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幫職場新人適應新生活
隨著8月入職季的到來，又一批畢業生走上工作崗位，成為職場新人。他們中有些人很好地適應了職場生活，但有些人在職場中屢屢碰壁。最近，剛入職的阿德就帶著困惑到仙岳醫院向心理咨詢師求助。
“尖子生”
一入職場很受傷
阿德(化名)的學生時代頗為“輝煌”，他上的是名牌大學，并擔任校學生會干部，當同學們還在為工作奔走時，他已被一家外資企業錄取。阿德對自己抱有很大期望，想在工作后延續“輝煌”。但上班后，他發現自己老出狀況，他開始擔心自己的失誤會讓公司受損，上司對自己的表現會不滿意，他把注意力放在每天的工作業績上，而對同事們的關心反應冷漠，最近同事們也不大理他了。阿德認為只要自己做出成績，一切都會好起來，但事與愿違，他在工作中還是連連出錯。阿德很苦惱，自己明明努力了，怎么還會這樣?
在交談中，心理咨詢師李宏凌發現:過于順利的成長過程，造成阿德遇到挫折時缺乏心理彈性，面對學校和社會這兩個不同的圈子，阿德很不習慣，在找不到有效適應方法的情況下，他又接二連三地出現了人際關系等問題，最終導致他對職場無法適應。
“十字圖”
幫新人適應職場
李宏凌說:工作是生活的重要組成部分，也是每個人成長過程中必經的關卡。有些人善于考試和應聘，卻不一定善于工作，或者說不善于適應工作。有些剛從學校踏入職場的新人還像在學校一樣，把關注的焦點放在工作成績上，而忽略了其他重要的部分，比如人際關系的建立、工作經驗的積累、工作技能的學習等等。
為了幫助阿德和與他有同樣困惑的職場新人，李宏凌介紹了一個方法:在紙上畫一個十字圖形，并在右上區域寫下“應該”做的事，即工作要求;在左上區域寫下目前的狀態，包括工作、生活、情緒等;在左下區域寫下你目前應對問題的方法;在右下區域寫下現在“可以”做的是什么?
李宏凌說，“當你填完上圖后，可以一目了然地知道自己目前的狀態和使用的方法能否一下子達到工作目標。若暫時無法達成，首先應該調整好心態，將關注的焦點放在目前可以做好的事情上，在工作中不浮躁和急于求業績，要多觀察、思考和總結，多向同事和老前輩學習，盡快進入工作角色，一步步提高工作技能、建立友好人際關系，這樣才能順利應對從校園到職場的轉變。”
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