快樂秘訣
1、關(guān)注正確的
同樣是看半杯水，有些人看到的是有半杯水，而另外一些人看到的是還有一半空的。下次你堵車時(shí)，不妨想一想有時(shí)間停下來思考是多么美妙啊?你可以試著思考你一直想解決的問題，或來一次頭腦風(fēng)暴。在超市排隊(duì)時(shí)，可以拿本雜志看看，來點(diǎn)輕松閱讀。把其它都拋開，只做那種條件下可以做的。在一天結(jié)束的時(shí)候，你會(huì)更滿意，平靜和快樂。關(guān)注正確的，看著世界變化。
2、感恩
一天里你會(huì)說幾次“謝謝你”?你會(huì)聽到幾次呢?下次試著說“謝謝你們”。學(xué)會(huì)感恩，你會(huì)收獲更多喜悅和快樂。
3、記住你是孩子
你還記得怎么玩嘛?我不是說打高爾夫或者網(wǎng)球。我是說像你小時(shí)候那樣玩——追逐游戲，青蛙跳或者街頭棒球，棒子是用壞了的掃帚，壘是停在那里的汽車。尋求快樂的方法之一就是記住你是個(gè)孩子，像孩子那樣玩。
4、友善
毫無疑問友善對(duì)我們的情緒很重要，也會(huì)增加我們做好事的渴望。友善也會(huì)傳染的，當(dāng)我們對(duì)他人友善，我們也會(huì)感覺到新的喜悅，快樂和對(duì)生活的激情。
5、和朋友在一起
雖然大量的社交和愛情生活不能保證快樂，但確實(shí)會(huì)影響我們的快樂。學(xué)著多花點(diǎn)時(shí)間和朋友在一起，把友誼放在你生活中靠前的位置。
6、享受每一刻
要活在當(dāng)下。我們經(jīng)常考慮以后會(huì)怎樣，而不珍惜“此時(shí)此刻”。我們要享受每一刻，享受生活中的快樂。
7、休息
我們需要放松，減壓，把事情簡(jiǎn)單化。生活對(duì)我們每個(gè)人都不容易。時(shí)間飛快地翻過日歷，以它自己的步調(diào)向前走，不會(huì)考慮我們。疲勞，壓力和倦怠會(huì)比我們的想象來的快。最好的方法就是休息。
8、運(yùn)動(dòng)
短語(yǔ)“跑者的亢奮”并不僅指上癮，也指一種感覺或一種精神狀態(tài)—一種歡快的狀態(tài)。毫無疑問，運(yùn)動(dòng)會(huì)改善你的心情，提高積極的態(tài)度，同時(shí)提高自尊心和信心。事實(shí)上，增加快樂的方法之一就是運(yùn)動(dòng)。
9、保持笑臉
有時(shí)我們必須學(xué)會(huì)偽裝。我不是讓大家不誠(chéng)實(shí)，或不誠(chéng)信，事實(shí)上，我是想讓大家盡可能的保持笑臉，繼續(xù)前進(jìn)。研究發(fā)現(xiàn)保持微笑，或者看起來高興會(huì)讓我們更快樂。如果我們表現(xiàn)的很高興，我們就會(huì)享受到更多的愉快和歡樂。
10、追逐目標(biāo)
生活缺少目標(biāo)會(huì)讓人消極。追求個(gè)人生活，關(guān)系或職業(yè)上的目標(biāo)，就會(huì)表現(xiàn)出普通生活和激情生活的區(qū)別。追求你的目標(biāo)，你就會(huì)越來越快樂。
11、尋找自己內(nèi)心的召喚
有些人在宗教或靈魂中尋找意義，有些人在工作或關(guān)系中尋找。尋找自己內(nèi)心的召喚不僅僅是一個(gè)提升快樂的方法，而且有一種目的感，感到自己存在的價(jià)值，也許會(huì)給你帶來最大的快樂。
12、進(jìn)入高潮
當(dāng)你沉浸在喜愛的活動(dòng)中，我們就會(huì)完全放松自己，感覺時(shí)間都停止了，這時(shí)候表現(xiàn)出來的就是高潮。每個(gè)人的高潮都是不同的。找到生活中真正的快樂，我們必須擺脫別人的觀點(diǎn)，進(jìn)入高潮。
13、發(fā)揮強(qiáng)項(xiàng)
進(jìn)入狀態(tài)的一個(gè)方法就是理解和發(fā)現(xiàn)自己的強(qiáng)項(xiàng)和優(yōu)點(diǎn)，然后在每天的生活中運(yùn)用。一旦我們知道了自己的長(zhǎng)處并且發(fā)揮，我們就能更好地把它們?nèi)谌氲轿覀兊纳钪小?/p>
14、過猶不及
知道什么時(shí)候說什么。第一次帶給你快樂的，第二次就不一定了。如果事情變得常規(guī)或者成了期待，再多的好事也不可能快樂。給自己設(shè)立一個(gè)健康合理的底線，不要超出。
15、珍惜你擁有的
你擁有的東西可能眨眼間就消失了。抓住它，珍惜它，用你的愛，安慰，快樂覆蓋它。