給心理減壓十二個(gè)方法

給心理減壓十二個(gè)方法

一、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。 　　二、超然灑脫面對人生，淡泊名利，知足常樂。 　　三、學(xué)會(huì)躲避一些不必要的、紛繁復(fù)雜的活動(dòng)，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。 　　四、世上沒有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯(cuò)。 　　五、既然昨天和以往的日子都過得去，那么今天和以后的日子也一定會(huì)安然度過，多念念“車到山前必有路”。 　　六、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。 　　七、閱讀書報(bào)是最簡單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂趣。 　　八、在非原則問題上不去計(jì)較，在細(xì)小問題上不去糾纏，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。 　　九、不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)δ承┤苏f“不”。 　　十、一旦煩躁不安時(shí)，請睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方，看看天邊會(huì)有什么奇特的景象。 　　十一、傾聽或彈奏輕松的音樂有助于緩解壓力。 　　十二、做錯(cuò)了事，要想到誰都有可能犯錯(cuò)誤，因而繼續(xù)正常地工作。

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