旅游保健小常識

時間：2022-12-12 21:55:32 旅游常識我要投稿

旅游保健小常識

　　出門旅游一定要保護好自己的身體，以下是旅游保健小常識，希望對你們有所幫助。

　　旅游途中脫水了怎么辦?

　　脫水是體內缺乏足夠的水份所造成。嘔吐、高燒、出汗、腹瀉或缺乏水及食物都會導致嚴重脫水癥。脫水是緊急的狀況并且可能致命，這種毛病經常發生在年紀大的人身上，也常發生在嬰幼兒身上。

　　癥狀：

　　1.極度口渴，患者可能無法解渴。

　　2.疲倦。

　　3.頭暈。

　　4.腹部或肌肉痙巒。

　　處理方法：

　　1.將患者移到陰涼處。

　　2.補充損失的體液和化學物質，紿患者水、茶、碳酸飲料、運動飲料或清湯。

　　3.如果癥狀持續或其他并發癥(如嘔心、腹瀉)出現，就要看醫生。

　　小腿抽筋的急救方法

　　小腿抽筋也叫“腓腸肌痙攣”，主要是指腳心和腿肚抽筋。發作時不僅疼痛難忍，而且還不能活動，常在游泳時發生。如不及時搶救，常常會溺水而死。

　　急救措施

　　1.在游泳時發生小腿抽筋時，一定不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，然后像海蜇一樣，使背部浮在水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉。一次不行的話，可反復幾次，肌肉就會慢慢松馳而恢復原狀。如果逞強硬想上岸，往往會適得其反而溺斃。所以，在游泳時即使不發生抽筋，也要反復練習這種急救方法。

　　2.在日常生活中，小腿抽筋的病癥也時常發生，此時，可迅速地掐壓手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨與二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方處)。掐壓20～30秒鐘之后，疼痛即會緩解，肌肉會松馳，其有效率可達90%。如果再配合用熱手巾按揉，用手按摩，效果會更好。

　　注重事項

　　1.小腿抽筋是在突然進行劇烈運動或腳部受冷時，由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未進早餐，可能成為誘因，因此要注意充分休息和營養。

　　2.在游泳前一定要作預備體操，預防在游泳時突然發生小腿抽筋。

　　頭面部受傷瘀血急救

　　頭皮血腫多因教輕微的鈍器打擊或碰撞，傷及頭皮而引起。頭皮血腫一般不需要特殊處理。受傷后不必反復揉搓腫起的包塊，只需要局部按壓或給予冷敷就行了。對于比較大的頭皮血腫應去醫院檢查治療。

　　面部淤血多是由于跌傷，鈍器打擊或碰撞引起。

　　急救措施

　�、倮浞蟆⒚淼任锲放獫�，或用冰塊，冷敷瘀血或腫脹處，這樣可消除腫脹和疼痛。

　�、谙�。用雙氧水消毒傷口，如有出血時，可覆蓋干凈的紗布，加壓止血。

　�、蹓|高頭部平躺，盡量不要移動。如需要移動，可由2～3人平穩地抬起患兒，輕輕搬運。

　�、鼙３职察o，細心觀察。頭面部受傷的兒童，表面上雖沒有什么癥狀，但有時經過一段時間后情況會惡化，所以要讓患兒安靜休息1日左右，以便觀察。

　�、萑绻刑珳仨樁揖ＡΡM、昏昏欲睡等癥狀時，應立即送醫院進行搶救。

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