莫忽視你的“職業(yè)時(shí)差”

莫忽視你的“職業(yè)時(shí)差”

年底工作忙，壓力大，元旦放假休息了幾天，如今重返工作崗位，很多職場(chǎng)人士卻感覺渾身倦怠，提不起精神，就像時(shí)差倒不過(guò)來(lái)一樣。

　　武昌某事業(yè)單位王先生說(shuō)，節(jié)前連續(xù)一星期每天加班，忙著寫工作總結(jié)、定下年的目標(biāo)，晚上不是陪領(lǐng)導(dǎo)就是陪客人，有時(shí)一晚上趕兩三場(chǎng)，經(jīng)常深更半夜回家。好不容易元旦放假三天，他每天睡到自然醒，還有充足的時(shí)間陪家人逛逛街、吃吃飯，心情別提有多放松了。如今又回到單位，每天早出晚歸，他突然覺得很難適應(yīng)，工作打不起精神，總感覺疲憊不堪。

　　中南醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副教授肖勁松介紹，年底工作壓力、生活壓力各種壓力比較集中，人們要比平時(shí)更加忙碌，好不容易放假有個(gè)喘息的機(jī)會(huì)，都樂(lè)于晚睡晚起，放松自己。等到重新回到單位，生物鐘一時(shí)調(diào)整不過(guò)來(lái)，投入緊張的工作環(huán)境里會(huì)很難適應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)失眠、精神緊張、注意力不集中、暴躁易怒等癥狀。

　　專家指出假期應(yīng)該保持合理的睡眠時(shí)間，多做戶外運(yùn)動(dòng)。重新回到工作崗位要注意調(diào)適自己心情，如果出現(xiàn)不良情緒，可通過(guò)與朋友交流、尋求專業(yè)的幫助以及心理指導(dǎo)等方法，盡快得到恢復(fù)。

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