自我放松法 不做職場匆忙族

自我放松法 不做職場匆忙族

　　自我放松法 不做職場匆忙族

　　你是不是一進辦公室就感到“壓力山大”，總是趕著時間，以期做完手頭上的事，害怕或者不能容忍發生任何意外狀況，否則脾氣失去掌控，容易暴躁或失落?如果你出現上述的幾條，那么你已經被列為“職場匆忙族”的一員了。下面就向你介紹幾種自我放松法，助你擺脫煩惱。

　　兩大原因催生職場匆忙族

　　其一，社會節奏快、壓力大，人的大腦長期處于應激狀態，情緒容易失控;

　　其二，職場競爭激烈，上班族緊迫感強烈，安全感很差，從潛意識里強迫自己忙碌，怕被超越。

　　三種方式助你心態放松

　　適度保持匆忙狀態能提高效率，但長此以往會導致思路不清，與團隊合作不暢。當同事或下屬讓你想發脾氣時，應趕緊暗示自己放慢節奏，不妨喝點水、伸伸懶腰、按摩眼睛，能緩解緊張。

　　對難以勝任的任務委婉說“不”，試著與領導商討出合理的方案。工作要抓大放小，暗示自己一切不可能盡善盡美，對不必要的細節降低要求。平時也要訓練自己心平氣和的心態。

　　如走路時有意放慢腳步，遇到堵車別惱火，不妨把這段時間看作老天送來的禮物，找個輕松的電臺頻道放松心情。若公交車久等不來，則可以觀察周圍的人和事，你會發現許多意想不到的樂趣。另外，每周兩次有氧運動有助改善心情、緩解緊張。

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