<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 初中體育說課稿

    時間:2025-03-20 08:45:36 初中說課稿 我要投稿

    初中體育說課稿4篇

      作為一名教師,就難以避免地要準備說課稿,說課稿有助于學生理解并掌握系統的知識。寫說課稿需要注意哪些格式呢?下面是小編為大家整理的初中體育說課稿4篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

    初中體育說課稿4篇

    初中體育說課稿 篇1

      各位領導,同仁您們好:

      我今天說課的內容是九年制義務教育課程標準實驗教科書《體育與健康》二年級教材。正面雙手墊球。

      本課設計的指導思想:

      排球運動是《體育與健康》教學內容不可缺少的組成部分,是學生們非常喜愛的學習內容之一。通過排球基本理論知識和基本技術的學習,了解排球運動的文化,懂得排球運動的特點,掌握簡單的排球技術原理。逐步提高基本技術的動作質量和綜合運用所學各項基本技術的能力,使學生們都能體驗到排球運動的樂趣和價值,不斷提高排球運動技術和參與比賽的能力。本課以體現課程改革新思想,轉變教育教學方法和觀念,發展學生們身體素質和發展快樂體育為重點,以學生們的興趣愛好為切入點,以團結友愛,積極拼搏為德育滲透點,使學生們養成良好的鍛煉習慣,為學生們終身體育打下堅實的基礎。同時發展學生們速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質;對于提高身體機能,培養勇于競爭,頑強拼搏,積極進取團結合作等精神。

      一、教學內容:

      排球運動是通過發、墊、傳、扣、攔等動作組成的。是在快速、激烈的情況下通過接發球、二傳、扣球來完成的一項綜合性的體育運動,具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點。通過排球運動,可以發展學生們跑、跳等基本活動能力,提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和動作的準確性、協調性,增加內臟器官的功能。同時還能培養學生們勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。是一項有很高鍛煉價值的運動項目。

      本課教學內容是排球運動的墊球技術,墊球技術是排球運動中最主要的基本技術,是接發球和防守的最常用的主要技術。起著組織全隊相互配合的重要橋梁作用,墊球技術好壞直接影響到集體力量的發揮和戰術配合的`質量。

      二、學情分析:

      本次課的授課班級為初中二年級學生們,共有40人,學生們來自各個不同地方。運動技能有差異,個別學生們學習能力較強,有一定的基礎,但大多數學生們掌握技術較差,所以本課結合了掛圖教學講解示范,讓學生們在直觀有了一個感性的認識。采用啟發、模仿、創新、競賽等教學方法,以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析,充分挖掘每個學生們的潛在能力,充分發揮學生們的主體作用,更好地促進學生們努力達到教學目標。

      三、教學目標:

      以"終身體育"和"快樂體育"為指導思想。注重培養學生們的終身鍛煉的意識,使學生們在快樂中掌握鍛煉的手段,參加體育鍛煉,增強身心健康。

      1.認識目標:通過排球墊球的練習,激發學生們對體育的興趣,培養學生們積極參加體育活動的態度和行為。

      2.技能目標:使學生們基本掌握墊球技術,發展學生們的靈敏性和協調能力。使85%以上的學生們能學會排球墊球技術的基本動作。能自主學習與鍛煉,提高和他人合作的能力。

      3.情感目標:認真練習,通過游戲培養學生們勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

      四、教學重點與難點:

      分析墊球的動作結構,把墊球技術分為:姿勢、擊球點、身體與手臂的協調動作幾個環節。要想把球墊好、準確,關鍵是姿勢和擊球點,所以教材的重點:正確的擊球點和正面墊球的姿勢。難點:身體與手臂的協調動作。

      五、教法與學法:

      教學是教師傳授知識與學生們學習知識的互動過程。課的教法與學法應根據學情和教材的特點制定,本課的教法與學法主要以下幾種:

      教法:1.啟發教學法:通過啟發讓學生們更好的了解排球的基本知識,激發學生們的學習興趣。2.分解法:讓學生們從簡到難的學習,使學生們更容易掌握技術。3.游戲法:通過游戲活躍課堂氣氛,鞏固技術,培養學生們的協作能力和集體主義精神。

      學法:1.嘗試法:發展學生們創造能力,充分體現學生們的主體性。2.展示法:通過展示有利于學生們進行創造性的學習。3.游戲法:提高學生們的興趣,活躍課堂氣氛,鞏固技術。4.評價法:通過評價發展問題,解決問題,進一步啟發學生們的學習興趣。

      六、 教學過程:

      (一)準備部分(10’)

      1. 課堂常規

      2. 本課的教學內容、目標及要求。

      3. 隊列的變換練習

      4. 球操。為了使學生們精神振奮,達到熱身的效果,安排了球操提高學生們的興趣,同時培養學生們的情趣。

      (二)基本部分(30’)

      1. 自主學與練(5’):

      讓學生們自由發揮練習墊球。目的是讓學生們發揮自己所認識、所了解的墊球技術和練習方法。

      2. 學習和發展(20’)

      (1)展示掛圖:通過觀看掛圖和講解使學生們認識排球運動和學習排球的重要性,讓學生們有了一個感性的認識,建立良好的動作概念。

      (2)徒手練習:原地散點撒開,徒手做墊球動作姿勢。看教師的示范動作模仿練習,同時教師發現問題及時解決問題,特別是墊球的姿勢、手型正確,使學生們的理性認識轉化為動作。

      (3)自由組合,自由練習:

      A.墊固定球:是讓學生們體會全身協調用力和正確的擊球位置。加深學生們對墊球技術的理解。

      B.一拋一墊:相距3-4米一人拋球,另一人墊球。要求拋球由到位向不到位變化,墊球由近向遠變化。此練習是讓學生們體會墊球動作的插和蹬送動作。

      C.對墊:距離3-4米連續對墊球。要求學生們隨時要做好墊球前的準備姿勢,并快速起動和移動,保持好合理的位置進行墊球。先可以是練習原地對墊球,再練習移動的對墊。

      D.自墊:一人一球連續向上方墊球。這一練習是讓學生們不斷的提高控制球的能力,保持好人與球的位置關系。同時給學生們一定的時間自主創新,提高學生們的學習興趣,進一步提高控制球和支配球的能力。

      E.自我展示:給學生們一定的空間和時間讓學生們展示一下自己的練習成果,充分體現學生們主動參與和自主學習的要義,提高學生們的學習興趣。

      (4)合作發揮(5’)

      游戲:接力比賽

      規則:分為四組進行比賽,每組一球。雙手平舉把球放在腕關節以上10厘米處,不能夾球,快速跑到指定地后原地墊球三次后再跑回隊伍把球交給下一位同學。最先完成的為勝。

      目的是根據本課的內容安排這個游戲,再次鞏固墊球技術。同時也培養學生們的協作配合,團結合作能力。

      (三)結束部分(5’)

      1. 在教師帶領下學生們通過音樂來放松,促使學生們消除肌肉的疲勞,身心得到恢復。

      2. 對本課進行小結,學生們參與自我評價,小組評價和綜合評價。

      3. 布置回收器材

      七、場地器材:

      本校的體育設施比較齊全,基本上可以做到人手一球,需要器材:排球41個,掛圖1付,錄音機一臺,磁帶一盒。

      八、預計課的效果:

      預計課的教學目標基本實現,85%以上的學生們能學會排球墊球技術的基本動作。預計課的平均心率110-120次/分。練習密度35-40%.

    初中體育說課稿 篇2

      一、教材:

      這一課的教材是小學五年級第三章的教學內容。由于在以往的學習過程中,學生曾經接觸過站立式起跑的有關初步知識本課就在這些課的基礎上,進一步提高學生的快速反應能力為目標來進行教學

      二、教學目標:

      1、通過游戲激發學生參加快速跑練習的興趣,有效地完成快速跑的練習

      2、在練習中初步樹立正確的快速跑動作技術的概念,同時提高快速跑能力。

      3、培養學生合作意識、團隊精神,迎難而上、克服困難的優良品質。

      三、教學重點難點:

      重點:如何提高快速跑的能力

      難點:克服僵硬的運動姿態,蹬擺協調

      四、教學思想:

      本課圍繞著快樂體育教學開展的。把運動中內在的樂趣,作為目的和內容來學習的一種體育教學形式。它強調要以快樂的學習情緒貫穿教學過程,以達到讓學生熱愛體育,發展個性,形成積極樂觀與向上態度的多重目的。不僅尊重學生在體育教學過程中的主體地位,而且還重視激發學生對體育運動的興趣,并認為體育教學過程本身就是一件快樂的、有吸引力的事情。

      五、教學特色:

      本課通過創設情景,激發學生對快速跑的學習興趣。本課通過創設情景引出主題,再由《喜洋洋和灰太狼》的游戲引出本節的重點、難點,讓學生勤于思考,勤于鍛煉。創造一種自然、寬松、愉快的課堂氣氛,在教師與學生、學生與學生平等相處氛圍中,建立一種真誠、友好的人際關系。通過分組教學法,培養學生的合作意識。自主探究法,培養學生解決問題的能力。游戲法,激發他們的學習熱情。最大限度的調動每個學生的學習積極性和主動性。讓每個學生享受體育成功的快樂。

      六、教學方法:

      1、嘗試教學方法:讓學生在已有的經驗基礎上,通過嘗試,漸漸地得出解決本課重點和難點的有效方法

      2、分組教學法:發揮小組比賽功能,參加學生參與練習的密度,提高課堂效益

      3、游戲教學法:提高學生的學習興趣和欲望,激發他們的練習熱情,把剛學到的知識,在練習中得到實踐

      4、鼓勵教學法:通過比賽,表揚積極參與活動的同學,樹立學習的榜樣帶動更多的學生積極參與。通過比賽速度,激勵學生競爭;同時培養學生的集體主義精神和團結合作的意識

      5、自主探究法:無論在形式上和內容上都突出其自主性,變“機械接受”為“主動探究”。敢于“放”學生,讓學生在實踐中開動腦筋,培養學生分析問題,解決問題的能力,從而增強合作意識、創造性能力

      七、教學過程:

      1、準備部分:設置情境,啟發學生的想象,通過提設疑引出本節課的主要內容。并復習站立式起跑的姿勢。通過游戲《喜洋洋和灰太狼》學生熱身并且激發了學生對加速跑的興趣。學生在游戲中,復習了站立式起跑的動作姿勢,并且體會了如何提高跑的.速度。時間約13分,強度10%

      2、基本部分:教師針對游戲結果提出問題:在快速跑的過程中,有些同學為什么跑的快?怎樣提高跑的速度?學生通過嘗試體會,回答問題。教師評價后總結影響快速跑的因素。最后安排50米往返跑。學生把老師講的理論同實踐相結合體會步幅、步頻與速度的關系。教師找出動作技術正確的學生做示范。最后通過30米的反應練習練習學生的靈敏能力。時間20分鐘,強度30%

      3、結束部分:放松活動,通過音樂放松學生心情,從呼吸、肌肉、身體多方面進行放松練習,逐步降低活動強度。

      八、教學指導:

      1、學會評價與爭議

      在練習中,鼓勵學生自評和互評,并通過爭議,自己得出解決問題的最佳方法,提高本學科的審美能力,同時還構建了學生間的知識互補,提高自身的素質

      2、學會競爭與合作

      通過組員與組員間的合作,組與組間的競爭.培養學生“競爭與合作”共存的現代意識在競爭與合作中,更快更好的掌握技術與技能

      九、教學效果預測:

      學生在教師的引導下,能認真參與各項練習,活動積極性高,課堂氣氛活躍,師生情感融合。學生學習的自主性、實踐性、創造性得到充分發揮,并培養學生的合作意識。

    初中體育說課稿 篇3

      一、教學理念

      初中的跳高教學要摒棄“以競技為中心”的傳統教學模式,注重它的實用價值,充分發揮它趣味性強的特點,使學生在快樂的活動中發展自己的彈跳力。教學中,以皮筋和鈴兒代替橫竿,消除學生對橫竿的畏懼心理。組織上.充分發揮單位時間的工作效率,合理調整。不進行大范圍集中,針對一些出現的問題,小范圍的恰當點撥、準確糾錯。并且抓住跳高這個項目的“勝利這是以失敗而告終”的特點為德育點,向學生灌輸“只要從失敗中走出來,就能越過新的高度。”樹立用于戰勝困難、挫折的信心和勇氣。培養良好的道德品質、意志品質。

      在多媒體中,大量收集與課題相關練習方法、技術動作等資料,讓多媒體成為教科書,學生在練習中隨時查閱。教學中,讓學生自主練習,充分發揮自己的想象力去創編發展跳躍能力的練習方法,并根據自己的喜好來選擇適合自己跳高的技術動作。練習中,學生可根據自己的能力自行調整高度進行練習,從而激發學生學習興趣,發揮自己的特長,自我組織、自我管理、互幫互學,讓學生真正成為課堂的主體。

      二、教材分析

      本節課的基本教材為跳高,課題則是如何激發學生的學習興趣,為單元的第二課時。跳高這一項目也是在日常生活中的自然跳躍發展起來的,學習和掌握跳高的基本技術,并在跳躍中充分發展跳躍能力、鍛煉身體、培養意志力、促進身心健康發展是本課的重要目標。多種多樣的跳躍練習方法和簡單適用的技術動作,對于發展學生身體靈敏、協調性和下肢力量、彈跳力都有良好的效果。鼓勵學生大膽表現自己的才能,并根據自己的條件和興趣來選擇自己的跳高方式(包括跨越式、俯臥式、背越式等)。向高度挑戰,樹立信心,戰勝因難,體驗樂趣。

      三、學生分析

      初二學生的年齡為14、15歲左右,該年齡段的學生正處在生長加速期,也稱為青春期初期,朝氣蓬勃、富于想象,有很強的求知欲和表現欲,而學生作為個體,又具有其獨立性,要具有較強的耐受挫折的能力,所以,在教學中給學生一個充分展示自己想象力、創造力等能力的舞臺,發揮學生的主動性。通過教學比賽,表現現代人追求成功,嘗試冒險、挑戰,靠努力和奮斗贏得勝利,超越自我的心理傾向。也可使學生心里積聚的壓力得到宣泄,心情愉悅,以樂觀積極的態度去面對困難和挫折。

      四、教學目標

      1、發展學生的跳躍能力。

      2、激發學生的學習興趣。

      3、培養勇敢、果斷的意志品質,樹立勇于戰勝困難和挫折的信心

      五、教學步驟

      開始部分:由(頂氣球)游戲自由發展跳躍能本的練習組成。在輕松、歡快的音樂聲中游戲不僅使學生的各關節充分活動達到熱身的'目的,還能調動學生的積極性。學生還可以充分利用場地和器材,自由選擇和創編各種發展跳躍的練習,發揮學生的主動性。

      基本部分:利用多煤體展示高水平運動員和校田徑隊比賽和訓練的場面,使學生對不同的跳高技術有初步的了解,并在各種跳高的練習中根據自身的興趣選擇學習自己喜歡技術動作。練習中,學生可以通過多媒體隨時查閱各種技術動作和練習方祛。最后,利用“升級練習”方式把學生的學習興越推向高潮。不僅發展了學生的彈跳力.還使學生掌握了一定的跳高技能。

      結束部分:在優美的音樂聲中進行(過低竿)游戲,并利用頒獎儀式來結束這節課的學習,在一種歡樂的氣氛中使學生的身心得到充分放松。

      課 時 教 案 設 計

      基本

      教材

      跳高

      教具

      跳高架5副 皮筋5條

      電腦1臺 墊子10塊

      負荷

      預計

      平 均 心 率

      128次/分

      強 度 指 數

      1.5

      全課練習時間

      18分

      基本部分練習密度

      39.3%

      課題:如何激發學生的學習興趣

      課型:強體型

      指導思想:根據新課程標準和素質教育的要求及學生心理、生理的特點,采用多種跳躍練習方法,從而激發學生的學習興趣,使學生的跳躍能力得到發展并掌握一定的技能

      教學分組:興趣分組 技能分組

      組織形式變動:

      場地器材擺布:

      細微結構處理:自然過渡

      創新:1、學生自由選擇練習的方式、方法

      2、利用多種練習手段讓學生自我學習技術和練習方法。

      3、多種跳繩方法

      結構

      時間

      教 學 內 容

      運 動 量

      組織教法與要求

      次數

      時間

      強度

      準備部分

      12分

    初中體育說課稿 篇4

      一、指導思想

      本節課貫徹執行“健康第一”、“以人為本”的指導思想。以激發學生的體育興趣,發展學生的基本技能為手段,以學生為主體,教師為主導,練習為主線,領悟為目的,培養學生的創造性思維和終身體育鍛煉的習慣!

      二、教材分析

      教學內容:九年制義務教育全日制初級中學《體育與保健》二年級教材——遠撐前滾翻和快速跑。

      兩個教材從課的性質上看;“遠撐前滾翻”屬于技巧滾翻類教材,更多的是鍛煉上肢力量;“快速跑”屬于跑類教材,目的在于鍛煉下肢力量,提高速度素質。將這兩個教材結合起來符合學生上下肢協調發展的生理規律。遠撐前滾翻是在學習前滾翻的基礎上學習的,同時學好“遠撐前滾翻”對以后的滾翻類教材的學習有著重要的輔助作用,在初中滾翻類教材中具有很重要的位置,“遠撐前滾翻”動作要點概括講三個字:蹬、撐、滾;經常參加“遠撐前滾翻和快速跑練習可提高身體柔韌、靈敏、協調素質,培養學生動作靈活,反應敏捷,在現實生活中有著廣泛的實踐指導作用。

      重難點:重點:遠撐團身

      難點:上下肢動作協調

      三、教學目標

      1、認知目標:了解遠撐前滾翻的動作技術結構,并能說出與前滾翻動作的區別的,理解快速跑運動在生活實踐中的現實意義。

      2、技能目標:70%的學生能獨立完成遠撐前滾翻動作,25%的學生完成動作圓滑優美,具有明顯的騰空過程;在快速跑練習中鞏固遠撐前滾翻技術動作,提高速度素質。

      3、情感目標:培養學生在集體的環境中互幫互助,團結協作、克服困難、挑戰自我的精神品質。

      四、學情分析

      初二的男生正處于青春發育期,身體各素質得到了相當大的提高,敢于也喜歡在同學面前表現自己,對技巧類的技術動作自然充滿興趣,再說前滾翻動作已經基本掌握,所以對于他們只要給予適當的引導和細節的指導就可以了。而初二的女生隨著生理上的發育,心理也出現了一系列的變化,相當一部分女生產生了怕活動、不愿活動的心理,尤其是這樣的技巧類項目更是敬而遠之,所以只能適當降低難度,讓她們從簡單的練習中體驗成功,鍛煉身體。

      五、教法、學法

      教法:通過教師的啟發,誘導,設疑,直觀演示,要點提示,講練結合以及分層遞進等教學方法,讓學生清楚地了解遠撐前滾翻的動作技術結構,同時簡化技術難點,降低技術規范,使學習更貼近學生實際,使全體學生都有條件參與這項運動。

      學法:采用模仿法、分組討論學習法、自我評價法等,發揮學生的自主學習能力,營造合作探究,團結協作的學習氛圍,讓學生通過多練習,多思考,不斷提高動作質量,體驗成功的樂趣,真正成為學習的主人。

      六、教學過程

      (一)收心熱身階段

      教學步驟 :

      1、課堂常規

      2、隊列隊形練習(反口令練習)

      目的:加強組織紀律,明確教學任務。集中學生注意力,提高興奮性。

      (二)愉悅身心階段

      教學步驟 :

      1、結合技巧特點:在音樂伴奏下師生一起做頭部、頸部、肩部等一些重要關節的專門性練習,然后逐步通過拉伸練習,活動各大肌肉群,避免傷害事故。

      2、分八小組進行誘導練習:團身滾動,4次。

      目的:為培養學生參加體育活動的興趣,為學習技巧做好身心準備。

      (三)增智促技--育心強體階

      1、魚躍前滾翻

      教學步驟 :

      A、前滾翻練習,5次; 要求:強調低頭含胸動作,設計每位學生下巴夾張紙。

      B、教師示范遠撐前滾翻完整動作,并結合圖解,歸納、誘導、講解遠撐前滾翻動作要領,及保護幫助方法。

      C、學生在小組長的保護幫助下有組織的進行遠撐前滾翻練習。(分成八組,每組推選一名小組長,負責該組的練習工作,如果發現有更適合做小組長的同學的`話可以交換組長,目的讓更多的學生參與到組織工作中,學生體驗成功的快樂)

      具體練習步驟:練習中提示學生身體的重心要由低至高,手觸墊子的距離由進漸遠,適時設定障礙以限定遠撐距離(遠度設計:在體操墊上貼不同遠度的標志線;高度設計:可利用小折疊墊的角度調節高度)

      D、動作掌握教好的同學展示技術動作,同學們進行學習和評價。目的讓學生通過觀察,思考,評價,建立正確的動作概念,提高自身的動作質量。

      E、根據自己練習情況結合教師評價,組內討論進行自我評價。選擇練習難度,通過練習反饋,進行自我調整。練習難度分三組,基本完成組(A組)、達標組(B組)、創新提高組(C組)。在整個練習過程中,教師應巡回指導,分組后對基本完成組同學進行重點輔導。

      H、請2--3名不同類型的同學示范。要求:學生仔細觀察,并能分析動作,然后教師客觀評價,并小結魚躍前滾翻練習情況。

      2、快速跑

      結合本節課學習的遠撐前滾翻,以及現有的器材進行練習。

      具體方法:分成四個小組,出發后越過大墊子,繞過小墊子回來,再利用大墊子做遠撐前滾翻,回來與下一位同學擊掌后,第二位同學跑出。依次進行。

      目的:學生通過快速跑在提高速度素質的同時也進一步鞏固提高了遠撐前滾

      翻的技術動作,也讓學生真正體會到遠撐前滾翻的實際生活意義。

      (四)恢復身心階段

      教學步驟 :

      A、教師領做放松操,學生模仿練習。

      B、教師總結講評,歸還器械,師生道別。

      目的:有組織的結束教學活動,逐漸恢復學生機體功能,對學生進行美育教育,

      培養學生創造美,表現美的能力。

      七、教學媒體

      水泥場地(籃球場) 大墊子8塊 小墊子16塊 錄音機一臺

      八、預計效果

      教學目標基本實現,學生不論是在生理或心理都得到了滿足和愉悅的體驗。預計課的平均心率為135—150次/分,練習密度38-42%。

    【初中體育說課稿】相關文章:

    初中體育說課稿04-29

    【精選】初中體育說課稿05-27

    初中體育武術說課稿06-05

    初中體育優秀說課稿09-25

    初中體育排球說課稿范文06-17

    初中體育說課稿3篇02-21

    初中體育快速跑說課稿05-27

    初中體育快速跑說課稿06-07

    【精華】初中體育說課稿3篇03-03

    主站蜘蛛池模板: 国产精品丝袜久久久久久不卡| 99久久精品费精品国产| 国产精品日韩AV在线播放| 黑人无码精品又粗又大又长| 精品久久久久久无码中文字幕一区| 久久久久九九精品影院| 97精品国产自在现线免费观看| 精品不卡一区二区| 亚洲一日韩欧美中文字幕欧美日韩在线精品一区二| 9191精品国产免费久久| 91精品国产高清久久久久久io | 一本色道久久88精品综合| 国产精品女同一区二区久久| 国产成人精品免费视| 国精品午夜福利视频不卡 | 99热精品久久只有精品| 国产精品自产拍在线观看| 国产精品免费无遮挡无码永久视频| 亚洲精品国产V片在线观看| 精品一区二区三区色花堂| 国产情侣大量精品视频| 国产高清在线精品一区二区 | 午夜精品久久久久久影视777| 精品国偷自产在线视频| 91精品国产福利在线观看麻豆| 精品国产第1页| 国产精品爽黄69天堂a| 久久99久久99小草精品免视看| 国产精品日韩欧美制服| 好属妞这里只有精品久久| 国产亚洲美女精品久久久久狼| 99精品国产在热久久| 国产成人久久精品区一区二区| 国产2021精品视频免费播放| 91精品一区国产高清在线| 精品国产免费一区二区三区香蕉| 国产精品宾馆在线精品酒店| 精品久久777| 粉嫩精品美女国产在线观看| 国产精品综合久久第一页| 精品亚洲成α人无码成α在线观看 |