如何走出情緒低潮期

如何走出情緒低潮期

　　在職場(chǎng)上總會(huì)遇到各式各樣的問(wèn)題，當(dāng)情緒來(lái)了，要如何面對(duì)和處理?如果不及時(shí)處理，很容易將情緒帶到工作中，帶給周遭的同事。這樣對(duì)自己的事業(yè)不好，還會(huì)影響你在他人心中的形象。下面YJBYS小編為大家做職場(chǎng)指南，情緒低潮期也能華麗的走過(guò)，加油哦!

　　一、找信心當(dāng)你遇到瓶頸或者困難時(shí)，首先不要抱怨。

　　從自己的自信心下手，對(duì)自己要有信心，多說(shuō)幾次“我可以很好，我很ok”。或者整理下自己的儀容，面對(duì)鏡子做出自己最信心的表情，自我催眠很重要。

　　二、釋放在遇到壞情緒時(shí)，一定要釋放，堆積多了對(duì)自己不好。

　　但釋放的方式可以溫柔一點(diǎn)，不一樣的惡言，不一定要暴飲暴食，你可以給自己十分鐘來(lái)釋放自己的情緒，去室外看看遠(yuǎn)方，和朋友聊聊心事等。

　　三、選擇在情緒還沒(méi)有完全靜下來(lái)時(shí)，逼自己快速的做選擇。

　　是要繼續(xù)生氣下去，還是把接下來(lái)的事情做完能快點(diǎn)休息。相信每個(gè)人都會(huì)選擇后者，畢竟放松才能很好的修復(fù)心情。所以，別再把時(shí)間浪費(fèi)在職場(chǎng)上生氣，趕緊動(dòng)起來(lái)吧。當(dāng)你真正忙碌起來(lái)，其實(shí)那些壞情緒已經(jīng)走開(kāi)了。

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