西藏旅游如何預(yù)防高原反應(yīng)
每年6月到9月,是西藏的旅游旺季,游客又可以到拉薩的布達(dá)拉宮朝圣,到林芝觀賞“西藏江南”的美景,到“塞上明珠”納木錯(cuò)洗滌心靈。西藏旅游如何預(yù)防高原反應(yīng)? 讓我們一起來(lái)看看吧!
什么是高原反應(yīng)?
高原反應(yīng)也稱作為“急性高原病”，是指人到達(dá)一定的海拔高度后(一般3000米左右就會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng))，身體為了適應(yīng)隨著海拔高度升高而造成氣壓差，空氣干燥，含氧量少等的變化，而產(chǎn)生的自然生理變化。
高原反應(yīng)有哪些癥狀?
輕微的癥狀：一般都是頭痛耳鳴、眼花頭暈、全身軟弱無(wú)力，走起路來(lái)比較困難，入睡有困難，即使有睡意也無(wú)法入睡。
嚴(yán)重的癥狀：嘔吐惡心、食欲不振、腹脹，會(huì)有心慌氣短、胸悶的感覺(jué)，在嚴(yán)重點(diǎn)就是面唇發(fā)紫或出現(xiàn)面水腫。
預(yù)防高原反應(yīng)的一些措施?
1、進(jìn)藏前的一個(gè)星期如果有鍛煉身體的習(xí)慣，應(yīng)該停止對(duì)身體的鍛煉，讓身體機(jī)能恢復(fù)平衡。
2、進(jìn)藏前一個(gè)星期喝點(diǎn)紅景天，紅景天有預(yù)防高反的作用。現(xiàn)在市面上有紅景天膠囊和紅景天根塊。
2、剛來(lái)西藏不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，多休息、多喝水，也有利于高反的預(yù)防。
3、在西藏建議不要喝酒、抽煙，在西藏抽煙、喝酒容易引起高反。
4、剛來(lái)西藏，房間里可以放盆水，一防高反，二防干燥，獨(dú)家推薦。
5、剛來(lái)西藏，建議不要立馬洗澡或者洗頭，建議第二天才洗吧，當(dāng)然你一到西藏一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有，那就另當(dāng)別論。一般到了西藏不會(huì)立馬有高反的，一般5小時(shí)后多多少少就開(kāi)始“發(fā)作”了。
6、到了西藏，建議先到林芝等海拔較低的地方游玩，納木錯(cuò)的行程建議放在最后。
出現(xiàn)高原反應(yīng)時(shí)的一些應(yīng)對(duì)措施?
有時(shí)候即使做好的各種預(yù)防措施，但人體總是很難預(yù)料的，高原反應(yīng)還是不可避免的發(fā)生了。
如果是輕微的高原反應(yīng)，只要注意休息，多喝水，或者服用高原安，葡萄糖一般都可以很快的消除高原反應(yīng)。
如果是嚴(yán)重的`高反，要先服用緩解高反的藥物，如高原安，拉薩的藥店或者診所都有賣的，效果好轉(zhuǎn)，那就不必?fù)?dān)心了。如果高反的情況特別嚴(yán)重，出現(xiàn)昏迷的狀況，那就要采取吸氧的急救措施，注意保暖，并且需要送醫(yī)就診。有些情況應(yīng)該送往低海拔地區(qū)治療，以防更危險(xiǎn)的情況出現(xiàn)。我問(wèn)過(guò)醫(yī)生的，吸氧對(duì)治療高反作用明顯，有些人說(shuō)會(huì)產(chǎn)生依賴，醫(yī)生說(shuō)，那是扯蛋。
抗高原反應(yīng)的一些常見(jiàn)藥物
預(yù)防的藥物有紅景天、西洋參含片、葡萄糖沖劑等;治療高反的藥物有高原安、迪諾康膠囊、優(yōu)易、肌甘片等。
紅景天：有紅景天根莖部分拿來(lái)泡茶，煮水，也有把紅景天制成顆�；蛘呖诜�，是傳統(tǒng)的抗高原反應(yīng)藥物，建議進(jìn)藏前一、二個(gè)星期服用效果更佳。
高原安：高原安有顆粒(沖劑)，膠囊等類型，是有利于緩解高原反應(yīng)的藥品，建議進(jìn)藏前幾天服用效果更佳。
迪諾康膠囊：OTC中成藥，主要緩解心肌缺血，改善心血管功能，對(duì)高反有一定的緩解作用。
優(yōu)易：優(yōu)易含有多種維生素跟礦物質(zhì)，有利于增強(qiáng)體能，具有很好的抗高原反應(yīng)功能。
肌甘片：對(duì)緩解高原反應(yīng)有明顯的作用。
其他：剛來(lái)西藏如果高反嚴(yán)重的話到醫(yī)院吸氧也有很好的效果。
個(gè)人建議就記住二種即可。預(yù)防的紅景天，治療的高原安。
哪些人不適合去西藏旅游?
以下是青藏鐵路公司拉薩站發(fā)布的《高原旅行提示》對(duì)去西藏旅游者身體狀況的一些要求，明確列出了以下6類人群不適合到海拔3000米以上的地方旅行：
1、各種器質(zhì)性心臟病，顯著心律失�；蜢o息心律>100次/分。高血壓II期以上，各種血液病，腦血管疾病。
2、慢性呼吸系統(tǒng)疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支氣管哮喘，支氣管擴(kuò)張，肺氣腫，活動(dòng)性肺結(jié)核，塵肺病。
3、糖尿病未獲控制、癔病、癲癇、精神分裂癥。
4、現(xiàn)患重癥感冒、上呼吸道感染，體溫在38度以上或體溫在38度以下、但全身呼吸道癥狀明顯者，在病愈以前，應(yīng)暫緩進(jìn)入高原。
5、曾確診患過(guò)高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓癥、高原心臟病及高原紅細(xì)胞增多癥者。
6、高危孕婦女。
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