子出游時,要給寶寶戴帽子。

      6、防止過敏。郊外的一些植物會引起部分人過敏,如得蕁麻疹等。少數(shù)人還可能出現(xiàn)胃腸道過敏癥狀,如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難現(xiàn)象,應及時送醫(yī)院。過敏體質(zhì)者春游時應帶上抗過敏的藥物。

      7、選擇適宜的場所。春游宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場所,以攝取較多的“空氣維生素”——負離子,這樣就能夠起到健腦驅(qū)勞、振奮精神的`作用。

      8、注意人身安全。春游時不要有任何的僥幸心理,應盡量避免走陡峻的小路,不要獨自一人去攀登山林石壁。同時,凡患有心血管疾病的人,要注意勞逸結合,還要隨身帶好常用的急救藥品。

      9、每天堅持用熱水泡腳。春季鍛煉時,我們的腳部肌肉不停地進行收縮運動,易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細血管擴張,促進足部血液循環(huán),還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復正常。中老年人最好用中藥泡腳,不僅能緩解旅途疲勞,還有強身健體和促進睡眠的功效。

      10、注意衛(wèi)生保健。春季濕潤,容易滋生細菌,要盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物,不要席地而坐,以免受潮致病。

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