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辦公室作息時間調(diào)整通知
夏季馬上就要到了，這個時候，我們的作息時間也發(fā)生了改變，以下是由應(yīng)屆畢業(yè)生網(wǎng)PQ小編為大家推薦的辦公室作息時間調(diào)整通知，歡迎大家學(xué)習(xí)參考。
辦公室作息時間調(diào)整通知(1)
全體員工：
依照眉山市紅旗機(jī)器廠員工手冊相關(guān)規(guī)定，從2016年4月1日起至2016年10月31日止，工廠實(shí)行夏季作息時間，上班時間作如下調(diào)整：
上午上下班時間：08:00——12:30
下午上下班時間：13:30——17:30
請各位員工知悉并做好安排!
特此通知!
xxx公司
2016年3月26日
辦公室作息時間調(diào)整通知(2)
各區(qū)縣人民政府，市政府各部門、各直屬機(jī)構(gòu)，人民團(tuán)體，中央、自治區(qū)駐吐各單位：
2016年清明節(jié)即將來臨，根據(jù)自治區(qū)人民政府辦公廳《關(guān)于2016年清明節(jié)放假的通知》(新政辦明電[2016]72號)要求，現(xiàn)將2016年清明節(jié)放假通知如下：
2016年4月2日(星期六)、4月3日(星期日)、4月4日(星期一，清明節(jié))放假。
另，從4月1日起，執(zhí)行夏季作息時間。
上午：9：30-13：00
下午：16：30-20：00
吐魯番市人民政府辦公室
2016年3月29日
辦公室作息時間調(diào)整通知(3)
各單位、各部門：
根據(jù)《國務(wù)院辦公廳關(guān)于2016年部分節(jié)假日安排的通知》(國辦發(fā)明電〔2015〕18號)和學(xué)校校歷安排，現(xiàn)將我校2016年清明節(jié)放假相關(guān)事宜通知如下：
4月4日(星期一)放假。
教務(wù)部門要協(xié)調(diào)各教學(xué)單位做好教學(xué)工作安排。各單位、各部門要妥善做好假期安全保衛(wèi)、師生生活服務(wù)以及值班值守等工作，遇有重大問題或緊急突發(fā)情況，要按規(guī)定及時報告并妥善處置。
各單位、各部門節(jié)日值班表請于3月28日前通過辦公系統(tǒng)[在線消息]發(fā)至校辦公室張巨芹處。
從4月1日起，作息時間調(diào)整為下午2:30上課上班，18:00下班;校車下午發(fā)車時間調(diào)整為18:20。其他作息時間不變。
特此通知。
安徽科技學(xué)院辦公室
2016年3月23日
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夏季保健知識：
一是飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開始脫水，此時喝水為時已晚。
二是大渴勿過飲，這樣喝水會使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法。
三是用餐前和用餐時不宜喝水，因?yàn)檫M(jìn)餐前和進(jìn)餐時喝水，會沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此對身體不利。
四是早晨起床時先喝一些水，可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平。
夏季飲食保�。�
1、要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，以魚、肉、蛋、奶和豆類為好;要補(bǔ)充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富;維生素B類，在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。要補(bǔ)充水和無機(jī)鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃些清熱利濕的食物：如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
2、飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。最常見的如：吃辣椒可以促進(jìn)排汗、幫助消化、增加食欲，有一定好處。而食暖的辦法很簡單，就是喝粥。在早、晚餐時，喝點(diǎn)補(bǔ)腎消水腫的綠豆粥，健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒荷葉粥，潤肺止咳、養(yǎng)心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等，都是大有好處的。
夏季保健常識：
1、在酷暑季節(jié)，為防冷氣侵害，應(yīng)注意室內(nèi)外的溫差不宜過大，以不超過5℃為好，室內(nèi)溫度不低于25℃;開空調(diào)的房間不要長期關(guān)閉，要經(jīng)常通風(fēng);入睡后，最好關(guān)上空調(diào)。當(dāng)在室內(nèi)感覺涼意時，一定要站起來活動四肢和軀體，以加速血液循環(huán);患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關(guān)節(jié)痛患者，不要長期呆在冷氣環(huán)境里。
2、夏季暑熱之邪，最常見是中暑。同時，夏日炎炎，往往令人心煩，而煩則更熱，故寧心神尤為重要。一是要有事可做，可使精神不空虛;二是要有較好的精神修養(yǎng)，可免除外界不良情緒的干擾。
3、夏季人體陽氣在外，陰氣內(nèi)伏，胃液分泌相對減少，消化功能低下，故忌暴飲暴食冷飲。另外，大汗之后不要多食冷飲，尤其是某些慢病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的，不宜多用含酸味的冷飲;糖尿病，應(yīng)不用含糖的飲料。還要注意，喝飲料不能代替飲水，解暑還是茶水為好，溫?zé)岬牟杷窍募据^理想的飲料。
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